1樓：匿名使用者
國際衛生組織提出乙個標準，那就是每人每天至少要堅持半個小時的有氧運動，這是最基本的要求。現在流行一句話叫「請人吃飯不如請**汗」，對工作壓力大的上班一族來說，主動出出汗對身體太重要了。很多人沒有意識到出汗的重要性，人都知道大小便，這是人的本能，卻很容易忽略出汗的問題。
當乙個人長期不排汗的時候，他就會「中毒」，因為體內的很多毒素不可能通過大便、小便排出去，必須出汗。所以健康人士號召大家每週一定要真正出一次透汗。有人會說，出汗誰不會，一到夏天我就經常出汗，平常吃飯我也流汗。
這是不一樣的。中國有句老活：吃飯流汗一輩子白幹。
什麼意思呢？就是說當人在正常溫度情況下（不是夏天在太陽底下），邊吃飯邊流大汗，這是乙個非常危險的訊號，是身體出問題的標誌。還有就是晚上睡覺盜汗，這也十分危險。
靜止情況下出的汗，極易出問題。我們所提倡的出汗上，在中醫理論上叫「動汗」，是非常珍貴的。 華人功夫明星成龍，50多歲還保持著強健的體魄，他有一種獨特的方法，穿一次性雨衣跑步，讓身體迅速發汗，**排汗的時候相當於排出我們體內很多的垃圾。
我們現在特有的辦公環境和生活環境裡不出汗是非常危險的事情，現代人在空調環境下，不愛運動，不愛出汗，看電視、打麻將、玩電遊，要麼就整天看著****，再加上抽菸喝灑，這些不健康的生活方式一定要改變。有人說，我們也有出汗的好方法啊，比如蒸桑拿。其實他不知道，他們蒸桑拿的方法都是不對的，那種蒸出的都是表皮汗，總量根本不夠。
真正科學的蒸桑拿方法，是在桑拿房裡一邊蒸，一邊跑，外國人在桑拿房裡登運動車，一邊運動，一邊出汗。或者先去健身房跑步，跑四五十分鐘，這時汗已經出得差不多了，再進桑拿房裡去蒸，那時出的汗，是大汗，量是非常大的，真正能達到強身健體的效果。 又有人說了，在汗蒸房裡蒸出的汗不也是靜汗嗎？
其實不然，汗蒸的方式，是使負離子和遠紅外線的對人體的深層進行調節，促使人體內的細胞大量運動，改善人體的迴圈系統，這樣排出的汗，相當於運動所出的汗，是主動的汗，是有利的汗，是健康的汗。在桑拿房裡出的汗都是表皮的汗，而在汗蒸房裡出的汗是由內而外發出的汗，能清理出體內的很多垃圾。汗蒸過後現在體息室裡蓋上被子，讓汗繼續發透，那排毒的目的也就達到了。
鍛鍊是因人而宜的事情，千萬不能盲目跟風看別人，更不能急功近利，只要選擇適合自己的方式，把握基本的科學原理，長期堅持，就能產生強身健體的效果。更關鍵的是，要有乙個真正對健康珍視的態度，，這比什麼形式的鍛鍊都重要
2樓：匿名使用者
適當的排還是好的 但要排多了就不好了拍多了最好能去檢查檢查！
3樓：匿名使用者
可以排毒的
但是要多喝水
多出汗對身體有好處嗎？
4樓：永弼在靖易
不管天氣是冷還是熱，出汗對於人體來說是非常的有好處的，那麼出汗有什麼好處呢？最常見的就是通過排汗可以消除體內多餘的熱量，有排毒的功能。對於肥胖的人來說出汗有什麼好處呢？
還有對高血壓患者來說出汗的好處又意味著什麼？一下我都會向大家說明。
中老年男子要想健康長壽，就必須學會主動出汗!途徑是參加各種運動，而且運動必須保持應有的強度，更要流汗才行，同時要持之以恆。這種觀點所強調的核心便是主動出汗，人體的出汗方式分主動與被動兩種，被動出汗是由於氣候炎熱而出的汗，會使人產生許多不良的情緒：
煩躁，易怒，對人體不利。而主動出汗則是人體進行的一種主動調節，可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後會感到很舒服，主動出汗的好處多多，
5樓：小中醫的小馬扎
多出汗真的對身體好嗎？
6樓：寶依白頓赫
如果在正常氣溫的情況下大量出汗,著不是正常的現象,你最好去醫院檢查一下,看看是不是腎功能的問題!如果一切正常那就多喝水,出汗對身體是有好處的!記得補充點鹽分!
7樓：鮮雙樂冬蓮
上火多出汗，應該不好，上火是內熱你出汗後又不會火氣下降，當然如果是生氣
上火，運動出汗可能有用。
如果其他上火，喝香油，多喝水，
如果是肝火，可以用，消肝利膽片，
如果是生氣，可以用，木香順氣丸，試試看。
8樓：餘凌曉堯時
大量出汗可以使體內的毒素排出,在天熱的時候,出汗可以降溫.
9樓：越掩飾越深刻丶
多出汗，對身體有好處，但是處理很多是沒有好處的，太多了，就是出血了，所以你應該到醫院去看一看
10樓：大蝸牛與小烏龜
運動出汗是對身體有好處， 可以加快新陳代謝，釋放體內的有毒物質。
11樓：小娟娟
有好處，但是凡事都應該有度的，出汗太多，人身體的鹽分水分也會喪失的，出汗也要補水的。
12樓：
出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，是有益於人們身心健康的。
13樓：
肯定有多好處。絕對有好處。
14樓：阿基丹薩
多出汗，對身體有好處太多了，就是出血了
15樓：匿名使用者
運動出汗，可以促進人體排毒，那麼這些地方經常出汗，是否都身體造成影響，那麼就隨小編分析哪些地方排毒對身體沒喲好處，只有壞處呢？可就要注意了！
1、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
2、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提公升免疫力。
建議：肺氣不足，主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位。通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
4、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**。
出汗對人身體有好處嗎
16樓：豬言豬語
人體出汗的8大養生保健作用
汗水是我們身體的「空調」，出汗是自身的一種調節現象，按照中醫的說法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能夠自然出汗，有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗。出汗後不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大養生保健作用。
1、排出毒素
出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、**、肺臟、大腸這一系統暢通。
如果老憋著不出汗，時間長了，**就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種**的排毒功能都轉到了腎和肝上。
2、控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、促進消化
我們在沒有出汗的時候，氣血執行平緩，消化系統也很平緩。然而，當我們出汗的時候，就會促進我們的氣血執行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對腸胃有所好處，對我們的睡眠質量也會有很大的幫助。
4、防骨質疏鬆
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提公升。
6、護膚美容
總不出汗的人，**代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、**作用
當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
17樓：青黛養生
出汗到底對身體好不好？醫生告訴你有這3個好處，出不出汗自己定
18樓：秘幻桃勾峰
1.用茶葉或竹葉放在水裡浸浴20分可以減少出汗。2.穿綿、麻質淺色衣服，可幫助散熱減少排汗。3.適當用些爽膚水。4.少吃有刺激性的食物。
19樓：五蘊六塵
出汗的作用不可小看。汗液蒸發時，可以帶走比較多的熱量，具有調節體溫的功能。汗液還可以使**角質柔軟，有滋潤**的作用。
汗液中的乳酸能夠抑制細菌的增長，防止**病的發生，汗液還可以排洩代謝廢物，調節人體水、鹽平衡。
20樓：戈蕩御錕
適當的出汗是身體調節作用的結果,有助於保持人體各器官用組織的平衡。但如果人體不是置身於高熱高濕的環境或是高強度運動而汗卻一直大量不停的流，那可能預示你身體某處可能出了問題，中醫認為是由於身體虛弱引起的「外洩」。建議你補補身子，別讓洩汗帶走你的過多能量。
你到藥店去看看，有很多這類的藥，結合你的情況服用一種就行。最好是其中含有「五味子」這味中草藥成份。多多慢跑。
21樓：匿名使用者
有!!對人的新陳代謝有好處!!! 出汗的作用不可小看。
汗液蒸發時，可以帶走比較多的熱量，具有調節體溫的功能。汗液還可以使**角質柔軟，有滋潤**的作用。汗液中的乳酸能夠抑制細菌的增長，防止**病的發生，汗液還可以排洩代謝廢物，調節人體水、鹽平衡。
22樓：
有大大的好處，可以排出體內的一部分毒
23樓：
很有好處，夏天汗不流，秋天鼻涕流。
多流汗水對身體有好處嗎？
24樓：匿名使用者
出汗的目的是好的,對身體有好處,但流汗後人體的內環境受到一定的改變,嚴重或持久這種狀態對人體有害。
人在安靜狀態下，當環境達到30攝氏度左右開始出汗。勞動或運動時，氣溫雖在20度以下，亦可出汗。汗液分泌量與體熱發散的需要是相適應的。
出汗速度取決於參與活動的汗腺數量和它的活動強度。影響出汗的因素包括勞動強度、環境溫度、濕度、風速等：勞動強度越大，環境氣溫越高，出汗就越多，速度越快。
環境濕度較大致蒸發困難時，體熱不易發散，導致出汗增多；反之則出汗減少。
風速大時，汗液易於蒸發，體熱易於發散，導致出汗量少；反之則出汗量多。
人在高溫、高濕、小風速（或無風）環境中，不但輻射、傳導、對流等方式的散熱停止，且蒸發散熱也變得困難，造成熱量在體內積聚，容易發生中暑。
以上說明出汗是人體的自我保護措施，可加快體熱的發散，防止熱量在體內積聚，對人體有積極的作用。
汗液中水份佔99%，固體成份1%，固體成份主要是氯化鈉，還有少量的氯化鉀和尿素等。
汗液中的氯化鈉濃度低於血液的，也就是說，出汗時將從血液中抽走多量的水份而抽走的氯化鈉數量則相對較少，這樣的話，當大量出汗後就造成了高滲性脫水。但在出汗速度過快時（如劇烈運動時），由汗液排出氯化鈉的比例會增高，汗液的氯化鈉濃度可接近血液的濃度，此時人體不但丟失大量的水分，還有大量的氯化鈉丟失，這時在補充水份的同時，還應注意氯化鈉的補充，否則會引起電解質紊亂，重者可影響神經和肌肉組織的興奮性而發生「熱痙攣」。
上述是出汗後對人體的影響。
除溫熱出汗外，精神緊張和情緒激動也可引起出汗，稱為「精神性出汗」。出汗部位多在手掌、足底、腋窩等處，這種出汗是不具有散發體內熱量的意義的。
身體大出汗有好處嗎，多出汗對身體有好處嗎？
出汗的好處 一 增加內啡肽的分泌量 當人們在健身房進行劇烈的鍛鍊或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛鍊會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。2009年發表在 英國皇家學會生物通訊期刊 上的研究表明 團隊運動會增加內啡肽的分泌量，並減輕疼痛 其效果要優於乙個人獨自鍛鍊。因此...
人體出汗有什麼好處壞處，流汗對人體有哪些好處？
不管天氣是冷還是熱，出汗對於人體來說是非常的有好處的，那麼出汗有什麼好處呢？最常見的就是通過排汗可以消除體內多餘的熱量，有排毒的功能。對於肥胖的人來說出汗有什麼好處呢？還有對高血壓患者來說出汗的好處又意味著什麼？一下我都會向大家說明。中老年男子要想健康長壽，就必須學會主動出汗 途徑是參加各種運動，而...
經常笑是否對身體有好處，笑多了對身體有好處嗎？
笑一笑，十年少 大多數人都知道這句俗語，但在粲然一笑的背後，蘊涵著多少科學原理？研究表明，哄堂大笑 哈哈傻笑 咯咯嘻笑 偷偷竊笑正是你需要的治病良方。研究笑的先驅 美國史丹福大學名譽退休教授威廉姆 弗賴伊說，雖然體育運動有益於身體健康，但是笑更可以促進血液迴圈和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧...