1樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
2樓：
專家講到清晨喝一杯水是有一定的道理的，因為我們晚上睡覺的時候，血液粘稠度會比較高；
2.如果清晨起來喝一杯水的話，能夠稀釋人體的血液減輕高粘血症的情況，對於人體是有一定的幫助的；
3.專家講到如果晚上睡覺之前喝一杯水的話那就沒有必要了，因為喝水之後就會轉化為尿液，對睡眠並不好。
3樓：渴死的小小魚
早上起床就喝幾杯開水，對人體的好處是比較多的。首先補充身體的水分，我們的人體在夜晚睡覺的時候會從身體的各個部位消耗大量的水分。乙個晚上人體流失的水分大概在450毫公升左右，起床後就會處於一種生理性缺水的狀態，早上起來喝開水可以補充身體代謝失去的水分。
第二，能夠防止便秘，喝白開水能夠促進胃腸蠕動，軟化大便濕潤腸道，促進大便的排洩。第三，能夠沖刷腸胃，起床後胃腸排空，喝水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃的刺激，保持腸胃比較理想的狀態。第四，能夠清醒大腦，喝的水能夠吸收入血，增加血容量，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，讓大腦恢復清醒的狀態。
第五，還能起到美容養顏的作用，早上起床喝水，讓水分充分運輸到全身有助於血液迴圈，還能夠幫助肌膚排出體內毒素。
早上起來喝水有什麼好處
4樓：匿名使用者
早上喝水，有五大益處：一、防止便秘。清晨起床後飲水，能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便秘。
二、補充水分。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後，人們會處在生理期的缺水狀態。所以，早晨喝水可以補充身體代謝失去的水分。
三、清醒大腦。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收而進入血液，有效的增加了血容量，稀釋血液，降低血液的黏度。四、沖刷腸胃。
早上起床後腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激。五、美容養顏。早晨起床後為身體補水，讓水分迅速送至全身，有助於血液迴圈，可以幫助機體排出體內的毒素，滋潤肌膚，讓**變得水靈靈的。
5樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
6樓：楷哥配家居
早上起來喝白開水有什麼益處？
7樓：永無止境
早上起床多喝水有利身體健康。
8樓：執念
有利於排出身體毒素。
9樓：彭李妉醫生
早晨起來 喝一杯水 有多種好處 可以補充 體內缺乏的水分 緩解起床後 口乾舌燥的症狀 早上喝水 還可以刺激 胃腸道蠕動 濕潤腸道 促進排便 防止便秘 還可以 沖淡胃酸 減輕對 胃的刺激 增加血容量 降低血液黏稠度 保持大腦清醒 提公升工作效率
早上喝水有什麼好處？
10樓：臺長順田戌
早上喝白開水是最佳選擇。因為白開水中的微生物已經在高溫中被殺死，而且其中鈣、鎂元素對身體是有益的。但不要喝放置時間過久的水。
人體中水佔體重的60%(細胞內液佔40%，組織間隙液佔15%，血漿佔4%，淋巴液與腦脊液佔1%)，機體的一切功能活動都離不開水。體內水分稱為體液，分為細胞內液與細胞外液兩大部分，可以互相調節，保證身體的功能正常與健康。
早晨喝水益處多
人在夜晚睡覺時。從尿、呼吸、**汗液中消耗了大量水分，早晨起床後處於生理性缺水狀態。早起喝杯水既可以補充身體對水分的需要，又可以沖刷胃腸道，還能美容養顏，清醒大腦。
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液中，可以有效增加血容量，稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液迴圈，讓大腦迅速恢復清醒狀態。因此，清晨飲水益處多多，尤其是中老年人更應注意早晨的飲水保健。
喝什麼樣的水
醫學專家認為，早上喝白開水是最佳選擇。因為白開水中的微生物已經在高溫中被殺死，而且其中鈣、鎂元素對身體是有益的。但不要喝放置時間過久的水。
因為開水放置時間太久，或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有礦物質，還可能含有某些有害物質。有些人為了水的口感好喝，早晨第一杯水喝的是果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料，這樣會對人體造成傷害。因為汽水與可樂等碳酸飲料中含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，長此以往會導致缺鈣。
有些飲料還有利尿作用，會增加機體對水分的需求，反而造成體內缺水。
早晨喝多少水
乙個健康的成年人每天至少要喝7～8杯水(約2.5公升)。清晨起床後是身體補充水分的關鍵時刻，此時喝水1杯(約300毫公升)最佳。
喝什麼熱度的水
天冷時可喝溫開水，儘量減少對胃腸的不良刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20℃～25℃的白開水，具有特異的生物活性，容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增強人體免疫功能。夏天可以喝涼開水。
但在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會被汙染，還會失去生物活性。
怎麼喝清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前15～30分鐘喝水，否則就收不到沖刷胃腸、促進血液迴圈的效果。飲水時最好小口小口地喝，因為飲水速度過快過猛都對身體不利，可能引起血壓降低或腦水腫發生，導致頭痛、噁心、嘔吐等不適。
俗話說「習慣成自然」，要求人們養成良好的生活習慣，包括早晨的飲水習慣。當你刷過牙、洗完臉後，就要飲用清晨第一杯水了。若開始不習慣，那就要強迫一下自己。
或者由家人提醒一下。久而久之，就像早鍛鍊一樣成為良好的生活習慣，並且會從中受益。筆者多年來一直堅持，受益匪淺。
11樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
12樓：小玉觀世界
早上喝溫水有什麼好處呢？
13樓：汲廣英武巳
早上一杯水有助於清嗓潤喉，補充人體經過一夜的睡眠以後會蒸發部分水分，滋潤內臟，也可清除腸道內未消化的食物，還有排毒功能。
形成習慣（主要是條件反射）以後，早上喝一杯水提示一天的開始，會讓你覺得很精神!!~
14樓：羽雲德墨妍
早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有四百五十毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分，還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
人在早上起床後胃腸已經排空，這時候喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。而起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
而這早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
15樓：彭李妉醫生
早晨起來 喝一杯水 有多種好處 可以補充 體內缺乏的水分 緩解起床後 口乾舌燥的症狀 早上喝水 還可以刺激 胃腸道蠕動 濕潤腸道 促進排便 防止便秘 還可以 沖淡胃酸 減輕對 胃的刺激 增加血容量 降低血液黏稠度 保持大腦清醒 提公升工作效率
早上喝水有什麼好處？
16樓：勢爾琴尾葛
喝水有「三提倡」和「四不宜」
「三提倡」是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。
2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排
出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。
「四不宜」是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反覆煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲後會對人體產生***。家裡煮開水，最好以煮沸5～10鐘為宜，並放在保溫效能好的暖水瓶內，每天更換。
17樓：禚菊忻子
a.補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的
水分。b.防止便秘——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
c.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
d.清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
e.美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。愛美的女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。
18樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
19樓：桑星文籍瑞
早上一杯水有助於清嗓潤喉，補充人體經過一夜的睡眠以後會蒸發部分水分，滋潤內臟，也可清除腸道內未消化的食物，還有排毒功能。
20樓：小玉觀世界
你知道早上喝水有什麼講究嗎？
21樓：韶雅容貴瑋
早晨起床喝杯溫水可以補充水分之外還可以起到沖刷腸道的效果，對便秘是有好處的
22樓：澄雯賽空
早上喝水可分解血液的濃度，促進新陳代謝。
23樓：牧羽聲易
這是對身體絕對大有好處的！首先，會讓你晚上睡覺時蒸發的水分得到補充，促進新陳代謝；其次，喝水讓剛起床的你，讓你的腸胃知道新的一天又開始了，要工作了，隨後讓你吃的早餐得到充分的消化！最後，祝你生活愉快！
身體健康！
24樓：綦瑤所風
早上喝白開水是最佳選擇。因為白開水中的
微生物已經在高溫中被殺死，而且其中鈣、鎂元素對身體是有益的。但不要喝放置時間過久的水。
人體中水佔體重的60%(
細胞內液
佔40%，組織間隙液佔15%，血漿佔4%，淋巴液與腦脊液佔1%)，機體的一切功能活動都離不開水。體內水分稱為體液，分為細胞內液與細胞外液兩大部分，可以互相調節，保證身體的功能正常與健康。
25樓：彭李妉醫生
早晨起來 喝一杯水 有多種好處 可以補充 體內缺乏的水分 緩解起床後 口乾舌燥的症狀 早上喝水 還可以刺激 胃腸道蠕動 濕潤腸道 促進排便 防止便秘 還可以 沖淡胃酸 減輕對 胃的刺激 增加血容量 降低血液黏稠度 保持大腦清醒 提公升工作效率
26樓：盛長征逢錦
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要乙個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
早上可以空腹喝水嗎，喝多少合適，早上起來喝多少開水合適？
500ml左右的白開水.飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求 1 應該是乾淨的，不含致病菌 重金屬和有害化學物質。2 應該含有適量的礦物質和微量元素。3 應該含有新鮮適量的溶解氧。4 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。目前市場上飲用水大致可分為3大類，1...
早上起來喝開水為什麼有好處，早上起來喝杯開水有什麼好處？
早上起來喝白開水有什麼益處？早上起來喝杯開水有什麼好處？1 早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。2 晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。3 人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨...
早上起來到底要不要喝水 怎樣喝水才是最健康的
早上起來喝一杯溫的白開水，對身體當然很好了。喝水不能等到自己非常渴了才去喝，而且早上喝水的話最好是喝白開水。有的人還會加點蜂蜜或者鹽之類的，其實我覺得不怎麼好，喝點白開水就行了吧。早上醒來我們最主要做的就是排洩，喝溫水的話可以促進腸胃的蠕動，有利於我們排除體內的廢物。喝多少的水也是有要求的，一天不能...