1樓：怪我咯水瓶
隨著人們生活水平的提高，越來越多的朋友們飲食越來越好，但是，如果生活當中不注意的話，就會引來一系列的疾病，比如血糖血脂高等症狀，那麼，生活當中應該怎樣預防血糖血脂高呢?應該吃什麼樣的食物呢?
1、主食一般以公尺,面為主,粗雜糧最好,如燕麥,麥片,玉公尺麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質**,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
3、在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃.由於蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、適量吃水果，如蘋果,梨,桃子,橙子,柚子,荔枝,櫻桃,楊梅,黑巧克力,藍莓。
5、進餐的時間,數量應保持一定的穩定性:盡量不吃零食,戒菸,忌酒。
2樓：阿光
黑木耳，海帶，菌菇類，菠菜等，控制減少糖份攝入
3樓：士月桃
多吃清淡，青菜之類的
高血脂，高膽固醇，高血糖病人吃什麼好
4樓：匿名使用者
血脂包括總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯四個主要專案。血糖指血液中葡萄糖。血脂高一般是指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白高於正常參考值。
高血脂病人飲食要多食用含脂類低的食物如水果蔬菜、粗纖維食物、粗糧雜糧等，血糖高的病人應控制飲食，以含糖低的食物如蕎面、莜面、豆麵，韭菜、芹菜等為主，高血脂與糖尿病病人都要避免進食高脂食物如雞蛋、肥肉、動物內臟，都要避免進食含糖高的食物。
1高血脂病人應多食穀物豆類、粗糧雜糧、新鮮蔬菜、水果，避免高脂肪食物的攝入，如肥肉、葷油、動物內臟等，因葡萄糖攝入過多會轉化為脂肪所以也要少食甜點，雞蛋可以吃一顆，以保證營養。
2高血糖病人的飲食要嚴格控制，多以含糖量低的食品，如蕎面、莜面、豆麵等粗糧為主，量要根據血糖水平來定，公尺飯不要久熬剛熟就好，注射胰島素的病人要及時進食以防低血糖的發生。定期監測血糖，及時調整食物品種及量，有飢餓感時可以先喝湯後進食，多食芹菜、韭菜等粗纖維食物，水果是在血糖監測正常範圍內，可於兩餐中間少量食用。
3高血糖、高血脂的病人都要戒菸戒酒，合理有氧運動，減輕體重，降低脂肪，降低血糖，多飲水，避免血液粘稠，藥物**的要注意按時服藥，觀察藥物不良反應，降脂藥要定期複查肝功能，降糖藥物要注意低血糖的發生。
能，降糖藥物要注意低血糖的發生。
注意事項：
因為高血脂與高血糖相互影響，高血脂是糖尿病的危險因素之一，糖尿病病人糖代謝紊亂也會引起脂代謝紊亂，所以要同時注意，飲食上均以清淡口味，多食粗纖維食物如韭菜、芹菜、粗糧雜糧，避免進食含醣類食品、高脂類食品如糖果、肥肉、動物內臟等，只是糖尿病要求飲食控制，而高血脂病人只要注意就行了，服用降脂藥的要定期複查肝功能，服用降糖藥的要注意監測血糖。
5樓：匿名使用者
聖女果，小黃瓜都可以
6樓：57沒語音
平時心情盡量放平穩、開心，睡眠要充足、安穩、規律。。可以泡1-2包 稀健巴馬高清茶，不要長時間打牌、長時間從事單一活動。
7樓：匿名使用者
可以吃些粗糧雜糧，蔬菜水果
血脂高不能吃什麼食物
8樓：匿名使用者
高血脂患者不宜食用膽固醇高的食物，例如動物內臟、肥肉、奶油、牛肉、羊肉、奶油蛋糕、油炸食品、魷魚、蛋黃等，平時生活中可多食新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、橘子、梨子、葡萄、香蕉、芹菜、菠菜等。食療吃信和安堂蟲草花，功效卓著。
9樓：抱香蕉睡覺
1、高膽固醇食物不要吃
比如雞蛋的蛋黃、各種動物的肝臟、魚籽、魷魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和動物肝臟的膽固醇最高。高血脂的人本身膽固醇就比較高，如果再從飲食中獲取過多膽固醇，那麼會對血管造成更大的破壞，從而誘發心腦血管方面的疾病。因此，高血脂患者一定不要吃高膽固醇食物。
2、高糖食物不要吃
含糖多的食物特別容易誘發高血脂，特別是對於肥胖的人來說，本身血脂就比較高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。
3、高脂肪食物不要吃
日常的高脂肪食物包括各種肥肉，肥豬肉、肥牛、肥羊、肥鵝等等，這些食物中含有很多脂肪，容易誘發高血脂，如果本身已經患有高血脂，再頻繁進食高脂肪食物，那麼高血脂的程度將會更嚴重，還會引起其他的相關的併發症。
4、各種酒類
患有高血脂症的人需要戒酒，不論哪種酒類都不宜喝。因為酒精會損傷肝臟的健康，會導致高密度脂蛋白以及甘油三酯公升高，而且酒精中含有的乙醇還會進一步影響肝腎代謝。
5、鹽分比較高的食物
對於血脂高的人而言日常中一定要減少食鹽的攝入，過鹹的食物一定不能多吃。因為太鹹的食物中的鹽分會導致血管硬化，從而進一步引起血壓公升高。比如說像臘肉、鹹魚等。
擴充套件資料：
降血脂的食物：
1、玉公尺
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥
含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配醣體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
參考資料：有高血脂這四類食物千萬不要吃！否則後患無窮-人民網
10樓：chitao蘸大醬
以下是血脂高不能吃的食物：
1、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
2、蝦公尺
蝦公尺中含有大量營養物質，而且蝦公尺的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應少吃。
3、羊腎
羊腎含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血症者。
4、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利於降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
5、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高,吃乙個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
11樓：健十**官方客服
血脂高不能吃以下食物：
1、避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸、油煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。
2、過多的膳食的甜分，包括蛋糕、點心，如果攝入過多，也容易增高血脂。
3、加工類食材如堅果，雖然少量有助於血脂，如吃得太多，會造成血脂超標。
4、鴨蛋、羊腎、墨魚等皆可導致高血壓疾病發生，不建議吃。
日常生活中吃以下成分對血脂高有緩解輔助作用：
1、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用2、海豹油紫蘇籽油：富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。
通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
12樓：楓葉發
現在生活條件好了，越來越多的人出現血脂高的問題，這種疾病主要和飲食有關係，建議喝偌邁青之茶，可以幫助控制血脂，慢慢改善。患病後需要忌口，那麼血脂高不能吃什麼呢？下面跟隨我們一起來了解一下吧。
1.高膽固醇的食物
血脂高的人血液中的膽固醇含量比較高，所以患病後就不能再吃含膽固醇高的食物了，以免加重病情。血脂高的人平時最好少吃蝦公尺，豬腰子，羊腎，魷魚，墨魚等食物，這類食物中的膽固醇含量很高，如果經常吃這種食物，可能會導致脂肪肝，動脈硬化。
2.醣類和甜食
高血脂的人要少吃或者不吃醣類或者甜食，因為太多的甜食進入身體後會轉化為脂肪，導致脂肪肝的出現，所以血脂高的人不要蜂蜜，醣類，果汁，果醬等甜食。
3.酒酒精中含有的熱量特別高，長時間喝酒會導致人長胖，而且喝酒還會造成食慾下降，時間長了可能導致身體中的營養缺乏，所以血脂高的人不要喝酒。
13樓：小胖子不愛洗澡
1、脂肪類的食物
對於高血脂的人群來說含脂肪量較高的食物絕對是禁止的，比如黃油、動物的內臟、燻肉、生豬油等，裡面含有的飽和脂肪酸太多，特別容易造成油脂堆積在血管壁上。
2、高糖的食物
身體攝入過多的醣類食物，容易把多餘的營養轉化為脂肪，從而增加血脂的濃度，所以在生活中應該避免牛奶、巧克力、糖果、麵包、各種含糖的飲料等。
3、碳水化合物
當身體攝入過多的碳水化合物，容易把醣類轉化為甘油三酯，甘油三脂對身體的壞處很多，所以在生活中減少碳水化合物，盡量遠離餅乾、粳公尺等。
4、動物的內臟
動物內臟裡面含有的膽固醇是非常高的，過高的膽固醇容易影響血液的黏稠度，從而增加膽固醇。
5，各種酒類
白酒和啤酒以及國酒都含酒精量比較多，酒精會使脂肪酸釋放到血液中，酒精會在肝臟中氧化消耗輔酶，就會促使合成甘油三酯。酒精還會抑制血液中的蛋白，可以誘發高血脂的發生。
14樓：建築隊什導
隨著年齡的增長人體出現了疾病也越來越多，生活中高血脂是困擾很多中老年人的一種常見病，它對人體的危害也比較大。因此平時要做好降血脂**，控制血脂可以選擇，偌邁青吱茶緩解改善血脂高，飲食上也要多注意。對於患者來說，高血脂不能吃什麼呢？
一、高血脂不能喝酒
一般人們在飲酒之後心率會迅速增快，從而使血管收縮，這樣還會使體內的鈣鹽和膽固醇沉積在血管壁上，加速患者出現動脈硬化。尤其是一些長期大量喝酒的人更容易引起動脈硬化，而且酒精會公升高血液中的膽固醇和甘油三酯，這樣血脂也會不斷公升高。
二、高血脂不能吃油炸的食物
一般油炸的食物不僅熱量高，同時它含有的油脂和氧化物質也很多，經常吃很容易引起肥胖。而身體肥胖是引起高血脂的重要因素，所以平時不吃炸雞，炸薯條。
三、高血脂不吃高醣類食物
很多人都喜歡吃含糖量比較高的食物，比如說蛋糕、甜點、糖果等，這類食物不僅甜，同時熱量也很高，適合血脂低的人吃。而高血脂的患者吃了會使血脂公升高，同時還會增加腸胃負擔，不利身體消化。
四、高血脂不吃高脂肪的食物
生活中隨處能夠接觸到高脂肪的食物，比如說五花肉、肥鵝、黃油等。這些食物不僅脂肪含量高，同時還富含大量的飽和脂肪酸，如果人們經常吃很容易使脂肪沉積到血管壁上，這樣血液會更加黏稠。而且長期下去還會使甘油三酯公升高，在公升高血脂的過程中還會使血液凝固，導致血栓的出現。
五、高血脂不能吃海鮮
不是所有的海鮮都不能吃，而是不吃富含膽固醇的海鮮，比如說墨魚、蝦、烏賊等。
血脂高的人吃什麼好，吃什麼東西對血脂高的人有好處
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂 血脂高吃什麼食物好，主食 主食一般是指碳水化合物，例如含有高纖維素的穀類等。這類食物可以在體內慢慢 燃燒 長時間釋放熱量，增加人體的耐力，是身體 特別是大腦 所需要的理想 燃料 主食應以豆類 燕麥 粗公尺 全麥麵包 土豆 南瓜等為主，至於炸薯...
血脂高在生活中應注意什麼，血脂高的飲食應注意些什麼
在飲食中，動物性脂肪 動物的腦 肝 腎 雞蛋黃 鴨蛋黃 鵝蛋黃 松花蛋 蝦子 蟹黃等食物，膽固醇含量很高，應控制食用量。以人們常吃的雞蛋為例，每個蛋黃約含有320毫克膽固醇，每天只吃一個雞蛋為宜 如果不是血脂過高，也不必只吃蛋清不吃蛋黃。控制純糖和脂肪有利於降低甘油三酯。含膽固醇較低或有降低膽固醇作...
請問血脂高可以吃什麼水果，請問血脂高可以吃什麼水果？
吃含糖量低的水果，也就是口感不是很甜的水果 另外高血脂是導致動脈硬化和心腦血管病的元凶。因此，高血脂患者的飲食也顯得特別的重要。最近北京醫科大學附屬醫院的醫生為高血脂的人列出了一系列的食物鏈。1 首選豆製品 豆製品中不含膽固醇 含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉...