1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：匿名使用者
呵呵，我們倆一模一樣，我不現在也沒睡呢，你如果睡不著現在就最好別睡堅持到明天，明天會因為今天沒睡就發睏的。還有就是睡前最好別玩手機和看書！
4樓：匿名使用者
強制打亂一下生物鐘：
一天不睡，，，白天自然會困，，，但是你強迫自己不要睡，，，但是你很睏，，，到晚上大概正常的時間，，，你躺下就睡，，，自然會睡著，，，
這樣時間差就倒過來了，，，
自然每晚就ok了，，，
祝你身體健康！
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
我晚上總是睡不著，怎麼辦？
8樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
我晚上總是睡不著怎麼辦？ 20
12樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
17樓：匿名使用者
晚上去跑個半小時到40分鐘，回來就好睡了。還有平時注意調節自己的生物鐘。也許是你長期的晚睡導致了現在生物鐘紊亂了。養成早睡的習慣就可以了。
18樓：***總是不行
其實晚上精力好，很多人都這樣，
但是問題是你白天需要睡眠這個很麻煩，
我是晚上精神好，白天精神也好的
每天都是凌晨3-4點，有時還5-6點睡覺，早上7點多起來上課，白天還不瞌睡，中午也不補覺
我都覺得很恐怖
但是就是習慣了這樣的作息
你的問題是，你白天需要睡眠
如果你是自由職業人士，這樣也沒什麼啊
如果是是上班族什麼的，你最好從現在做起，強制性的安排好你的作息日久天長
你就會適應新的生物鐘的
自己試圖調解下吧……
我乙個同學，以前每天晚上都和我一起玩到很晚，現在也開始調整作息時間了晚上9點睡覺，早上7點起來……
搞的我晚上乙個人孤單單的……呵呵
19樓：匿名使用者
你可以睡前喝一點牛奶，或者去跑步，累了自然好睡
20樓：
那你腦子裡都在想些什麼呢？是不是迷上什麼東西。這樣不好
晚上睡不著怎麼辦
我晚上總是睡不著 怎麼辦啊
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
24樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：
簡單白天困了也別睡 直到累了晚上就睡著了 慢慢生物鐘會變回正常的
晚上總是睡不著怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 鍋鍋教你快速入睡的方法 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是 失眠症的關鍵。小建議 1 床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書 吃飯 2 睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態...
晚上總是睡不著怎麼辦啊，晚上老是睡不著怎麼辦？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 手指操，有幫助睡眠，安定神情的功效 來自央視4套 中華醫藥 節目 1.方法 用拇指尖...