我吃的很少,但還是很胖,怎麼辦,我吃的並不多,但容易胖該怎麼辦?

2021-08-01 20:29:36 字數 1837 閱讀 9648

1樓:周若兔

想要改善易胖體質,一定要早休息,不要節食。

2樓:阿亮體重管理

一方面可能是對食物的熱量認知不夠,誤以為低熱量的食物,其實含有很高的熱量,另外每天活動量太少,沒有形成熱量差,也是減不了肥的,而且這樣非常容易導致新陳代謝降低,對**非常的不利

3樓:匿名使用者

還是笨辦法,堅持運動,但我覺得游泳不錯,很**,而且減完全身的肉很勻稱

不用擔心一些區域性**法所帶來的肌肉困擾

4樓:

這種情況和個體差異不同有關。建議在控制飲食的同時運動**。

我吃的並不多,但容易胖該怎麼辦?

5樓:high芋頭小姐

肥胖與個人體質有關係,與缺少鍛鍊、飲食熱量過多的食物也有關係。想要保持良好的身材不僅要多鍛鍊,飲食方面也要特別注意。

預防肥胖的辦法如下:

1、改變飲食習慣:早餐一定要吃,早餐是新陳代謝的助動器,在食用早餐之後的八個小時之內,身體內的脂肪都會加速燃燒;

2、多喝水:新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪,如果飲水不足也會使人發胖;

3、少吃含糖量過高的食物:食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,身體會產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響;

4、少吃熱量過高的食物:有些零食的熱量非常高,我們之所以發胖就是因為所攝入的卡路里超過身體運轉消耗的熱量;

5、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法。

6樓:匿名使用者

運動怎麼樣?能不能保證每天不少於6000步的運動量?吃飯不多零食多嗎?

7樓:無香薔薇

新陳代謝速率慢 或者吸收較好吧

建議 少食多餐 常喝水 適量運動

8樓:老百梅

同感啊,樓主,我也是和你一樣,吃的不多,但容易胖,可是我吃的都是一般的飯菜,其它沒什麼吃的

我吃的東西很少,但是還是越來越胖,怎麼辦

9樓:區馨香委舒

吃的少不代表就一定會瘦,也許你缺少運動,而且吃的很少身體的代謝就降低,這樣你的消耗也減少,所以一定要做點運動,或者經常泡個熱水澡。

10樓:黎涵瑤謝初

肥胖和吃東西多少沒有直接關係,有人整天大魚大肉照樣身材苗條,有人喝口涼白開都會噌噌的長肉。原因其實也很簡單,一是先天遺傳,如果是女性,那麼父親肥胖遺傳可能是百分之五十,母親肥胖遺傳可能會有百分之九十哦。如果是男性,遺傳概率會比女性低5-15個百分點。

二是消化功能好,吃什麼都吸收。

如果碰到這兩種情況那您想**就不僅是節食那麼簡單,還要注意科學的鍛鍊。最好先去醫院做個健康檢查,然後根據自己的具體情況進行鍛鍊,最好是在健身或美容教練指導下進行。

paul0613原創回答謝絕複製貼上

越來越胖,已經吃的很少了,還是胖怎麼辦啊?

11樓:匿名使用者

不要說不怎麼吃,**和增胖,只有一種,攝入跟消耗。越吃越胖說明攝入大於版消耗,權不胖也不瘦,說明攝入與消耗相等。越來越瘦,說明攝入小於消耗。

你現在屬於不胖也瘦不了,說明吃動同等。如果想瘦,需要攝入的更少,動的更多。不要用一個馬馬虎虎的概念來測算,要比較精準的計算一下,你每攝入的食物、數量、所帶的熱量,跟你每個運動強度、時間所消耗的數值。

另外還有你的基礎代謝率。只要攝入小於總消耗,必然會減。

12樓:俊哥大寶貝

你要合理的控制飲食,你可以試試變啦健康減脂技術,可以幫助到你。

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