1樓：匿名使用者
板栗還是少吃，而且吃的當天要多吃些蔬菜水果，就不會變胖的。而不是把板栗搭配些高熱量的或油炸的東西吃，起了化學反應，脂肪更容易堆積下來。
2樓：呂傲寒
建議，每天5到8顆，這樣堅持每天吃，能起到非常好的滋補和**的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時候要注意，鮮栗子容易變質霉爛，而變質的栗子吃了會中毒。
3樓：知38380復飼
其實吧，吃栗子吃多了確實會胖，吃的少了就不會了。我之前就很愛吃栗子，每次吃完栗子，我都會吃水果和蔬菜，這樣消化的快，也不至於長胖，我的朋友都是這麼做的，而且栗子對身體很好的，只要吃對了時間，就不胡長肉了。
4樓：布魯斯路憶思
適量食用，板栗吃多了不光是要發胖，更會便秘和消化不良的。
5樓：一簡單小姐
吃水煮栗子，少吃糖炒栗子！總量控制，多走路跑步。
6樓：任性的公貓
栗子別和牛肉一起吃，容易嘔吐。再選購栗子的時候也要注意，不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子，對身體有害。
7樓：汐
栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比公尺飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嚐它。
8樓：王倩
板栗是乾果類的，單位熱量偏高，如果吃得過多，就跟吃多了花生瓜子乙個道理，你說胖不胖？肯定會。但是適量攝入肯定對身體有好處，只要不過量就好
9樓：影子
栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。我上次吃了好多，一下子就給撐著了。栗子是很有營養價值的食物。
栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可以有效預防和**高血壓、冠心病等心血管疾病。
10樓：匿名使用者
中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。
11樓：回憶
含有豐富的蛋白質、脂肪、等多種營養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素c，比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。
12樓：匿名使用者
栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜餚都可以。記住，一定不要飯後大量吃栗子。
13樓：匿名使用者
板栗含高澱粉，還澀腸，不像紅薯，雖然也是高澱粉但富含纖維，助腸胃消化，通便，適當吃些反而有助於**，還有飽腹感，間接的能少吃些其它食物。
栗子和什麼不能一起吃栗子食用禁忌
1 羊肉。板栗是不能和羊肉一起同吃的，因為板栗和羊肉它們兩者均屬於大熱性的食物物，要是同時食用的話很容易引發上火的哦。再者，二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。2 豆腐。豆腐裡含有氯化鎂 硫酸鈣這兩種物質，而栗子中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的...
生毛栗子怎麼吃呢，生毛栗子怎麼做好吃
生板栗快速剝皮 把板栗用刀切成兩瓣,去外殼後放在盆裡,倒上開水,浸泡一會兒後用筷子攪拌,板栗的皮就會脫離.但是要注意,浸泡時間不宜過長,以免損失板栗的營養成分.栗子去皮六法 1 熱水浸泡法 生栗子洗淨後放入器皿中，加精鹽少許，用滾沸的開水浸沒，蓋鍋蓋。5分鐘後，取出栗子切開，慄皮即隨栗子殼一起脫落，...
請問吃栗子有什麼禁忌呢，栗子和什麼不能一起吃 栗子食用禁忌
1 羊肉。板栗是不能和羊肉一起同吃的，因為板栗和羊肉它們兩者均屬於大熱性的食物物，要是同時食用的話很容易引發上火的哦。再者，二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。2 豆腐。豆腐裡含有氯化鎂 硫酸鈣這兩種物質，而栗子中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的...