1樓：匿名使用者
當心情不好時，該怎麼辦？ 一般人所說的心情，實際上是指一個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關係。
惡劣的心情可以持續幾小時或者數天，對一個人的身心健康危害是很大的。當你心情不佳時可考慮採用以下方法來克服。 １．參加體育運動。
體育運動可使人心情愉快，輕鬆活潑，在振奮心情上比服什麼良藥都更有效。它像一種淨化劑，通過社會的認可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣洩和昇華，從而是受傷的心靈得以痊癒。
２．聽**，跳交誼舞。
心理學家實驗證明，**可以改變腦電波的活動。許多中外樂曲對興奮，抑制兩過程平衡狀態的神經系統具有“按摩”和“調整”作用。
３．自我鼓勵，語言暗示。
當你心情不佳時，可用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境做鬥爭。這樣他就會感到有力量，就能在痛苦中振作起來。 ４．利用食物。
單食碳水化合物有鎮靜作用，因它可刺激大腦產生血清素。常見的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。
５．調節色光環境。
環境對人的情緒、情感起著重要的影響和制約作用。例如，素雅整潔的房間，光線明亮，顏色柔和的環境使人產生恬靜、舒暢的心情。相反，昏暗狹窄、骯髒的環境會給人帶來憋氣和不快的情緒。
６．結伴郊遊、休閒農家樂。
通過郊遊休閒可使人精神愉快，驅散緊張情緒，消除心理疲勞，心情自然會好起來。
最後提醒一下，若通過各種形式的自我調節，心情仍然不好，甚至還很惡劣，請記住：一定去找心理醫生。
2樓：匿名使用者
心情不好可以做3.5分鐘的深呼吸可以緩解情緒，要不嘿嘿 告訴你個好訊息哈哈 去超市捏方便麵，如果被抓到的話你就說你檢查下方便麵脆不脆 哈哈
3樓：匿名使用者
我也有過，聽聽**，找一個好朋友聊聊天，有時候你把心中的鬱悶說出來後，會發現其實沒什麼
4樓：匿名使用者
喝酒、聽歌、埋頭睡死、
5樓：匿名使用者
要麼繼續，要麼放棄！
當自己對一個人無法釋懷時應該怎麼辦？？/
6樓：匿名使用者
誰真的，沒有辦法，唯一的只能讓時間慢慢的沖淡一切
7樓：匿名使用者
也可以試一試在去接受一個人。也許下一個有緣人就在你的身邊。
8樓：匿名使用者
喜歡一個人copy，並不一定要愛她（
他）；但愛一個人的前提，卻是一定要喜歡她（他）。喜歡很容易轉變為愛，但愛過之後卻很難再說喜歡；因為喜歡是寬容的，而愛則是自私的。喜歡是一種輕鬆而淡然的心態，但愛卻太沉重；愛一旦說出口就變成了一種誓言，一種承諾。
愛是把雙刃劍，如果拔出，一不小心，即傷了別人也了拉自己。被愛所傷的人心中永遠都有一道不會癒合的傷口。在月朗星稀的夜晚，你思念著遠方的朋友，如果心中只是一種淡淡的喜悅和溫馨，那就是喜歡；如果其中還有一份隱隱的疼痛，那便是愛
祝福你：友情人終成眷屬
回答完畢，希望對你的提問有幫助，如果滿意請採納o(∩_∩)o...哈哈
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