腰疼怎麼辦,腰疼怎麼治療

2021-07-24 17:03:59 字數 5170 閱讀 7566

1樓:尋醫問藥網

‍‍大家在日常生活中,要注意白領的生活事項,很多的白領,會出現腰部疼痛,長時間的盯著電腦看,會造成腰痛,而且還會導致頸椎受到影響,平時大家需要注意腰痛的緩解方式,並且要注意多休息,那麼,白領腰痛應該怎麼辦?

預防腰痛的食物

1、穀類

米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、麵包、燕麥、穀類點心等。

2、豆類

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆乾類製品等。

3、蔬菜

胡蘿蔔、白蘿蔔、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

4、水果

蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

腰痛如何緩解

1、揉命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置於命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、揉腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下,旁開1、5寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

3、揉腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置於腰陽關穴上,反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處,每天按揉,可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷處,與陽關穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

2樓:介羽霍采綠

醫學上所講的腰椎病,涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風溼或類風溼性腰痛、腰椎結核、風寒溼性腰痛、瘀血性腰痛、溼熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。

吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物**,藥物**主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用,主要有:阿司匹預防腰椎病的合理姿勢

林、消炎痛、布洛芬、芬必得、安痛定、扶他林(解熱鎮痛抗炎藥),曲馬多、強痛定、度冷丁、痛力克(鎮痛藥),地巴唑複方丹蔘注射液(擴張血管藥),強的鬆、地塞米松、(激素),維生素b1、b12、e、c、三磷酸腺苷、肌苷(維生素及營養藥),中樞性肌肉鬆弛劑、利尿脫水藥等。

物理**包括按摩推拿、鍼灸、電療、拔罐、鐳射、超聲波、石蠟**等,此類**也主要以消炎止痛、活血化淤為主,有很好的**效果。由於腰椎病的病人多數伴隨慢性腰肌勞損,梨狀肌肉緊張,腰椎病物壓迫的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛,一般醫院會用理療、推拿、鍼灸等**手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。所以做過理療的病人都知道,在做理療時會舒服一點,不做後又會和從前一樣。

所以說,理療、推拿、鍼灸等**方法,只用於腰椎病的配合**。

【腰椎間盤突出症恢復期的鍛鍊】

(1)五點式仰臥,兩下肢伸直,兩腳後跟、兩肘幾頭後部著地,盡力挺胸3-5秒,重複10次。

(2)半橋式仰臥,兩腿彎曲90°,兩上肢自然放鬆伸直,然後將髖、背抬起5-10秒,重複10次。

(3)飛燕式俯臥,兩下肢及上肢伸直並連頭部同時抬起3-5秒,重複5次。

(4)下蹲式站立,兩上肢自然放鬆或兩手抱住頭後部,然後下蹲3-5秒,再站立,重複5次。

(5)彎腰式站立,雙手叉腰,向下彎腰,最大程度為90°,重複20次。

(6)後伸式站立,雙手叉腰,做腰背後伸,重複10次。

鄭重提醒,因不能面診患者,無法全面瞭解病情,以上建議僅供參考,具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行!

3樓:悠然大健康

腰痠背痛,事實上是身體發出的預警,與腎功能密切相關。

腰和腎如同魚和水,休慼相關,脣亡齒寒。

腎的虧損會直接導致腰背的不適,從而影響正常生活。

中醫認為腰為腎之府,腰與腎互為因果。腎受損,自然腰痠背痛。

受涼、久坐、久站、腰肌勞損等都會造成腰部不適,從而影響到腎的經絡的暢通。不暢通,腎就弱,腎弱則導致腰部疾病癒發嚴重,從而導致惡性迴圈。

但為了生活,每天工作至少坐8個小時是無可避免的,越坐越痛,越痛越坐,陷入一種死迴圈。

建議使用專為久坐族設計的久坐神器——acumoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰託,採用中醫護理和科技理療相結合的方法,坐著就能輕鬆幫你更好地養腎護腎,緩解你的腰痠背痛,讓你用完之後神清氣爽,腰不酸背不痛,親測有效哦~

4樓:

現在是資訊化飛速的時代,很多人工作都是整日面對著電腦,長期久坐腰痛的情況自然就發生,嚴重的甚至會影響睡覺,也對身心都造成不小的負擔。那出現腰痛怎麼辦?

一、按穴位**腰痛

1.出現腰痛後,可以通過按摩穴位的方法來緩解疼痛感。具體方法是用拇指或是食指點按五個穴位,穴位的位置依次是:

大腿後方窩處;大腿後窩偏外一點;坐骨結節至大轉子聯線的中點;小腿肚的中心點以及內踝的正後方。

2.找準五個穴位後,每個穴位都用手指按壓一分鐘,讓患者感覺到有酸脹感之後,才有效。這組動作每天可以做三次,對腰痛有很好的效果。

二、抖腿**腰痛

1.長期久坐腰痛的患者可以站立後,用無疼痛感的腿承擔身體重量,另外一條腿放鬆,然後用手掌按壓大腿後方,開始用手左右抖動大腿肌肉兩分鐘。

2.這組動作每天可以做幾次,直到覺得腰痛有所緩解為止。

三、爬行**腰痛

1.腰痛患者也可以選擇爬行鍛鍊腰部力量,可以在地面上、床上往前後或者轉圈的爬行,但最好地面上鋪一層瑜伽墊,這樣可以有效保護膝蓋。

2.這組動作早晚可以都做一次,可以連續做幾天。對腰肌勞損、關節炎症以及坐骨神經痛都有很好的效果,同時也可以減緩腰痛的症狀。

四、熱水瓶塞治腰痛

1.當腰痛症狀很明顯的時候,可以用手指按壓腰部,找到疼痛點。然後用有熱水瓶塞的玻璃瓶注入九十度左右的熱水,再取下高溫的熱水瓶塞,裹上兩層紗布,再按壓疼痛點三秒鐘左右再拿走,然後接著反覆幾次,以免燙傷。

2.該方法每天做一次就可以,但需要堅持做一週,這樣可以明顯感覺到腰痛症狀緩解。

腰痛怎麼辦?如果醫生已經明確診斷,就是一個單純的腰背部的肌肉勞損引起的腰痛,主要是以**鍛鍊、功能鍛鍊加一些輔助性的藥物**為主。如果腰痛還沒有查到**,最好要到醫院找醫生進行一個明確的診斷,比如診斷是腰椎間盤突出引起的還是腰椎小關節引起的,還是腰骶髂關節引起的腰痛,還是由於其他一些內分泌疾病比如強直性脊柱炎、類風溼性關節炎引起的腰痛,這些需要在醫生的指導下進行診斷,如果診斷明確了,按照醫生的指導可以進行**,最常見的腰痛還是一些肌筋膜炎和勞損性的疾病,這個可以區域性做一些熱敷、熱療,包括一些按摩,包括貼膏藥、拔罐、鍼灸、服用非甾類的藥物這些都可以,如果上述這些方法還不能緩解,可以考慮到專業的醫院或者找專業的醫生,比如像骨科醫生、**科醫生或者疼痛科醫生,通過一些手段比如疼痛科醫生可以做一些神經阻滯的**,有可能就會逐漸得到緩解。

5樓:名醫**網

中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰疼是怎麼回事

6樓:中醫科專家

腰疼是腰部位區域性有淤血造成的,比如人突然跑幾公里,第二天大腿部位就有疼痛,那是由於肌肉組織活動量過大,充血量多的無法快速稀釋迴流造成淤血,在腰部疼痛有可能是腰椎間盤突出壓迫神經造成淤血,也可能是重體力作用腰肌勞損造成,可以通過中藥調理即可正常!不明白關注老師追問追答指導用藥!

7樓:華雪旗琬

要疼有很多原因引起的,不知道你疼了有多久了呢?一般如果就只是短時間的疼痛,或者只是扭了一下就不是很要緊,要是長時間或者經常性的疼痛的話就應考慮為腰椎增生和突出了,這樣的話就是需要及時**的,睡硬板床,到退走路鍛鍊,做引體向上鍛鍊,鍛鍊腰部肌肉張力等,這些方法對**腰椎間盤突出很有幫助,只要堅持輕者是可以**的。**可用今古通消痛貼外敷,獨創現代灸療,集灸療、熱療、磁療於一體,三效合一灸療清除骨痺,熱療活血養髓,磁療打通關節,持續吸收,**的目的.祝早日**!

8樓:匿名使用者

腰肌勞損,或者是腰間盤突出引起的症狀。建議去當地正規醫院的骨外科就診。做個ct檢查,明確診斷後可行鍼灸按摩,理療,烤電,中醫敷貼**、腰痛—福安貼、等辦法**。

經常用溼毛巾區域性熱敷患處。

腰疼怎麼**

9樓:

在現代生活節奏的變快,導致工作壓力不斷增加,各種職業病也湧現出現,腰椎疼痛作為職業病的高發病之一,那麼腰背部突然疼痛一般是什麼原因造成的?

1、腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症是引起腰腿痛最常見的原因,常見於20-50歲的人群,男性更易患該病。患者多有彎腰勞動或長期坐位工作史,首次發病常在半彎腰持重或突然扭腰動作過程中發生。其主要症狀為腰腿痛,或伴有坐骨神經痛,有時還會出現大小便障礙等症狀。

對於初次發病、病程較短,或者休息後症狀可緩解的患者,可選擇臥床休息、服用非甾體類抗炎藥,骨盆牽引或者理療等方法進行**。對於輕度,可使用享貼膏貼進行緩解和修復。一般使用享貼約6個小時候就能明顯緩解腰椎間盤突出引起的疼痛,長期貼用,可以對初期腰間盤進行修復性**。

但對於要退痛症狀反**作,經半年以上非手術**無效,且病情逐漸加重,或者出現大小便障礙,或者有其他神經系統受累表現的患者,應採取手術**。

2、腰肌勞損

中年人多發,與長期保持一種勞動姿勢有關。其主要症狀為無明顯誘因的慢性酸脹性疼痛,休息後可緩解。在疼痛區有固定的壓痛點,在壓痛點進行叩擊,疼痛反而減輕。

也可以使用享貼進行區域性封閉**,疼痛症狀可在短期內迅速消失,約6個小時以內就能迅速消除。

3、腰背部關節炎

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織,由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病,可分為數十種。中老年人發病率較高。關節炎的主要臨床症狀為關節紅、腫、熱、痛和功能障礙,嚴重者會導致關節殘疾,影響生活質量。

症狀較輕的患者,可以選擇休息、貼享貼膏藥能夠有效抑制炎症因子滋生,約6個小時就能減輕症狀。對於症狀和體徵較重的患者,則需要加入外科、免疫生物等其他**方法。

10樓:悠然大健康

腰痠背痛,事實上是身體發出的預警,與腎功能密切相關。

腰和腎如同魚和水,休慼相關,脣亡齒寒。

腎的虧損會直接導致腰背的不適,從而影響正常生活。

中醫認為腰為腎之府,腰與腎互為因果。腎受損,自然腰痠背痛。

受涼、久坐、久站、腰肌勞損等都會造成腰部不適,從而影響到腎的經絡的暢通。不暢通,腎就弱,腎弱則導致腰部疾病癒發嚴重,從而導致惡性迴圈。

但為了生活,每天工作至少坐8個小時是無可避免的,越坐越痛,越痛越坐,陷入一種死迴圈。

建議使用專為久坐族設計的久坐神器——acumoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰託,採用中醫護理和科技理療相結合的方法,坐著就能輕鬆幫你更好地養腎護腎,緩解你的腰痠背痛,讓你用完之後神清氣爽,腰不酸背不痛,親測有效哦~

腰疼該怎麼辦,腰疼應該怎麼辦?

腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症,既是多種疾病的乙個症狀,又可作為獨立的疾病,可見於現代醫學所稱之腎病 風濕病 類風溼病 腰肌勞損脊椎及外傷 等疾患。腰痛的 多為感受外邪 腎虛精虧 年老多病 閃挫跌撲 氣血淤滯所致。臨床表現為 寒濕型有腰部冷痛,痠脹重著,轉側不利,陰雨天加劇等特徵。濕熱...

腰疼怎麼辦

診斷 1.腰椎間盤突出大部分有腰部持續鈍痛,平臥時減輕,站立後加重。一般情況下能耐受,腰部可適度活動或慢步行走。也有突發腰部痙攣樣劇痛者,咳嗽及噴嚏能使腰疼加重,需臥床休息,嚴重影響生活和工作。2.退行性脊柱炎多見於50歲以上,晨起時腰疼,痠脹,僵直,活動不便,活動腰部後疼痛好轉,活動過多後腰疼可加...

腰疼怎麼辦

腰疼可以試試倒走,倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有 的作用。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走鍛鍊不方便的話,也可以在家中鍛鍊 赤足或穿平底鞋,前腳掌踩...