月經量少吃什麼食物好

1樓：長壽老爺爺

月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿什麼的。

所謂的三紅就是：紅棗、紅豆、紅米，赤沙就是赤砂糖。然後還加了個核桃。

因為自己買成分磨成粉的話會破壞營養成分，吃起來效果也沒有那麼好，後來都是直接選擇現成的三紅赤沙粉。

堅持吃了差不多兩個月吧，現在每個月月經都很正常，不會推遲，每月四天這樣，量也多了。

2樓：匿名使用者

經水量，氣血虧損，經常經水少色淡，虧氣血和腎氣不組，調補身體煲湯才是最佳搭配。

一週煲湯兩次，每天兩碗湯，60天內月經就能正常，推薦：豬腳，怎麼煲都成，牛骨，行經活血，增強體力，甲魚，在量少中，百分之80人群都屬於陰虛或腎虛質，這兩種體質人群的月經會比正常人的月經反應更靈敏，這兩類人應多食甲魚滋陰養血，

其實吃什麼不重要，食補一定是在中薬的基礎上的，因為當出現量少的情況肯定還是有多種其它問題夾雜的，例如失眠，多夢，心慌胸悶，吃不下睡不好等等，所以先清裡證和內熱再自我食補，月經恢復會更快。

3樓：匿名使用者

自己月經量少吃的金巢安，還不錯，吃快三個月了，現在月經量比之前多了。

4樓：閃斐用高傑

現在我看我的好朋友在用曾記國粹滋補膏調理這個毛病，她挺瘦的，就感覺好像氣血不足似的，調理了一段時間，

氣色看上去比之前紅潤了許多，我問她量有沒改變，她說比之前多了很多，以前一天一個都沒多少，現在得用3個，我覺的是正常了，你也可以試試看。

5樓：繩祺祥隆炳

你好：月經量減少不排除有內分泌失調引起的，建議檢查激素六項是否正常，或者服用烏雞白鳳丸。

6樓：村味匯

多吃些補血的食物，大棗，黑芝麻，豬肝，藕，胡蘿蔔，桂圓，黑豆等等。

或者去中藥店，吃些中藥調理一下。

如果你只是相對量少，其他一切都是正常的，沒有痛經等症狀，這個不需要擔心的。正常的女性月經血量為30~50毫升，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。只要你在正常範圍就可以了。

7樓：小圈子址肇

1、注意加強體育鍛煉，增強體質。飲食方面注意均衡飲食，多增加營養，多吃一些含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品中的豆腐、豆腐皮和豆漿等食物，還可以每天喝一杯溫蜂蜜水等，可以補充充足雌激素和孕激素，有利於卵巢功能恢復正常，對改善月經量少很有幫助。

2、如果經期有痛經，經量少，經血不暢等情況，建議月經過後及時口服思妍金巢安來調理，早晚各一袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調理月經，消除經期不適症狀，使月經越來越順暢。

8樓：檀鑠覃霞英

您好，可以補充東非查德湖的螺旋藻，世界上純度最高，可以幫助補血，還可以造血，裡面含有b12，葉綠素，和鐵，豐富蛋白質、我是營養調理師，希望可以幫到你！

9樓：匿名使用者

在月經週期應該注意禁止腥辣食物以及寒性食物的，可以多吃一些牛羊肉以及豆製品等高蛋白質的食物，可以適當的多吃一些紅豆黑豆等。

如果月經量少的話，是可以多喝一些大棗紅糖水的。月經週期應該少吃一些寒性食物，比如說螃蟹柿子西瓜等都應該少吃的。

另外最重要的就是口服金巢安，堅持服用一段時間，月經量就能逐漸增加。