腰痠腿軟是怎麼回事?應該怎麼治療

2021-07-24 16:47:58 字數 2458 閱讀 2624

1樓:匿名使用者

試試這兩招,調節一下氣血。睡前醒來可以試試這兩招,會受益的!!! 氣能行血,氣能攝血,氣能生血,血能載氣,氣行血則行,氣滯血則凝。

調節呼吸,氣血通暢,經絡通暢了,一切就好了。春季養生,早臥早起。中午少睡一會足夠。

子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰,晚上子時陰盛至極,開始陽升陰降,中午午時陽盛至極,開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺,可以健康長壽。教你一招,調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種:第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因為在呼吸時,一呼一吸,必須都能達到下腹部。在吸氣時,空氣入肺,充滿周身,肺底舒張,抑壓橫膈膜,使空氣下降,這時胸部空鬆,腹部外凸,在呼氣時,腹部收縮,橫膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底濁氣,外散無餘。

可見呼吸作用,雖與肺葉有密切關係,但它的伸縮,常須依靠下腹和橫膈膜的運動,方能合乎自然**,使血液迴圈流暢。我們不但在靜坐時,須用此法,實際上,不論行、住、坐、臥,應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下:

(a)、呼息時,臍下腹部收縮,橫膈膜向上,胸部緊窄,肺底濁氣可以擠出。(b)、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣,充滿肺部,橫膈膜向下,腹部外凸。(c)、呼息吸息,均使自然,漸漸細長,達於下腹。

(d)、呼吸漸漸靜細,出入很微,反覆練習,久之自己不知不覺,好像無呼吸的狀態。(e)、能做到無呼吸的狀態,那末沒有呼息,也沒有吸息,雖有呼吸器管,好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入,到這一步,可以說達到了調息的極功。不過初學的人,切不可有意去求,必須聽其自然。

第二、正呼吸,這一方法,主張呼吸宜細長,宜達於腹部,以及使橫隔膜上下運動等,都與自然法,沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮,完全相反。因為反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸。

關於正呼吸的調和方法如下:(a)、呼息宜緩而長,臍下氣滿,腹部膨脹,胸部空鬆,橫膈膜馳緩。(b)、吸息宜深而長,空氣滿胸,胸部膨脹這時臍下腹部收縮。

(c)、肺部氣滿下壓,腹部收縮上抵,這時橫隔膜上下受壓迫,運動更為靈敏。(d)、在靜坐時,呼息及吸息,宜極靜細,以自己也不聞其聲合宜。全身放鬆,注意力集中在呼吸上,不一會就會睡著。

睡眠***了,一切就都ok堅持,你會受益!物我兩忘,無慾無求,天人合一,順其自然。心靜就是真功夫!

還有一招,腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數,直至手掌心感到熱,累了可以換另外一隻。

做的同時並配合深長的呼吸,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動,加快消化和提高腸道的吸收功能,並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠,提高睡眠質量。

堅持吧,你會受益一生!用過的都受益了!!!

2樓:匿名使用者

下班後多做按摩要比補微量元素好

突然出現腰痠腿軟是怎麼回事?

3樓:幻世萌

1、長時間壓迫

bai腰部

長du時間的體zhi位不正確的坐姿、睡姿會導dao致腰痠腿軟回的出現。長期彎腰工作、答過重的腰部負擔等都會使腰部疼痛發酸,比較難直立,從而導致腿部血流不暢,引起無力的症狀,長此以往,就很快會導致腰痠腿軟的情況發生。

2、腰部損傷

在工作中,特別是體力勞動的工作中,特別容易導致腰部的意外損傷,如果這種損傷沒有得到及時的**,或者**不徹底的時候,就會導致腰骶部出現慢性的損傷、疼痛,久而久之就會出現腎氣虛弱、精氣不足,很容易受寒,使腰部血流不暢,神經麻痺等,導致腰痠腿軟。

3、腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症主要會出現腰痛,並且伴有坐骨神經痛,會放射到小腿或者足部,使腿部出現毛病,並且還會有放射性的疼痛,使腿部感覺減弱,導致趾肌力減退,無力站起。所以,在出現腰痠腿軟的情況的時候,一定要注意腿部是否有放射性的疼痛,早點查明是否是腰椎間盤突出症,早**。

腰痠腿軟,四肢無力,全身乏力怎麼辦 25

4樓:呂中道

肢體痠軟是一個很常見症狀,可以見於多種疾病,如感冒、天氣因素、過度疲勞、熬夜、肺臟心臟功能不全、低血壓、低血糖、肝臟腎臟疾病,脊柱疾病等各種疾病都可以引起。

5樓:信博網路

朋友,你是持續bai這樣嗎?從

du問題上看,你的情況不是zhi很詳細,可能dao是因為身體出現了版

病況或權者是亞健康狀態。如果是最近才發現的,應該是身體某器官出現了問題,建議去醫院做檢查,以免耽誤**。身體是本錢。

如果是亞健康的話,建議你平時多休息,多飲水,多吃新鮮蔬果,儘量少熬夜。可以在睡前和早上空腹喝一杯溫開水沏的蜂蜜水,也有調節作用。我有一段時間也是這樣,自己調節幾天就會好的。

希望能夠幫到你。

6樓:晟景世紀文化

考慮是腎虛引起的腰膝痠軟、無力。考慮是身體素質一般,免疫力下降,氣虛內血虧導致的精力不濟乏力不適容症狀。

可口服黃芪精口服液可以補血養氣,固本止汗。食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣,達到中和寒性的目的

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