長時間躺在床上有什麼壞處

2021-07-07 02:09:05 字數 5425 閱讀 6162

1樓:天上飛

1、導致肥胖

生命在於運動,想要**最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多,大部分的時間都躺在床上度過,那麼新陳代謝就會降低,不運動也會使脂肪容易在體內堆積。

這樣久而久之就會使身體一天一天的胖起來。另外如果在睡前吃太多東西,睡覺簡直為長肉提供了絕佳的時間。所以為了苗條的身材,最好不要睡太多,正常成年人保持8個小時左右的睡眠時間就很好了。

2、容易引發心腦血管疾病

如果在床上一直保持堅持不動很長時間就會是血液流通變慢,從而使血液粘稠,容易引發動脈硬化等心腦血管疾病。另外切記不要在吃飯之後立馬入睡,因為這樣會加重中風的風險。

3、心臟出現問題

研究表明躺著的時間過多,會導致冠心病,心絞痛等心臟之類的疾病。所以心臟病的高發人群一定要注意,睡眠時間千萬不要太長,即使晚睡也要儘可能的早起。另外還要注意,起床的時候不要記得太忙,以便發生了供血不足,血壓急劇升高的情況,這種情況下非常容易導致心梗。

4、容易引起頸椎病

長期躺在床上的話,很容易對人體的頸椎造成影響,因為在床上人們的頸椎會處於一個半躺的狀態,這樣持續時間過長的話,會使得頸椎承受過重的壓力,這種情況對於處在生長期的兒童來說容易出現脊椎彎曲,而對成年人來說會容易得一些脊椎病。

5、影響正常的工作

很多年輕人都喜歡熬夜通宵玩手機,由於躺在床上使得人們身體感覺非常的舒服,因此經常會忽略時間,玩手機玩到很晚才能入睡。

那麼長此以往下去,就會使得人們在晚上得不到一個很好的睡眠,使得睡覺質量下降,因此在白天人們往往會精神恍惚,昏昏沉沉,非常不利於很好的工作,甚至還有可能在工作中出現失誤啊情況。

2樓:小山村情懷

整天躺在床上對身體會造成危害。

現在無聊的人,整天在床上躺著,但不是睡眠。如果我們累了,疲倦了在床上休息一下,或在中午有一個睡眠的習慣躺一會兒那是正常的現象,無可厚非,如果我們眼睛不疲勞,我們人不想睡,只是整天躺在床上,對我們身體是不好的。

整天躺在床上對我們的視力朋影響。我們躺在床上,不是睡覺,不是休息,有的人絕大多數時間是在玩手機,也是少部分是在看**,不管是躺在床上,還是側臥,只要在床上玩手機或看**,都會影響視力,時間一長,好多人會變成近視眼,還會形成斜視眼,我們的眼睛可是我們身體的的重要的組成部分,對於我們的學習生活有重要的作用,一旦視力不好,是很難糾正過來的,所以我們整天躺在床上玩手機真的不化算的。

還有整天躺在床上,也會影響我們的頸椎和腰椎給身體帶來巨大我們的影響,時間長了,會感覺身體不舒服,甚至會疼痛,頸椎和腰椎如果發生了改變,是很難治好的。還有整天頸椎和腰椎也會影響我們的神經系統,造成我們神經系統的衰弱,使我們不容易入睡,即使睡著了,睡眠的質量也不高,生命在於運動我們整天躺在床上沒有運動,我們的肌肉容易萎縮,肌肉沒有力量,人時常會感覺疲倦和勞累,沒有運動,也會影響我們的消化系統,我們吃的東西沒有被消化和吸收,營養很可能跟不上,營養不全,或者說營養跟不上,身體就會出現這樣或那樣的病痛。

應該吃飯的時候,我們可能沒有去吃飯,同樣會影響我們的胃的功能,會形成胃病,長期的保養也不容易把胃病養好。應該睡覺的時候,我們睡不著覺,睡的不香和踏實。應該起床的 時候我們在床上,可能影響我們人體的生物鐘,生活沒有規律,生物鐘沒有規律,就可能影響我們神經和人體的免疫力,免疫力下降我們就容易容易生病,就會影響我們的工作和學習。

整天躺在床上會造成我們懶惰心理。整天躺在床上,我們什麼事也沒有做,我們會浪費我們的青春和生命,說白了我們在慢性的自殺。我們對不起生我們養育我們的父母,當我們整天躺在床上的時候,父母也許還在外面打工,或者父母等待著我們回家,孩子也許等待我們掙錢回家讀書。

整天躺在床上我們沒有時間學習,我們沒有行動,沒有理論和實踐,我們所有的理想和抱負完全是零。我們沒有作為,沒有理想和追求,會覺得生命沒有意義,時間一長,什麼也不想做,整天我們無所事事,沒有熱情和動力,即使在床上,我們也會感覺活的太累,太沒有意思。

3樓:隨風奇緣

俗話說:好吃不過餃子,舒服不如倒著。沒有什麼休息,比躺在床上,更令人舒服的了。

一天忙碌的工作過後,洗一洗,然後輕鬆的躺在床上,很快就今入了夢想。這是一種非常舒服的休憩。一般情況下,**睡個八小時,就可以了。

但是,生活中我們個別人卻養成了賴床的毛病。而且,這個毛病時間一長還形成了一個壞習慣。久而久之,人就會越來越懶,失去了早起的意識。

睡懶覺很有很多危害。首先,形成了不規律的作息時間習慣。愛睡懶覺的孩子,往往早晨賴在床上不起來,一直到太陽都應照到後背的西牆上,也不願意醒來、下炕。

這給大人的日常工作安排,造成了很大的被動。因為寶寶不起床,所以無法離開去買菜、健身等,只能不斷催促,要求按時結婚。這些孩子,由於起來晚一些,吃早飯的時間就稍微晚一些,中午吃午飯的時候,往往不按點吃飯,這樣中午午休的時候,就特別費勁。

很長都沒有睡著,給大人造成許多不必要的麻煩。另外,睡懶覺的娃娃,晚上睡覺時就特別晚,常常影響大人的休息和第二天工作。

第二,影響健康。晚上九點以後,是小孩子骨骼中的鈣含量沉澱的最佳時期。如果這個時候,孩子還是睡不著,興奮地進行各項活動。

那麼無疑將影響其體內的鈣含量沉澱,影響其健康成長。睡懶覺會打亂人體生物鐘節律的正常執行,使內分泌不正常,更不利於其養成良好的睡眠、休息習慣。

第三,睡懶覺的行為。不利於人體早早的開展放鬆運動,不利於體內消化酶的分泌,容易造成孩子積食症狀,導致舌苔發白,影響腸道功能和食物的消化與營養吸收。

第四,愛睡懶覺的行為,會直接導致懶惰的習性。早晨上班、上學,也容易造成遲到,給人留下不好的印象。經常睡懶覺的人,惰性會遷移至工作中的方方面面,不愛做飯,不愛洗衣服,不愛運動,走路都懶得動一動,時間久了,全身的各種毛病就會因為懶惰而產生的。

4樓:羅雲紛飛

我就是一個比較懶的人,最大的愛好就是躺在床上睡覺,現在的許多年輕人,他們的生活習慣,大多也喜歡睡懶覺。

不過若是整天都躺在床上睡覺,我想大多數人也受不了的,躺在床上會產生很多危害的。

危害一就是:人的身體會因此受到危害,身體的各個部分,常常得不到鍛鍊,整天臥在床上,一動也不動,人的各個器官都會慢慢的老化,甚至連人的肢體也支配不了了,等到你想動的時候,你會發現,自己的身體會很虛弱,渾身無力。什麼東西都是越用越靈活,大腦經常不用還會生鏽呢,如果人整天都躺在床上,他的身體的各個部分肯定會受不了,所以人還是要運動的。

危害二就是:人會變得很懶散,試想一下,一個人的大部分精力都用在了睡覺上,他什麼也不想,什麼也不做,就天天躺在那裡睡覺,說的不好聽一點,只有豬會那樣,吃吃睡睡,等著別人任人宰割,一個很富有的人,如果躺在那裡天天睡覺,他也會變成一個窮光蛋,我想如果要是一個窮光蛋,天天就想著睡覺,那麼他最後會淪為乞丐,只有乞丐天天可以躺在地上睡大覺。

危害四就是:躺在床上太久也會影響睡眠的,如果你經常躺在床上,你的睡眠質量就會下降,而且經常會睡的天昏地暗的,弄得自己整天精神不太好,腦子不清楚,真到睡覺時間了,自己也睡不著了,身體也會覺得很不舒服。

整天躺在床上的人們,趕快動動手吧,動動腳吧,深呀深呀深呼吸,不要老躺在床上裝病人,裝著裝著,萬一成真了呢?讓我們活力四射起來,這樣心態和身體都會變得年輕起來,小日子也會一天比一天美滿。

5樓:神在碎碎念

去年十二月底我辭職了,開始了家裡蹲生活,我曾經兩週都沒出過門,一直在家裡,不是看電視就是躺在床上玩手機,早上七點多起床,拿起手機看電視看**玩遊戲一直都下午兩三天,叫個外賣吃完繼續,我覺得我這是豬一般的生活,我現在出門絲毫沒有年輕人該有的朝氣,看起來死氣沉沉的,不愛說話不愛動,走路都走的很慢。你能想象的到嗎?

我每次回到家裡,除了躺著還是躺著,我媽看到都會狠狠抽我屁股,總是想盡辦法帶我出去走動,還想說服我去跳廣場舞可以強身健體,還可以培養氣質。嗯。我果斷拒絕了,我又不老跳那個舞幹嘛。

其實我的心態早就老了,不愛運動,不愛出門,也不愛逛街打扮自己,哪個二十多歲的小姑娘是我這樣的?

我嚴重的覺得我要退化了,以前身體很棒百病不侵,現在小感冒就沒停過。我要改變我自己,我要恢復青春活力。

在床上躺久了會對身體造成危害嗎

6樓:

1、精神狀態不佳

有時候在家很久沒有出門再出來的時候感覺外面的陽光都非常刺眼,而經常在室內躺著會使人的精神狀態不好,萎靡不振,一個人還可能在家想太多,導致心情抑鬱,天天躺著失去了很多樂趣,既然閒暇時間這麼多,不妨多發現一些有趣的事情去完成,和朋友一起出去逛逛也是很好的。

2、肌肉鬆弛

雖然躺著確實是很舒服,可是危害也是多多的,躺著不運動,身體的肌肉得不到鍛鍊,會變得鬆弛,整個人的渾身無力,力氣變小,而且每天都要攝入營養得不到消耗,就會轉化為脂肪,導致肥胖,如果吃完飯立馬躺著,還不利於消化,可能會引起一些腸胃疾病。

3、抵抗力下降

長期躺著不運動,身體的抵抗力是會下降的,血液不能很好的流通,容易患上一些疾病,引起感冒等疾病。即使在家也可以適當運動一下,做一些健康操,活動活動身體,不要總是躺著,躺著還看手機的話,還會導致視力模糊,視力下降,嚴重的還可能引起更多眼部疾病。

7樓:哇哎西西

1、肌肉鬆弛

雖然躺著確實是很舒服,可是危害也是多多的,躺著不運動,身體的肌肉得不到鍛鍊,會變得鬆弛,整個人的渾身無力,力氣變小,而且每天都要攝入營養得不到消耗,就會轉化為脂肪,導致肥胖,如果吃完飯立馬躺著,還不利於消化,可能會引起一些腸胃疾病。

2、抵抗力下降

長期躺著不運動,身體的抵抗力是會下降的,血液不能很好的流通,容易患上一些疾病,引起感冒等疾病。即使在家也可以適當運動一下,做一些健康操,活動活動身體,不要總是躺著,躺著還看手機的話,還會導致視力模糊,視力下降,嚴重的還可能引起更多眼部疾病。

3、精神狀態不佳

有時候在家很久沒有出門再出來的時候感覺外面的陽光都非常刺眼,而經常在室內躺著會使人的精神狀態不好,萎靡不振,一個人還可能在家想太多,導致心情抑鬱,天天躺著失去了很多樂趣,既然閒暇時間這麼多,不妨多發現一些有趣的事情去完成,和朋友一起出去逛逛也是很好的。

擴充套件資料

合適的睡眠時間

1、未成年人

(1)新生兒。新生兒尚未形成較為恆定的生物鐘,難以區分白天和晚上。每天推薦睡眠時長為:

1周大的新生兒每天睡眠16-17個小時;1-4個月,每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時,否則影響正常發育。

(2)嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般,4-12個月大的嬰兒,每天睡眠12-16個小時。

此時家長應幫孩子保持有規律的小睡,每天睡眠時間不低於10個小時,否則會影響正常發育。

(3)幼兒和學前兒童。這個階段,孩子更活躍,睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒,每天推薦睡眠時間為12-14個小時;3-5歲,每天推薦睡眠時間為11-13個小時。

(4)小學生。孩子上小學後,只有睡眠充足,才能保證一天的活動和學習效率。所以,建議6-12歲孩子,每天保證9-12個小時的睡眠,不要少於8個小時,否則會嚴重影響學習效率。

(5)中學生。這個階段的孩子仍然處於成長發育期,學習壓力逐漸增大,睡眠時間相對減少。13-18歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時,少於7個小時,會精神不集中、運動量減少,嚴重影響學習效率。

2、成年人適宜睡眠時間

(1)18-59歲

7-8小時(但研究發現也不應少於9小時)

(2)60-70歲

5.5~7小時(有些專家認為老人也應睡9小時以上)

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