為什麼上班老覺得困,總是覺得很困,沒精神上班怎麼辦

2021-07-06 06:59:03 字數 4680 閱讀 6987

1樓:似羽喻端靜

由於季節變化明顯,早晨環境又宜人酣睡,大多數人都說睡不醒,出現“春困”。要解春困,除調整好作息時間,早點休息外,還有妙方:1、慢跑慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧,促使大腦清醒。

2、游泳游泳能增強身體的耐力,而不增加關節的負擔。

抗擊春困

趕走疲勞3、蒸氣浴每週一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內的“廢料”,從而使血管得以淨化,血液迴圈重新振作起來。

4、科學膳食

春天,身體非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃幾天生的素食:蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等,能幫助您克服極度的倦意。

巧吃食物趕走午後春困

5、食用蒲公英

蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等,能促進肝和腎的活動,促進消化,從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃,也可以晾乾後泡茶。

6、注意養生

攝食適當的養陽之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等,恢復人體陰陽平衡,使人精神充沛。

解決春困多睡不是辦法,睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性,導致越睡越困,多喝些香茶能減輕春困,風油精,花露水等也是解困佳品。

其實,春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,**的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少了熱量的散發,以維持人體正常體溫。進入春季後,隨著氣溫的升高,人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張,**血液迴圈也旺盛起來。

這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大,大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激,使大腦受到某種抑制。

因而人們就會感到睏倦思睡,總覺得睡不夠。但是值得人們注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表現。比如:

精神病發作前所出現的抑鬱症狀;肝炎前期的低熱嗜睡現象;糖尿病、心臟病等慢性**體虛引起的睏乏。有人還發現,高血壓患者在春天嗜睡,哈欠頻頻,很可能是中風的先兆。因此,疾病引起的“春困”,應及時去醫院檢查確診。

如上所言,大部分人春困是季節交換帶來的生理變化的客觀反應。要想消除春困,應注意做到以下幾點:

首先是早睡早起。春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的睏倦。睡懶覺不能增加大腦的血液**,反而會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶。

還有一點值得注意的是,春日裡儘量不要熬夜,以免誘發和加重春困。

第二是做頭皮操。春季堅持做頭皮操,能消除大腦睏倦。其方法是:

先用雙手十指自然屈指併攏,用指端自前向後、自中繞兩側,對整個髮際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍,每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思維敏捷,是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

第三是視覺刺激。春季走出戶外,舉目遠眺,讓美麗的大自然景色盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,有助於消除春困。

第四是飲食調攝。科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,青菜、胡羅卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。

儘可能少吃油膩的肉類食品,以便於腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物,它們具有祛溼、避穢濁、促進血液迴圈、興奮大腦中樞的作用。同時,還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃,或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。採取上述方法,對消除春困能起到較好的效果。

第五是科學用腦。科學用腦,就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能,有不同的左右兩個半球。

在春季日常工作中,左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕鬆一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽**、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。更重要的是,運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給,這樣有利於去勞解困。

第六是勤刷牙洗臉。刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當睏倦之意襲來時,可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗臉,這樣可以提神醒腦。

春天是美好的季節,也是人們最愛犯困的季節,只要人們正確認識,採取積極有效的措施,就會克服春困帶來的煩惱,輕鬆愉快地度過春困季節。

請採納。

2樓:成都乾斌華

大腦還沒有休息好,還處於休眠狀態;

你對現在的工作感覺到睏乏;

最近生活不是很順意,即使每天參加各種各樣的活動,都是力不從心解決方法;

早起早睡,適當運動,提高身體對外界的感知力;

適當對自己現在的工作加點“調料”,讓它變的有色有味;

用平常最能提高自己激情的方法,讓自己從一早就保持最佳狀態;

讀書,拓展自己的思維,讓它活躍起來。

3樓:

……您是做會計的嗎?女同事之間也可以找一些共同話題。比如電影**,購物等等。看你怎麼去找到共鳴了。男人的話題。最好還是找你的男同事圈子裡面聊

4樓:

有時候是需要主動的,如果一次搭不上話,以後也可能會繼續沉默下去的。所以自己主動點吧,話題可以找啊,重要的是要給她們留下一個開朗、外向的印象。對以後的工作也會很有幫助的。

希望對你有所幫助。

5樓:匿名使用者

因為你什麼也不做,就相當於大腦也在休息,大腦在休息能不覺得困嗎?所以要解決你這種情況,首要的問題就是沒事找事幹,別讓你頭腦處於休息狀態.有句話叫頭腦越用越靈,這裡的靈不單是說腦袋好用,你的身體其他部位也會變得靈活!

都靈活了,自然就不會覺得困了!另外,有一點要說清楚,晚上的睡眠要有保障.有的人,因為白天沒事,晚上就睡得少,這樣白天自然就精神不好了!

這種狀況就是人的生物鐘被打亂了,要及時糾正過來,精神才會好的!

6樓:匿名使用者

呵呵~贊成二樓關於充電一說~沒事做,確實很容易犯困~而且這樣的情緒還會持續影響~倒不如給自己找點事做,充實一下生活的好~

7樓:催催眠歡

那還不簡單嗎,融入大家啊,如果融入不進去,就享受一個人的世界,而且那麼多女生,就你一個男人,應該是國寶吧,呵呵~~~~~~~~

8樓:

這是沒辦法的,除非你叫你朋友也來你那裡工作

9樓:牛有草

好好充電,為下次跳槽做準備

總是覺得很困,沒精神上班怎麼辦

10樓:詹用逮德海

風油精可倒是可以,bai但是擦多了也會感

du覺沒什zhi麼效果的。可以上班dao之前泡點枸杞之類的喝專,可以提屬神。咖啡最好少喝,煙就更不用說了,都比較傷身的。其實做保安的工作是比較枯燥無味的吧,也學不到

什麼東西

,當然這只是我的理解。如果覺得自己堅持不下去可以想想要不要換份工作。

11樓:無雨

尋找工作中的興趣點,每個工作的長期操作都會是

枯燥無味的感覺,其實每

個工作版中的過程和結果權,都可以體現興趣點和成果感,從中去比較,去思考如何能更快,如何能更好的提前和加快速度等,將可以不斷的提高工作過程的樂趣,從而使工作能變的生動興趣,你就不會感到枯燥無味,而且還會更多的體現你的工作業績和體現你的個人價值,

12樓:超能小薪

走一件事情時間長了,就會失去新鮮感,所以,也就少了熱情其實,應該增加自己對工作的興趣,相信自己的工作其實是很適合自己的或者,給自己定一個工作目標,有奔頭

13樓:手機使用者

正常現象,我一上班就沒精神很困打瞌睡,一下班就來精神了。特別上夜班時站著幹活都是眯著眼睛幹活都睡著了,一下班咔咔咔精神就來咯,走上網英雄聯盟去。

14樓:艾洛瑪香氛

可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼,鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康,適合辦公人群。

15樓:玥玥的小屋

總覺得困有很多原因,有時是病態,如果持續時間較長建議你去找個中醫瞧瞧

16樓:匿名使用者

注意作息時間,還有就是晚上睡覺的時候不要想太多事情了,睡眠不好一整天都會沒有精神。

17樓:唐歐光順

多休息,合理安排作息時間,心態放好就可以了

18樓:匿名使用者

先眯個十幾半個小時,再去洗手間洗把臉,聽個帶勁兒或者激勵的歌曲,精神肯定倍兒棒……

為什麼一上班就患困???

19樓:匿名使用者

可能是不習慣吧 好好調整一下自己 會好起來的~~

為什麼上班總是覺得很困,很累,不想動!

20樓:匿名使用者

你好,可能復現在身體並沒有檢查制

出大的毛bai病,但其實已經處於亞du

健康狀態了,zhi建議去dao

好好體檢一下,若查不出問題,那就去看看中醫,很有可能是氣虛導致乏力,現在的上班族很普遍的都是這種現象,所以當你的身體發出警告的時候一定要注意,不能忽視。

21樓:匿名使用者

不是啊。。。春困秋乏夏打盹,所以會困也正常啊。。。我每天上班也是這樣的,早上爬不起來

22樓:匿名使用者

可能是上班疲勞綜合症吧!!沒事時多看點有趣的電影

23樓:阿里

可能吧 這個你還是最好去醫院檢查一下

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