1樓：愛哭的叮噹貓
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。《家庭健康報》
孫碩心理諮詢工作室 孫碩
你好，從你這兩個問題中可以歸結乙個問題，就是對自己不是很自信，難以與別人相處和溝通，總是想到自己的不是，害怕自己在大眾面前出醜，把乙個真實的自己隱藏起來，每天都是帶著面具生活，造就了自己敏感多疑，在反覆折騰自己的同時，自己鑽在自己設定的怪圈中，引起自己的輕微頭痛也是可以理解的，究竟如何看待和解決這個問題，建議你能夠多在自身考慮考慮，不是在關注別人的眼光和評價，也不要懷疑自己得了什麼症，重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識，能夠給自己乙個時間，把心中的困惑和壓抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在擔心，在逃避自己的責任和退縮自己，能夠讓自己抬起頭，敢於正視和面對，真正接受乙個真實陽光自信的自己才是重要的。
2樓：pipi豬兔子
沒事，時間到了自然會正常滴。。。。
3樓：匿名使用者
那就找個事情做分散自己的注意力
腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦？
4樓：陽哥來了
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。《家庭健康報》
孫碩心理諮詢工作室 孫碩
你好，從你這兩個問題中可以歸結乙個問題，就是對自己不是很自信，難以與別人相處和溝通，總是想到自己的不是，害怕自己在大眾面前出醜，把乙個真實的自己隱藏起來，每天都是帶著面具生活，造就了自己敏感多疑，在反覆折騰自己的同時，自己鑽在自己設定的怪圈中，引起自己的輕微頭痛也是可以理解的，究竟如何看待和解決這個問題，建議你能夠多在自身考慮考慮，不是在關注別人的眼光和評價，也不要懷疑自己得了什麼症，重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識，能夠給自己乙個時間，把心中的困惑和壓抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在擔心，在逃避自己的責任和退縮自己，能夠讓自己抬起頭，敢於正視和面對，真正接受乙個真實陽光自信的自己才是重要的。
在自己閒餘時間應該多接觸一些開朗，善於言辭的朋友,多跟他們交流.多與家人溝通，而不是一味選擇沉默和封閉自己，多培養一些自己的興趣和愛好，開拓自己的視野和心情。
建議能夠在這幾方面多關注自己：
一、不對自己有過多過高的期望，不過分在意自己的表現。不要苛求自己十全十美，沒有點滴瑕疵，要允許自己在人際交往中出現的失誤或失態，用一顆平和的心態讓自己自然而然地與人交往，相信自己就不會有太多緊張和顧慮的。
二、努力提高自己的自信心，從你的話中可以感受到對自己的無助和鬱悶，生活中的你要盡可能減少對自己的負面看法，要相信自己而不是對自己懷疑，能夠盡可能多的看到自身亮點，不要總是拿別人的長處來對比自身短處，學會換位思考；再就是多參與那些容易成功的社會活動，讓自己在活動中歷練自己，給自己自信，相信自己沒有錯的。
三、當自己在社交場合感覺緊張或是胡思亂想時，可以讓自己閉著眼睛有規律地作幾次深呼吸，慢慢放鬆自己，當自己心態平和了再去面對；也可以想象自己在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽、或在草原上享受屬於自己的那份清閒和愉悅，想象得越逼真、越深入越好，遇事要冷靜而不是莽撞。
只要能夠對自己有個清晰的認識和了解，能夠把握好自己的分寸，知道自己的問題在**，努力去接受和面對，用心去改變，相信自己一定會盡快走出來，不要讓自己再帶著有色眼睛來看自己，相信你，抬起頭去笑著去看前方，你一定會發現乙個不一樣的自己重新出現在大家出現，祝福你，加油！
5樓：
有很多時候都是這樣，勞動或運動是對心理的最好調節，也是對思想問題的最好調節方法。
6樓：匿名使用者
胡思亂想從表面層來說是集中力分散，導致多層思維，而不受控制。但源頭是由於心理的慾望需要或不平衡和無聊時段引起的。如情場上，就有一種那樣的思維的思緒，如缺錢的時候，就有種幻覺關於錢的需要。
等等心理傾向而引起腦海跟他同步。我想每個人都會有這種毛病或習慣。所以不必過分在乎。
但如何控制這毛病，我想我們的注意力時時刻刻集中在我們的眼晴所看到的境界裡，並分享之，同時暗示自已不要亂思。還有跟朋友聊天或聽聽**等等，主要能把集中力在其他的事物上
7樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
8樓：有緣相會史
正常沒人會胡思亂想的，一般胡思亂想說明是心裡比較煩躁，或者心裡不能安靜才會胡思亂想，所以自己在胡思亂想的時候，一定要控制自己不要胡思亂想，不然會給自己的心情造成不好的影響，建議多出去玩樂一下，放鬆自己的心情。
腦子裡總是胡思亂想怎麼辦 抑制不住瞎想有時候是最近發生的事不停重放有時候是自己臆想的某些情節
你這是高考前壓力太大了吧？你現在學習挺忙的，我建議你專心投入進去 這樣你的精力用在學習上，晚上時候就沒精力胡思亂想了。堅持著好好看書，做題。其他的就放一放吧 有沒有影響你的正常生活啊 沒有你就繼續想唄 知道自己累了 頭疼了好好睡一覺就差不多了 如果已經影響你正常生活了 想想原因吧 是對某些事物過於渴...
腦子經常控制不住的緊張怎麼辦腦子總是緊張怎麼辦？
首先，緊張是我們人正常的情緒，情緒在心理學上是具有功能性的，而緊張的功能是可以讓我們提高警惕去解決需要面對的困境。我們對待緊張的處理方法是習得的，比如，你怎麼知道你現在的情緒是緊張還是興奮？緊張和興奮在生理上是非常相似的，不一樣的是，緊張是負向的，興奮是正向的，思考乙個常見，家長帶孩子去逛動物園，孩...
心裡雜念太多，腦子很亂，心靜不下來怎麼辦
心煩意亂，胡思亂想睡不著？老道長教你幾招，平心靜氣去雜念！乙個人出去轉轉，乙個人看幾部有演關於人生道理的電影從中想想自己，社會壓力很多有時別把事情想的太多，成功是一步步贏來得，不是一步想來的，每個人都有自己的理想想想自己，放下負擔去一步步實現你的理想，祝你好運！和我前段時間一樣，我想你應該分散一下注...