1樓：匿名使用者
人身無處不蛋白，缺蛋白質，人體絕對胖不了！身子癢癢也是缺蛋白搞的鬼，一些細胞膜既缺乏磷脂（細胞膜大都是磷脂）又缺磷脂，就不結實，細胞內的一些致癢物質如組胺、白三烯、嗜天青顆粒等從細胞內逸出，人體就會發癢。喝水不多夜裡尿多一是缺乏蛋白質、二是缺鈣，導致膀胱口的括約肌鬆弛，有一點尿就憋不住，三還有可能是前列腺炎症（別笑，女士照樣有前列腺的）。
前面所說的營養素補充足夠，多活10年20年還是***的，而且會極少患病，因為這些營養素都可以提高人體免疫力。
中老年人該補充哪些維生素
2樓：景愉玉幼霜
你好，老年人來說，該補充的維生素應該是比較多，但也是因人而異的多吃穀物，牛奶，豆製品，瘦肉，老年人最應該從食補上來補，應該膳食均衡，不要偏食
老年人需要補充哪些維生素呢
老年人需要補充維生素嗎？
3樓：健十**官方客服
中老年人吃維生素片的好處：補充多種維生素及礦物質；需補充多種維生素和礦物質的中老年人;每日一次，補充中老年人每日營養所需。
維生素片如果不長期大量吃的情況下，是不會有其他的***，適當的吃維生素片能夠幫助提高人體免疫力，能夠補充人體必須得一些微量元素，平時也要注意飲食。要注意營養的均衡，多鍛鍊身體，參加戶外運動。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4樓：匿名使用者
對於老人從來，身體隨著年齡的增長生理功能逐漸減退，尤其是消化吸收功能，代謝功能，迴圈功能的減退，所以維生素補充十分重要。
5樓：匿名使用者
隨著年齡增長，人體各種器官的生理功能會退化， 因此，中老年人需要注意補充營養，一、補骨元素：主要包括鈣、鎂、鋅、銅、錳、維生素d和維生素k
二、抗氧化、提升精力的營養素：維生素a、c、e、b族、胡蘿蔔素等，我前些天在cw 丶藥丶房 買的
6樓：匿名使用者
需要 年齡大了 維生素會流失一些 但是也不要盲目補充 按照醫生的建議去做 祝老人家長命百歲
7樓：小鴻0不是紅
當然，千萬不能因為你補充了維生素而忽略了正常蔬菜水果的攝入，蔬菜水果中的維生素是按照一定比例存在的天然成分，同時還有一些雖然不是維生素但對人體的作用與維生素類似的天然物質如生物類黃酮、葉綠素等，它對健康的作用更全面。而且，食物中的許多活性物質，如人體必需的活性酶是無法從營養補充劑中獲得的，同時，人用餐的過程本身就是一個積極調節人體各個機能的過程。
中老年人應該補充哪些維生素
8樓：聯豐集團米亞
1、果蔬攝入量
復下降有些中制老年人牙齒不好或患糖尿病，無法多吃果蔬。有些老年人因獨居，採購食品不方便，米、肉、蛋這類食品採購一次能吃好多天，而水果蔬菜需經常購買才能保持新鮮，有些老人覺著費事，常常隔上好幾天才吃一次水果。還有老年人因喜歡將食物煮的過熟過爛，也會影響到維生素的攝入。
2、抗氧化維生素需求增加
近年來研究發現，氧自由基參與多種慢性疾病包括腫瘤的發生，而老年人自由基反應增強，體內過氧化物增多，因而導致衰老和老年疾病甚至腫瘤的發生。因此，50歲以上的中老年人對抗氧化營養素的需求普遍增加。
抗氧化維生素有這些：維生素e、維生素c和β-胡蘿蔔素都是具有抗氧化作用的維生素。其中維生素e的抗氧化作用更好。
3、慢性病纏身的藥罐子
50歲以後機體免疫力下降，各器官開始老化，慢性病、退行性病變逐漸纏了上來，中老年人常需要服用很多化學藥物，某些藥物會干擾維生素的吸收和利用，需額外補充。
中老年人的維生素要補什麼，老年人需要補充維生素嗎？
1 果蔬攝入來量下降 有些源中老年人牙齒不好或患糖尿病，無法多吃果蔬。有些老年人因獨居，採購食品不方便，公尺 肉 蛋這類食品採購一次能吃好多天，而水果蔬菜需經常購買才能保持新鮮，有些老人覺著費事，常常隔上好幾天才吃一次水果。還有老年人因喜歡將食物煮的過熟過爛，也會影響到維生素的攝入。2 抗氧化維生素...
懷孕期間要補充維生素，哪些食物富含維生素A？
富含維生素a的時候有很多，比如蘋果 桂圓 香蕉 西瓜等水果，以及胡蘿蔔 茄子 南瓜 西紅柿 以及大白菜等瓜果 另外動物肝臟 魚肉以及雞蛋中也富含維生素a。是有很多的，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物。這些食物當中都富含了豐富的維生素a，而且對孕婦的身體是非...
老年人補鈣的同時是吃維生素d3還是維生素d
可以一起補,不過每種都要適量,不宜過量.這些都是人體必需的微量元素,也就是說其實你每天吃的食物中都多多少少會含有這些物質,維生素d的生理功能是幫助人體吸收磷和鈣，是造骨的必需原料，因此缺少維生素d會得佝僂症。在魚肝油 動物肝 蛋黃中它的含量較豐富。單單鈣是不容易被吸收的，必須要維生素d的幫助才能使得...