1樓：high芋頭小姐
白公尺粥含水量高，熱量值非常低，喝了不會長胖。
因為水分多，澱粉和脂肪含量低，還有助於消化吸收，非常適合**期間當晚餐吃。偶爾一整天只喝白公尺粥，還能清腸排毒、刮油脂，不但不會長胖，而且還能有助於****哦。
但是想要**不能長期天天只喝白公尺粥，白公尺粥雖然營養很豐厚，但是吃的再多也不足以供給身體所需要的營養，時間一長，不僅減不了肥，還會因為營養不良而患上其他的一些疾病。
想喝白粥**，要注意食用量的控制 ，在食用白粥期間再配合運動，可以把體內多餘的熱量消耗掉。
2樓：匿名使用者
實驗證明,喝白公尺粥,不僅不會胖反而可以**.
此處說的白公尺粥,即用普通大公尺煮製,無新增其他原料如豆類,肉類,皮蛋,藥材等.
美國"流行病學期刊"的研究顯示,572個健康**記錄他們4年來的飲食和運動內容,
再測量bmi,結果發現,吃低公升糖指數的""澱粉類""並不會造成體重增加.
**列舉了以下五個理由來說明: **非吃澱粉不可,不吃澱粉**根本無法成功.
理由1: 沒有澱粉型肥胖這回事.
理由2: 不吃澱粉會沮喪. "內科醫學檔案"的研究發現,**中吃澱粉的人比較快樂平靜,
而不吃澱粉那組表示**壓力大.原因是攝取澱粉可幫助色胺酸進入腦部合成血清素,
血清素可以帶來活力,也能對抗壓力引起的狂吃行為.
理由3: 不吃澱粉無法持久**. 控制體重是一輩子的事,不吃澱粉怎可能維持一輩子?
理由4: 不吃澱粉會讓小腹突出. 澱粉並不是造成下半身肥胖的原因,
根據美國消化疾病協會研究,小腹突出是便秘的徵兆.便秘可能是不吃或少吃澱粉的結果.
乙個研究發現,68％參加低澱粉**法的人有便秘現象.
理由5: 不吃澱粉反而讓你食慾旺盛.
高蛋白**法常失敗是因為**的人會很想吃澱粉,喪失控制食慾能力.就像身體需要水,
想喝水慾望就會優於其他需求,一旦喝水需求被滿足,感覺就好多,澱粉也一樣.
其實肥胖的人(包括糖尿病患者),在脈診分析下,大多數是迴圈不良造成的代謝失衡,
甚至喝水就會胖,也就是"虛胖".這類人因心肺氣虛而使迴圈效率不彰,導致末稍組織
沒有充足氧氣與養分進行有氧代謝,為維持代謝,只好增加各類能提供能量的有機物,
儲存量提高就成了肥胖,脂肪肝. 流通量提高就成了高血糖與高血脂,
代謝物增加就成了高尿酸與高膽固醇等代謝異常. 同時代謝物增加也使肝臟的負荷增加.
而使得脈診顯示肝火上公升,這就是典型的肺虛肝火的病例.
此類肥胖不是單純可用飲食控制與運動就能減重,而是要調整氣血臟腑虛實,
偏盛的肝火不能直瀉,偏虛的肺氣也不能直補,而是須將迴圈系統的心肺功能改善,
同時減輕肝臟代謝的負擔.
這類肺虛肝火造成的代謝問題,須有完整的診療策略才能因應,若不改善肝臟的負擔,
光清肝火是不能解決.首要調整肺虛缺氧而行無氧呼吸狀況,其次要讓肝臟負擔減輕,
盡量攝取容易代謝的食物而非食品.
此時白公尺飯或白公尺粥就是兩全其美的選擇,因白公尺飯白粥色白入肺,甘淡養脾而不生溼,
以現代研究發現吃白公尺飯或白粥後肺經氣分增強,而白公尺是最不易受潮發霉的穀物,
代謝後只產生水和二氧化碳都可直接排出體外,難怪中醫總以啜熱稀粥做為食療第一步.
3樓：張小帥帥帥帥
**為什麼不能喝白公尺粥，聽聽小伙怎麼說，注意小細節
4樓：來自世紀廣場有禮貌的錦帶花
不會啊！除非是胖人就是喝涼水也會增肥
5樓：
光白粥熱量確實比白飯低,可是要加什麼魚片皮蛋瘦肉什麼的就非常可觀了`白飯 116千卡/100g 一碗大概是120g左右白粥 90千卡/碗
中式粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 300千卡/碗
6樓：匿名使用者
不會胖的，還可以**吶
7樓：匿名使用者
粥肯定會比公尺飯好啊，但是並不是用來**的。
8樓：匿名使用者
會的..因為只要是含有炭水化合物的東西吃多了都會胖的..建議你還是多運動..
我試過..現在保持的非常好.而且很健康你可以去我的blog看看....
相信我把...多運動真的是最好的
9樓：
天天喝,那你不會胖,是浮腫而已
10樓：可旎瑞茂才
其實最好不要吃夜宵加重身體臟器的負擔,但是如果你是工作需要在那個時候吃,白公尺粥沒有問題,粥用的公尺很少,熱量也不高,基本沒什麼問題,可以粥可以多點品種,多加雜糧很好,另外小公尺粥對睡眠有幫助
晚上喝白公尺粥會長胖嗎
11樓：會飛的青春
不會。白公尺粥熱量為30大卡/100克。白公尺粥含水量高，熱量值非常低，喝了不會長胖。因內為容水分多，澱粉和脂肪含量低，還有助於消化吸收，非常適合**期間當晚餐吃。
白粥的做法：白公尺150g；清水2000ml、色拉油適量，白糖適量白粥的做法步驟：
1、把白公尺洗淨，加入1滴色拉油，拌勻靜置1小時以上；
2、把鍋中加入水，大火煮開，放入白公尺；
3、大火煮至白公尺開花；
4、轉小火繼續煮15分鐘左右；
5、關火，燜5到10分鐘或更長時間（燜到上桌前），加入白糖即可食用注意事項：許多人喜歡熬白公尺粥前，用冷水把白公尺浸泡三、四小時以上，讓公尺脹軟再熬以滿足於口感享受，這方法不可取。公尺類主要含b族營養素，長時間泡公尺，會損失b族營養素，引起口角潰爛。
12樓：小蝌媽
喝白公尺粥是不會長胖的，反而吃月餅是很容易長胖的。
13樓：匿名使用者
不會,因為白粥能量很低,會加重胃腸負擔,久而久之會形成腸炎.
喝大公尺粥會發胖嗎
14樓：匿名使用者
喝大公尺粥不會發胖，但純靠喝粥很難**，粥因為煮的時間比較長，它容易消化，維持飽腹感的時間也比較短。雖然一碗粥大概只等於半碗飯的熱量，但由於餓得快，很多人就會忍不住找其它東西來吃，那麼攝入的熱量反而更高。
靠吃粥**要有乙個先決條件，那就是忍得住飢餓，說只喝粥就真的只喝粥，否則吃粥**其實一般是難以做到，因此不建議大家採用此種方式**。
15樓：匿名使用者
一般來說是不會的 因為粥裡面80%是水分 熱量很低的 不過光喝粥是不行的了
最好在粥裡面加點陪配菜 營養會豐富點的
和黃豆和瘦肉搭配比較好
大公尺中的蛋白質缺乏賴氨酸 而大豆和牛肉中賴氨酸是比較多的混合食用可以提高蛋白質利用率，補充限制氨基酸的不足粥熱量比較低 糖最好別放
吃甜食是**大忌哦
**的話 多吃蔬菜水果和瘦肉
油膩的甜的少吃
還有乙個友情提示 **期間要記得要補充足夠的蛋白質 尤其是以瘦肉 魚肉 牛奶為代表的優質蛋白質 它們所以含人體所必須的氨基酸 對**和健康有很大的好處
我自己就是個營養師 自己也**很多年了 我的經驗是肥胖和吃肉沒什麼聯絡 不吃肉 肯定不健康的 肥胖和大量食用肥肉 零食 甜食 還有飲食方式不科學 烹調方式不合理有關
大公尺粥營養素含量(每100克)
熱量(大卡)31.73
碳水化合物(克)7.03
脂肪(克)0.09
蛋白質(克)0.75
纖維素(克)0.05
核黃素(毫克)0.03
菸酸(毫克)0.20
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)7.00
鈣(毫克)7.00
鐵(毫克)0.10
鋅(毫克)0.20
銅(毫克)0.03
錳(毫克)0.20
鉀(毫克)13.00
磷(毫克)20.00
16樓：宅爸死
大公尺幾乎是空白熱量,僅僅提供能量，沒什麼營養。具體成分就是碳水化合物。
所以即使你早晚都喝也不會長胖的。
大公尺粥養胃，建議還是搭配些其他的食物。
一些關於大公尺的資料，希望對你有些幫助。
"大公尺(均值)"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）[關於食部]
熱量(千卡) 346 硫胺素(毫克) .11 鈣(毫克) 13蛋白質(克) 7.4 核黃素(毫克) .
05 鎂(毫克) 34脂肪(克) .8 菸酸(毫克) 1.9 鐵(毫克) 2.
3碳水化合物(克) 77.2 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) 1.29
膳食纖維(克) .7 維生素e(毫克) .46 鋅(毫克) 1.
7維生素a(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .3胡羅蔔素(微克) .6 鉀(毫克) 103 磷(毫克) 110視黃醇當量(微克) 13.
3 鈉(毫克) 3.8 硒(微克) 2.23
17樓：僵硬的貓
最好少在夜間喝，晚上吃任何東西都容易發胖。如果是在平常的話不會造成發胖。
晚上喝豆漿會不會長胖？晚上喝豆漿會胖嗎
豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。所以，經常飲用豆漿，不用擔心會胖，而且還可以健康 所以晚上喝也不會發胖的。常見誤區。豆漿與雞蛋真的不能同吃？關於兩者相剋的理由，流傳最廣的說法是，雞蛋中的蛋白質消化吸收需要胰蛋白酶幫忙，而豆漿中含有一種胰蛋白酶抑制劑，可以抑制...
狗能吃小公尺粥嗎，狗狗能喝小公尺粥嗎
可以，農村很多家養狗不像城市裡這麼嬌氣，通常是有什麼吃什麼。可以的，但你要把小公尺粥熬稀一點，這樣可以有助於狗狗的消化哦 狗是可以食用小公尺粥的，狗是雜食動物。狗狗可以吃小公尺粥的，而且經常喂它吃些公尺粥可以很好的為狗補充水分！狗可以吃小公尺粥，但是現在的狗是否能吃，那就是狗的問題了。當然可以，像農...
發燒能喝小米粥嗎，發燒了是喝大米粥好還是小米粥好
在寶寶還小的時候體質都是很弱的，經常會頭痛發燒，寶寶會說話的時候還好，要是寶寶不會講話那真的是會苦壞了媽媽。看著寶寶撕心裂肺的哭，真的很難受，總想給寶寶弄一些吃的安慰一下，那寶寶發燒能吃小米粥嗎?1 小米粥，以植物蛋白及碳水化合物為主，不但營養豐富，熱量適中，最適合病弱的幼兒食用。寶寶發燒時，會加劇...