1樓：mr熊麻吉
高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
2樓：匿名使用者
調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入；調整生活、工作方式 積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。戒菸限酒；有冠心病、糖尿病及原發性高脂血症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查；40歲以上男性，絕經期後女性應每年定期做血脂全面檢查；為能夠早期和及時地發現高脂血症，建議所有20歲以上的成年人，應該定期檢查血漿總膽固醇水平；對於所有的胰腺炎患者，均應測定血漿三醯甘油水平。最好補充點輝樂維生素e輔酶q10，降低血液膽固醇含量，抑制低密度脂蛋白的氧化，保護內皮細胞，保持管壁光滑，防止管壁脂質的堆積。
3樓：匿名使用者
注意飲食。別貪嘴，少吃肉，多吃菜。
吃火鍋都應該點什麼，吃火鍋應該注意些什麼？
多放些蔬菜吃火鍋絕不能只吃魚 肉及動物內臟，還必須多吃點蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還能清涼 解毒 去火，但要注意，放入的蔬菜不要久煮。適量放些豆腐豆腐具有清熱瀉火 除煩止渴的作用，對減輕上火有特殊效果。在火鍋湯內適當放入豆腐，還能補充多種微量元素。加些白蓮 蓮子不...
出遠門都應該注意些什麼，出遠門旅遊要帶什麼。注意事項
對目的地的氣候需做了解，備好季節性的衣物 備好常用藥品，以防意外 出門最好穿戴登山 或休閒服 戴上雨具 讓美的瞬間留在您的相機裡，請帶上相機 請帶上備用的現金及銀行卡，其餘的就入鄉隨俗吧。1,記得帶好你的各類證件,銀行卡,還有相機也不能拉的2,最好先聯絡好那邊的朋友熟人什麼的 3,找當地人了解一下各...
在小學的時候，學習語文都應該注意些什麼？
朗讀就是用清晰的聲音朗讀，即用普通話把書面語讀清楚 大聲 有感情，把文字的視覺形象變成聽覺形象。朗讀是一種口頭語言藝術，需要創造性地還原聲調，從而把無聲的書面語變成活的有聲的口頭語言。朗讀需要語音語調的標準化。發音包括發音正確 停頓恰當 音質自然 音量適中 語調包括水平適中，力度適中，速度適當。具體...