1樓：帥哥都是我們的
一般一百克的玉公尺粥的熱量就是38大卡的熱量。
這個熱量是非常低的，只占有正常乙個成年人一天縮需要熱量的百分之一，並且還可以去除身體裡面的脂肪，因此完全不需要擔心吃玉公尺粥會發胖。
玉公尺裡面含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪、維生素，因此被稱之為**實物。玉公尺裡面富含大量的維生素a以及穀胱甘肽、鎂元素，這些營養成分都可以避免癌細胞生長，因此常吃玉公尺粥還可以防癌抗癌。
一碗雜糧粥多少熱量？
2樓：木偶
雜糧粥 (熱量:47卡/100g)
1碗（小）雜糧粥(250.0克)含有熱量117大卡，需要散步80.7分鐘消耗完。
每100克該食物含有:
碳水化合物9.98克；
脂肪0.42克；
蛋白質1.71克。
擴充套件資料：
抗餓妙招
1、營養搭配要均衡，每天要保證一定量的蛋白質、維生素、纖維素等營養素。在選擇食物上，葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類都是高纖低熱量的食物，全麥麵食、稀飯等熱量也較低。而魚肉、蛋奶、大豆等高蛋白質食物可以抑制食慾。
2、喝水不但可以幫助新陳代謝，而且還可以減少飢餓感。另外，還要注意營養的均衡，缺乏維生素與礦物質也無法幫助體內正常代謝，尤其維生素b族是腸胃運動的好幫手。
3、常見的耐餓食物有：麵條、黑公尺粥、大麥粥、玉公尺麵粥、玉公尺糝粥、粉條、豆腐；除西瓜、菠蘿外大部分水果等；精加工麵粉做成的饅頭、麵包等主食都是血糖指數較高的食物，但是饅頭和含纖維素較多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低這種混合膳食的血糖指數。
能量營養物
1、肉、蛋類中富含的蛋白質。
蛋白質、脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量，而是為人體各器官提供生長和消耗的補充。
2、油脂類食物中富含的脂肪。
脂肪可以為人體提供大量的能量，但是大量地攝取油脂類食物又會對人體產生不良的其他影響。
3、中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。
穀類食物在人體胃腸道內消化後是以澱粉等醣類的形式進入到血液中為人體提供能量的，人餓了就是血液中的糖分比較少了，就會產生乏力、頭暈等「低血糖」現象。
不同種等量的穀類食物雖然所含的碳水化合物的數量相差不多，但在體內消化吸收的速度是不一樣的，消化慢的食物就可以更耐餓，這些食物可以使能量緩慢地進入血液，持續較長的時間提供能量。
3樓：缺愛的小鋼牙
一杯蜂蜜水、雜糧粥、蘋果加起來熱量大概350大卡。
燕麥：377 大卡/100克。高纖維、高蛋白、高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，**期間推薦食用。
小公尺：361 大卡/100克。小公尺是一種常見穀物，常被用來熬粥，其鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，且含有維生素a及胡蘿蔔素，推薦**期間作為粗糧搭配細糧食用。
以上三種粗糧都比較適合**的時候用，一般早上一碗粥的話，三種粗糧的用量有20g左右就很多了，所以大概只有70大卡。乙個普通大小的蘋果（200-300g）熱量大概是250大卡。兩者加起來熱量十分小，適合**使用，但是學生的話消耗的熱量會比較高，建議多吃點東西。
4樓：健十**官方客服
熱量：47 大卡（100克
）營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)46.82
碳水化合物(克)9.98
脂肪(克)0.42
蛋白質(克)1.71
纖維素(克)0.60
度量單位
1碗（小）雜糧粥(250.0克) 117大卡標準(100克) 47大卡
5樓：新興微豐
根據搭配不同，熱量也不一樣，下面詳細介紹下。
燕麥：377 大卡/100克。高纖維、高蛋白、高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，**期間推薦食用。
小公尺：361 大卡/100克。小公尺是一種常見穀物，常被用來熬粥，其鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，且含有維生素a及胡蘿蔔素，推薦**期間作為粗糧搭配細糧食用。
紫公尺：32大卡/100g。紫公尺的熱量非常的低，而且富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，想**的人可以適量多食用一點紫公尺。
6樓：初秋的楓葉
這樣的吃法應該算是低熱量了,大約只有300卡.蜂蜜一杯50卡,茶是沒有熱量的.反而能消耗熱量.
一碗雜糧粥大概是130到150卡之間.乙個蘋果中的是80卡.這樣是不是少了點呢,想想吧,要不要加餐?
7樓：匿名使用者
雜糧粥別名：粗糧粥
熱量：47 大卡（100克）
度量單位 熱量(可食部分熱量)
1碗（小）雜糧粥(250.0克) 117大卡標準(2330克) 1091大卡
一碗紅燒肉怎麼做，一碗紅燒肉熱量多少
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一碗板麵的成本是多少，板麵一碗利潤多少
一碗板麵的成本大概在兩元左右吧，板麵的成本非常低的，面三兩幾毛錢，調料水電用不了一元錢，小吃麵條成本低利潤大非常不錯的。這個碗的大小有區別，面的質量有區別，面裡面放的什麼調料有區別，不同的調料，不同的菜，不同的大小，所以一碗面的成本也不一樣，碗大的調料好的成本就高。一碗板麵的成本只有一兩元錢。論麵粉...
急求，我早上吃饅頭和一碗粥，中午吃一碗飯與一些青菜，晚上吃一些炒的青菜。睡覺之前喝一杯雙八
您好，每100克食物熱量如下 饅頭 221大卡 粥 31大卡 牛奶 54大卡 這些熱量非常低，通常人每天代謝的熱量大於這個數值，能夠起到 效果，但是個人建議你稍微增添些水果，以保健康。望採納 如果你是孩子的話 建議饅頭減半 可以吃雞蛋 吃魚 這些食物不會發胖 其實乙個星期吃個一兩次魚 不僅對身體好而...