白天注意力不集中，精神不佳，總想睡覺是怎麼回事兒呀

1樓：靈性心理師

你好這位朋友；

你需要樹立新的目標。比如，可以去旅遊、上課、購物、打扮自己等。這樣你就有了自信。花錢以後，你也就有了掙錢的動力。工作就有積極性了。

2樓：冥焰

我經常聽說，不吃早餐會記憶力下降的。為什麼不吃早餐呢？路上、車上、辦公室，在手上順便拿分早餐吃吃，又不礙事。

3樓：匿名使用者

多吃些核桃，早上跑跑步，晚上10點前睡覺，別熬夜，多吃水果，睡前喝杯溫牛奶，早上起床喝200到300ml的睡清清胃，抽點時間遠望5到10分鐘。

4樓：匿名使用者

病情分析：可能由於長時間工作壓力大，造成你總是感到疲憊，總是想睡覺，沒有精神。

意見建議：

上班的時候晚上還是早點睡覺，不要熬夜，這樣時間長了你就有了自己的生物鐘，到點就能睡著了。

看你說晚上要12點才睡，這樣時間長了你的睡眠肯定不行。睡眠時間沒達到，沒有進入深眠期，所以感覺老是困。

5樓：匿名使用者

平時缺乏運動，而且飲食不規律，這是主要原因。

6樓：匿名使用者

上面你提到的生活方式對身體不好哦~現在的記憶力下降，嗜睡極大可能是亞健康導致。應該注意健康飲食，另外，要注意體育鍛煉，不能小看每天小小的鍛鍊，嘗試去健身房辦張健身卡，身體健康的同時你會交到很多朋友，不僅能改變你目前的狀態，還能夠提高你的生活質量。

7樓：匿名使用者

你去導兒**上看看他們的介紹吧，也許對你有幫助的，我也是看到了跟你說一些，具體的我也沒什麼研究

我白天老想睡覺，精神不佳，注意力不集中，怎麼辦？

8樓：匿名使用者

現代社會有許多人有各種各樣的心理問題，其實根本原因還在於不明白

注意力不集中精神不好還總覺得累是怎麼回事

9樓：不懂先生

最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。

在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。

這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

10樓：

思想壓力過重，又沒有休息好吧。