1樓：我是小紅貓
你的情況趕緊吃上端娜爾西番蓮片吧，這個是有機植物提取的 沒有*** 不含激素的 能夠從受損的植物神經根部去調理 需要堅持調理一段時間的。這個產品真的是很好的 我自己也正在吃 有改善的。
2樓：羅捷號
每晚泡腳10分鐘，每天枕著 爸 媽 福 的枕頭， 效果不錯 ， 這個對失眠挺管用的，網上就有哦 ；
3樓：古城光顧
失眠的問題最重要的是自我心裡調節；比如;合理的作息時間，培養睡覺的情緒，在睡眠前做些例行的事情，如泡腳 聽些柔和的歌，看看書，就像培養一種條件反射 ;前一段時間睡眠出現問題的時候我的家人給在t:"b:":
的純粹有機店買了兩盒西番蓮吃；吃了不到半個月我的睡眠就恢復到了正常規律；建議你也可以試試！
4樓：光的極限
是不是共工作太累，早睡早起，睡覺時不想任何事情，不要困擾自己。
心情放鬆，調整呼吸，慢慢就能睡好，用 爸 媽 福 的枕頭，效果非常好，**還便宜
5樓：**師的學徒
白天不要勞累過度，睡覺前想不要想太多事情
養成乙個良好的睡眠習慣， 建議你用 爸 媽 福 的枕頭， 治失眠效果不錯
6樓：匿名使用者
找到失眠的原因其實也很重要，我有幾年時間一直失眠有點神經衰弱了，也多次看中醫啥的。。。我總結了下來有幾點：1、心靜要平和。。
失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不著，且有非常的焦慮，有個朋友和我說，如果失眠的話乾脆起床看看書 2、合理的作息時間，培養睡覺的情緒，在睡眠前做些例行的事情，如泡腳 聽些柔和的歌，看看書，就像培養一種條件反射 3、合理飲食，有很多失眠是因為脾胃不好引起的，多喝小公尺粥很有助於睡眠，晚餐不要太飽 4、合理的運動，睡前其實不利於劇烈的運動，如跑步啥的，反而會亢奮，建議你可以練些簡單瑜伽；5、藥物的調整，我有次看病時候，計程車司機知道我去看失眠，她告訴我直接拿酸棗仁煮水喝就行，有安神的作用，後來我發現的確醫生的藥裡有這味藥，其實藥物更多的是心理上的安慰。
一定要淡定，別急，找到失眠的原因，我現在總結了一下，每個月我會有兩天的失眠期，這也是人體的一種規律。。深呼吸，希望盡快找回您的睡眠。
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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