1樓：匿名使用者
我們都知道練習氣功可以養生，那麼老年人練習氣功有哪些好處呢?老年人練習氣功的方法有哪些呢?練習氣功的三要素又是什麼呢?
來一起了解一下老年人練習氣功的方法和好處。
中老年人練氣功有好處
不管是男的還是女的，年輕的還是年老的。練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。因為練習氣功到一定程度，練習者，口中的津液會慢慢增多，而津液中含有多種免疫細胞，由此提高練習者的免疫能力。
1、練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中乙個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血迴圈不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。
練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
2、練氣功能提高人的免疫能力
練習氣功到一定程度，練習者，口中的津液會慢慢增多，而津液中含有多種免疫細胞，由此提高練習者的免疫能力。經過科學研究發現，練氣功的人較不練氣功的人，他們的血液中含有的各種免疫細胞更多，人體的免疫能力更強。
這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。
2樓：lzq塞瓦托爾
人到老年以後對自己的身體更加的關注，有的老人練氣功以達到改善體質鍛鍊身體的作用，這樣也是有一定的科學依據的。
氣功是一種經過長期實踐逐漸發展起來的傳統養生指導技術 ，人們普遍認為練氣功可以調節較高的神經活動，改善大腦皮層的興奮和抑制。能調節自主神經系統功能，改善胃腸道消化功能 此外，經常性氣功鍛鍊可以平復心臟，放鬆身體，放鬆全身小血管，緩解緊張，對高血壓和神經官能症有明顯療效。氣功對老年人的各方面健康都有積極的意義，所以老年人非常適合通過氣功鍛鍊。
氣功雖然沒有誇張的作用，但是如果老人堅持下去，也是有養生保健的作用的，最起碼能更加有信心面對生活。
3樓：匿名使用者
練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老
4樓：湦湦不惜
練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。
5樓：劉新齊
練氣功能提高人的免疫能力
練習氣功到一定程度，練習者，口中的津液會慢慢增多，而津液中含有多種免疫細胞，由此提高練習者的免疫能力。
6樓：復小蘇
不管是男的還是女的，年輕的還是年老的。練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。因為練習氣功到一定程度，練習者，口中的津液會慢慢增多，而津液中含有多種免疫細胞，由此提高練習者的免疫能力。
雖然廣場舞大媽們通常都是在吃過晚飯後才出來跳舞，但也有不少大媽在大早上起來就開始跳廣場舞， 然後晚上也會跳很晚才回家，其實這樣是不可取的，太早太晚都會擾亂到身體的生物鐘影響睡眠。所以最好是在晚飯後乙個小時再去跳舞，這個時候運動每次跳舞的時間也不要太長，乙個小時左右就可以了。
7樓：
練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。因為練習氣功到一定程度，練習者，口中的津液會慢慢增多，而津液中含有多種免疫細胞，由此提高練習者的免疫能力。
8樓：這是顧未易
練習者，口中的津液會慢慢增多，而津液中含有多種免疫細胞，由此提高練習者的免疫能力。
老人練氣功有什麼好處 老年人練氣功注意事項
9樓：匿名使用者
老人啊 不太清楚 不過我給你講講氣功是個什麼東西吧 簡單的乙個詞來說就是幻覺 真因為是幻覺所以會導致一些精神病 但老年人到不必擔心 這些幻覺可能會讓身體發生一些變化 這些變化他能不能做到強身健體的作用這不好說 因為身體是隨著需求和環境而變化 所以最好的方法還是健身 腦力鍛鍊 食物等科學方式來強身健體 不要對未知之物抱有莫名的恐懼 崇拜 嚮往 那是不理性的 如果非要練習氣功 那就同時堅持身體鍛鍊和了解一些心理學暗示
10樓：中國農業出版社
「氣功」二字最初是由晉代道人許遜在他的著作《淨明宗教錄》中提出的。氣功是我國傳統養生導引術在長期的經驗總結下逐漸發展出來的。一般認為，練氣功能夠調節高階神經活動，改善大腦皮層的興奮與抑制狀態；可以調整植物神經系統機能，改善胃腸道的消化機能。
此外，經常練氣功，可使心靜身輕，全身小血管呈舒張狀態，緊張情緒得以緩解，對高血壓、神經官能症具有明顯療效。
氣功可分為內養功、強壯功、行步功三種**，內養功是靜功的一種，特點為大腦靜、臟腑動，分四種姿勢：側臥式、仰臥式、坐式和壯式，一般由臥式開始逐層發展，循序漸進，適合於體質較差的老年人，特別針對那些患有高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍、神經官能症的老年人更為有效；強壯功則分自然盤膝坐、單盤膝坐、雙盤膝坐、站式四種，主要適用於體質較好的中年人，具有強身健體、祛病延年的功效；行步功是武功的一種，行步的過程中同時配合一定的意念和呼吸，這種**缺點是運動量偏大，老年人如果要進行該類運動訓練的話，一定要根據自身的條件進行全套或在做完準備活動後選擇部分進行練習。
總的來說，氣功從各個方面都對老年人身體健康有積極意義，所以老年人十分適合通過氣功**來進行健身鍛鍊。無論用什麼方式進行健身鍛鍊，都應該做到持之以恆，科學合理地練習。
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