1樓：匿名使用者
160cm，150斤，挺胖的！
不過有方法，其實我也是個胖子可我現在很努力的減！
我按照我的方法減了7天就瘦了5斤：每天下午6點跑40分鐘以上的步，然後，晚飯不要吃太多，我基本上是喝湯。
白天不要一吃過飯就躺著或坐著，要適當的活動一下有助於消化嘛！
我能減下來不僅僅是因為以上的生活方式和運動方法，我有在吃**藥哦很管用的名字叫「自己的汗水」
只要功夫深鐵杵磨成繡花針！！！！！！！！
2樓：匿名使用者
**最重要的是要有個決心，什麼決心呢》
就是「勞資一定要**成功的決心」而且是必須成功！~
你有這樣的決心呢？如果有，呢咱們繼續----
**首先要決絕的乙個問題就是「吃」
而且要少吃，盡量的少吃。
晚飯是**一天的重中之重！~~ 可以的話，盡量不是吃，或是少吃，吃的話，也要吃些黃瓜，柿子，蘋果之類的含糖少的水果。
中午飯，盡量吃半飽，菜可以多吃一點，主食要少吃。
早飯：無所謂啦~！你可可以盡量的吃飽，不要不吃。
你要有長期的計畫，譬如說按我以上說的那樣堅持個30天，最少也要7天以上，連起來才奏效！你可以試著把每天吃的東西作個記錄。
基本上你能按我所說的那樣30天中能堅持個25天以上（期間不包括暴飲暴食）你受個20-30斤不是難事！~
**禁忌：
喝酒（它會使你三天以上的努力白費的）
**中途，大吃大喝！
想盡辦法說服自己放棄（很多人回這樣）
你還可以試著運動運動。
我個人認為 游泳很**，你看那些游泳的運動員們的身材舊知道了。
前面我也說過，現在還要在說一下，。**毅力很重要，如果做個計畫是，30天我晚飯不吃，那就真的30晚飯真的什麼都不吃，說到做到。
知道麼/著名模特 馬伊力為了**15天顆粒為進，最後身材依然完好。
你能有這樣的毅力，你減70斤我都信！~~
3樓：匿名使用者
其實運動是最主要的，像我以前快120斤了，後來因為在學校，跟男同學一起玩籃球，後來，可能1個星期吧，我就瘦到108斤了，想想男生都那麼瘦，可是吃的都比我們女生多很多，可是他們就是胖不起來，因為什麼呢？就是因為他們的運動量大呀。
哦，對了，如果你想快速的話，就要和飲食結合，不要喝飲料，喝對人體最好的白開水，還要多吃水果蔬菜，動物內臟什麼的，都先不要吃了。
這可是我的經驗哦。。。。
4樓：
十四歲 長身體的時候 千萬不能節食
你可以跑步 跳繩 又** 又長個 還能鍛鍊心肺功能 還方便你體育課達標
5樓：
最好的**方法就是合理的運動. 和 合理的進食
你應該多找醫生了解下 這樣的進食不容易發胖..
應該堅持多做運動
6樓：匿名使用者
在中國 這個得靠人民幣
7樓：匿名使用者
乙個禮拜不要吃飯 只喝水
8樓：匿名使用者
只能用最原始的方法少吃多運動!
想知道我是怎麼從150斤瘦到現在的90斤嗎？
我是如何從150斤減到100斤的？自我減重50斤經驗分享 首先想說 沒有捷徑 管住腿邁開腿 堅持才是硬道理 我 前的生活日常是飲料當水喝 一天都不能缺少小吃零食吃 乙個月其中有一半時間以上的晚餐都在外面胡吃胡喝 沒有任何運動 作息時間每晚幾乎都是凌晨一二點睡覺 作為乙個從小胖到大 胖了十幾年的胖妹紙...
我現在有150斤想月瘦20斤該怎麼做？我有天天去健身房的但是星期下來都沒什麼變化怎麼回
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傲嬌 多高啊，才130 重了，在家給他買對15kg可拆卸的啞鈴給他練練，如果可以家裡按個單槓給兒子練，等你兒子變結實自信了你開心還來不及呢。單槓還能刺激身高發育，平時飲食控制下米飯麵條這樣的主食稍微少吃點多給吃蔬菜水果和瘦肉最好是牛肉，你做飯也要少糖或者無糖，儘量少鹽，你要做的就是改變你家裡的飲食結...