1樓：匿名使用者
早睡必然早醒，晚上睡遲點，早上棍子都打不起床。
2樓：匿名使用者
我可以說這是早睡早起的緣故嗎，望採納
3樓：匿名使用者
是不是有壓力，有心事啊
睡眠不好,經常早上四點多就醒來了是怎麼回事
4樓：健康養生世界
睡到凌晨三四點就醒，還睡不著了？可能是4個原因在「作祟」
5樓：nice庫含靈
引起早bai醒的因素包括幾個方面:
第一，du 從工作
zhi上找原因。很多人
dao是因為近期工作壓力大，精回
神高度緊張，
答焦慮，加上生活作息不規律，神經衰弱，引起導致早晨醒的早。
如果是這種情況，在條件允許的情況下，休假是最好的**方法，如果條件不許可，可以適當求助醫生的幫助，通過藥物度過這段緊張時期。一旦，工作任務完成結束，失眠的現象很快會得到緩解。
第二， 生活上的原因。家庭或其他原因導致生活發生重大變故，改變了個人短期的生活狀態，心理壓抑，也是導致早醒的原因。
第三， 身體的原因。很多精神神經疾病都可以導致早醒，如精神衰弱等。另外像腎臟疾病，導致夜尿增多，也是原因之一。
碰到早醒的情況，首先還是要找到相應的原因，才能更好的去緩解。建議睡前可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
6樓：超級浜上育恵
1.改掉仰臥的習慣來
仰臥是最常見的自睡覺姿勢。採用這種bai睡姿，身體和
du下肢只能固定在伸直部位，zhi不能達到全身休dao息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
最佳睡眠姿勢：右側臥。
2.寫日記
思考或進行緊張活動，可以使人體釋放應激激素，產生警覺性。但將壓力寫入日記可以幫助我們爬**時忘卻躁動。
研究表明某些型別的日誌使我們專注於生活中積極而不是消極的方面。
3、創造舒適環境
無論是挑選完美床墊，好好花上一筆錢買張舒適的床單，買上嚴實窗簾遮擋光線，還是在房間裡置上風扇作為背景音，**前要保證床舒適溫馨。
4、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
5、根本入手
每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
我是晚上9點睡的，早上3點多就醒了，問問大家這睡眠充足了嗎
7樓：冬天不冷
太充足了，我是11點半睡的，三點半醒來，你比我好多了
8樓：匿名使用者
人的睡眠最少要6個小時，可你才超過一點點時間。是不充足的。
9樓：醉路黎歌
白天不影響上班和學習也沒什麼大礙
10樓：的太陽
夠了我每天都是12點鐘睡的5點醒的
11樓：匿名使用者
充足，睡六個小時足夠了
12樓：」夢醒，心已碎
正常人需要8小時睡眠就足夠了，
13樓：mt早已看淡
不是很足夠，一般成年人的睡眠時間是9個小時左右
為什麼我晚上9點多這樣就睡覺了，但總是到了半夜1-2點就會醒來，然後就開始睡不著了，怎麼回事啊
14樓：ym星空戀人
你可能開始每天都是晚睡，為了自己早班開始早睡，身體的生物鐘沒有調整過來，不要刻意的要求自己的睡眠，順其自然，就會好的…祝你好運
15樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
16樓：匿名使用者
這要看你第二天的精神怎麼樣了，如果很好的話就順其自然，不用督促自己趕緊入睡，可以找本書看看，人放鬆了很自然就會想睡覺了
17樓：雨後の梧桐秋葉
睡太早了不適應吧？試著10點左右睡，一點一點把時間提前
18樓：無大人
正常啊時間夠了自然醒
晚上12點鐘睡為什麼早上6點多就醒了
與生話習慣 職業習慣 年齡大小及生理狀態有關。晚上十二點多睡,早上五六點就醒了,然後就一直睡不著 你這個情況跟我的差不多,我也是每天晚上12點多睡。偶爾也會一點多。然後早上6點多鐘就醒來了。我八點上班。通常都是睡到7點半。但五六點鐘醒來到7點半,在當中時間段一直處於一種思維混亂。類似於做夢的一種狀態...
每天早上五點多就醒了怎麼回事，為什麼每天早上五點多容易早醒，醒後就睡不著？
這就是生物鐘，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替 四時更迭的週期性運動，揭示出生理活動的週期性節律。人體24小時生物鐘 1時大部分人已進入夢鄉的時刻，處於輕微睡眠狀態，人很容易醒來，正是此時我們特別容易感到疾病的存在。2時除肝臟外，大部分人體器官基本停止工作，肝臟為人體排除毒素，人體已...
我是晚上11點睡的，到了凌晨2點多就醒了，然後就感覺不到困了
這點睡眠肯定不夠了 睡前不要吃東西 不要精神過於集中就應該能睡著 你試一下 肯定是不夠的。我覺得你可以去醫院看看 看是不是身體上出現什麼疾病了 和我一樣，不過我是晚上10.30睡的。為什麼我睡覺到2點到3點就醒,醒了就睡不著。50 晚上經常醒來，還是睡眠質量不好，可以參考以下助眠方法 1.在想睡覺的...