1樓：匿名使用者
從中醫來上來說，晚上9點到10點是三源焦經最旺的時候。此時三焦通百脈，最應該睡覺
。睡覺睡得足跟不足，時間長不長跟年齡沒什麼關係的。主要跟你的身體有關係。
晚上11點到1點是膽經最旺。「膽有多清，腦就有多清。」凡在11點前睡的人，早上醒來頭腦清新，氣色紅潤。反之，日子長了則面色青白，易生肝炎，膽囊炎等。
總之晚上盡可能要早睡。不然會違背時辰與人體靜脈之間的協調關係。
2樓：健康真理
肝功能低落,皆是你飲食太過酸性.
因為睡覺時肝的血是最多的.也最有助於肝的解回毒,修復肝.所以你答老犯睏.
不吃以下酸性食物:油榨,醃製,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜.
喝水日3公升(這條一定要做到).可吃公尺飯,粗糧,但菜要以青菜為主,其它蔬菜為輔.堅持一段時間,就會好轉.
3樓：匿名使用者
睡眠時間基本充足的時候，出現愛犯睏的現象就應該評估一下睡眠質量了。肝功受損的人睡眠質量大多很差。另外打鼾的人由於睡覺時大腦缺氧，睡眠不深，也會覺得老是睡不夠。
4樓：匿名使用者
你應該9點左右睡覺,6點左右起床,這是正常的生活規律,11點以後睡覺時間常了會對身體有害的,40歲以後病會找上你的.我說的是有科學根據的.
5樓：匿名使用者
中午睡會 晚上早睡 放鬆心情 否則你真活不長了
6樓：玩娃娃
總的來說身子虛了點吧 這樣的人比較少 我也是其中之一 晚上遲點睡覺的能力很差
你自己的調節能力怎麼樣 我非常糟糕的
終於找到同一路的人了
7樓：匿名使用者
一句話，跟著太陽走！
晚上10：00就必須**了，早上不要超過6：00。
為什麼晚上11點睡覺，早上6點起床，還是這麼困哦
8樓：射手a裡啊
可能是因復
為你休息不夠，如果前製幾天太累的話，你拱手乙個晚上，他是休息不過來的，所以呢，你盡量還是早睡，你如果六點起的話，今天十點之前都要9，就要入睡，如果你不休息的話，天天這個時間睡覺，這個時間起床的話，身身體會受不了的，可以早睡一會兒，早睡一會兒，六點起床，是沒有問題的，包括你第二天的工作，包括你第二天的精神狀態都會比較好，都會很棒，工作也會非常的順利，一業績也會不斷上公升，和家人幸福美滿，
9樓：莫莫許
你應該是9點睡覺，6點起床，這樣才不會困的，11點睡都算晚睡的了，而且6點起床也挺早的，如果要6點起，那麼就得九點左右睡覺了，堅持兩三天肯定就有效果
10樓：__高調
睡眠質量不好吧，或者昨天太累了，睡前泡個腳，聽聽**，不行的話今晚再早睡半個小時或乙個小時。
11樓：匿名使用者
那就早點睡，每個人的身體狀況不一樣，有些人睡4個小時就可以，有些人睡8個小時還感覺困。
12樓：匿名使用者
原因太多，補補氣試試
我晚上10點或11點睡覺，第二天早上6點半起床。可是老是困。怎麼辦呢？
13樓：【國安
您好，很高興為您解答：1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3.
吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。 4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 6.
水分攝入不夠身體內的每乙個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。 以下是頗為實用的一些方法： 方法一：
觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春睏的目的。 方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。
如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春睏。 方法三：嗅覺刺激 困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。
如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解睏意也有益處。 方法四：味覺刺激 吃點苦痠麻辣的食品，以解困意。
方法五：聽覺刺激 困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。 方法六：
活動肢體 有睏意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。 中醫自我按摩1按摩頭部太陽穴 按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。
按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。 功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
14樓：手機使用者
精神緊張了。調整下心情。 是不是看書看的太累了 實在不行的話就買些咖啡之類提神的東西吧、
我每天大約12點左右睡覺早上9點左右起床為什麼到中午11點左右就困呢那個專家告訴我啊啊怎麼才不困
bell天空 據瞭解十二點之後睡覺四個小時相當於十二點之前睡一個小時，而且早晨睡得越多越會困。所以可見你的作息時間不是很健康。建議你早睡早起。如果晚上太早睡不著的話喝杯牛奶或多做鍛鍊。睡的早了，早上也自然能早起了。不僅白天不會犯困而且工作效率也會提高，試下哦 你睡得太晚了 現在很多人都習慣晚睡晚起，...
我每天晚上12點睡覺早上5 40起床，早上讀書老是打瞌睡，怎麼才能讓自己不打瞌睡。有什么小技巧
hl毒雲 嘿嘿，和我一樣噢！告訴你一個小技巧吧！上學的時候帶上點茶去，紅茶綠茶都可以，我平時都帶去，困了就喝，不過就是別喝太多哦。我一般都是這樣解困，不過對於你來說不知道能不能解決。希望我能幫你解決到問題 採納 香草加油吧 我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖...
為什麼我最近早上大便老是拉的很稀晚上睡覺時沒蓋被子露著肚子睡的和這個有關係嗎還有我要是腸胃不好晚上
我覺得大便成不成型與晚上睡覺喝不喝水關係不大，倒是與腸道有關係，應該去醫院檢查。而每天排便有規律並不奇怪，因為人體本來就有生物鐘的，而且這個習慣非常好，應該保持。老是肚子疼,大便拉出來的是水 晚上睡著睡著突然醒了就想上廁所 晚上睡覺肚子也沒著涼，我肚子都蓋被子的 為什麼我最近老是上廁所大便都是很稀很...