1樓：天真的娛樂君
1.要讓自己對於抑鬱症有乙個合理的認識
2.千萬不要害怕，及時告訴家人
2樓：匿名使用者
那就先去看心理醫生，看看自己是不是得了抑鬱症，之後就要勇於面對，努力跟家裡說清楚吧。
3樓：匿名使用者
那就可以先瞞著家裡，跟自己的好朋友訴說，把自己的不良情緒都擺脫掉，這樣就會有所緩解吧。
4樓：多肉
當然是要努力去面對這個問題，要解決這個問題，要開誠布公的去跟家裡說，藏著掖著反而會影響自己與家裡的感情。
5樓：匿名使用者
當然是要鼓起勇氣跟家裡說呀，乙個人必須要面對現實，總是藏著掖著，可能會讓自己受到更多傷害。
6樓：椒鹽味的奶茶
最好還是先去醫院做乙個檢查，這樣的結果比較科學，如果真的有抑鬱症，那還是需要和家人說清楚，因為抑鬱症就是需要家人的陪伴。
7樓：滅龍控_康康
一定要說，因為抑鬱症有自殺傾向。必須要讓家人知道並且看管好你，否則的話很容易造成不必要的後果。
8樓：蘇靜
寫在日記裡面，傾訴給朋友聽聽，或者找一些專業的心理醫生。 不過最終還是要告訴愛你的家人，相信家人會給你無限的包容和愛。
9樓：30秒不
我覺得應該鼓起勇氣和家人說一下，家庭就是自己避難的港灣，遇到困難遇到問題的時候還是要及時和他們溝通，這樣對你是有很大幫助的。
10樓：一粒星辰小熊貓
我覺得你要不要去醫院檢查一下或者做下心理諮詢先，再看看怎麼跟家人說，家人是愛你的，他們能理解你的。
11樓：匿名使用者
一定不要害怕和家裡人說，因為家人是我們這輩子最親近的人。積極地和家裡人溝通，然後去看醫生，爭取早日恢復正常。
12樓：江南風情
可以自己去調節一下，去和朋友訴說一下，或者出去旅旅遊，換一種環境換一種心境，慢慢會好一點的。
如何知道自己有沒有心理疾病什麼的，我感覺自己有一點抑鬱症，可是不敢和家人說，和家人關係很不好
13樓：如月如燕
這位朋友，你好！
你是男生還是女生？你今年多大了？你目前上學還是已經工作？
你說你感覺自己有一定抑鬱症，你是否可以說說詳細情況？也許你最近遇到是什麼不開心的事情一時想不通，走不出來，內心比較糾結。你並沒有到醫院檢查，也不一定就是抑鬱症，你心裡不要太緊張。
你說自己跟家裡人關係不好，到底是什麼情況？你小時候是否在父母的身邊長大？如果你小時候是跟爺爺奶奶或許別的什麼人長大的，你很長時間都不能跟你的父母見面，就可能造成你跟你父母之間關係比較淡漠，比較陌生。
即使你後來跟父母一起生活，但是兒時的陌生感是比較難消失的。你的父母如果長時間沒有跟你在一起，沒有陪伴你的成長，他們對你的內心不一定很了解，這種陌生感和相互的不夠了解，可能導致你們現在交流不暢。水分都認為對方不懂自己，不能理解自己。
這或許就是你所說的你們之間的關係不好。
你跟父母的交流比較少，即使有時候你遇到不開心的事情，你可能也不會主動跟他媽講，你可能更願意把這些不開心埋藏在自己心中。時間長了，你的內心積壓了很多的不開心，很多的苦悶，你感覺無處傾訴，你內心壓力越來越大，這或許就是你認為自己可能抑鬱的原因。
我是心理諮詢師，你可以說說你的具體情況，心理諮詢師會耐心傾聽你的傾訴，為你排憂解難，幫助你走出困惑。祝你開心快樂！
如果我的回答對你有幫助，請你採納我的回答，謝謝你！
14樓：
告訴你乙個秘密哦，愛唱歌的人不會得抑鬱！每天早上唱三首歌，晚上唱三首歌，很快就會變得開心！如果怕吵到別人，唱輕點也可以，只要自己能聽見就行。只不過要堅持哦！
15樓：匿名使用者
保持愉悅的心情，平時多做一些戶外運動。
16樓：ch小問題
不要這樣想，這是自己嚇唬自己。想辦法和家人改善關係，關係好了全都好了，相信你能行的。加油。
17樓：匿名使用者
找專業醫生啊，這才是最靠譜的
18樓：阿彌陀佛
一切逆境總會過去的，要學會忍耐，推薦可以讀一讀佛經，南無快勝藏佛
19樓：發明正能量
一般在大醫院或者精神衛生中心，**看個門診，包括心理門診，應該沒那麼貴。
當然了，最好還是和家人先溝通、訴說一下。特別是如果你是未成年人的話。
與親友們的溝通、交流，這本身就是一種心理調適。
日常生活中，每個人都會有心情不好的時候，
這個時候，可以適當戶外活動、運動一下，包括約同學、好友，打打球什麼的。
可以適當聽點優美的**、歌曲，包括和家人、親戚，一起卡拉ok一下……都是不錯的選擇。
另外，風雨過後是晴天，辦法總比問題多，相信一切都會好起來。
相信你的狀態，也會好起來的！
得了抑鬱症，不敢跟家人說
20樓：他與年長
當然要告訴家人。
在抑鬱症的**這件事上，父母的作用有時候比藥物還大，畢竟他們能決定你吃不吃藥。抑鬱症是一場曠日持久的戰役，爭取到父母的支援，對**是非常重要的。
因為重度抑鬱是抑鬱症中最嚴重的等級，需要藥物**，病程持續很長，且恢復有反覆。這個階段是最容易產生輕生念頭，採取自殺行為的時候。而且有很明顯的身體反應，患者身心痛苦，倍受煎熬。
單一的心理**或者自我調節，在這個階段已經不能適合重度抑鬱症患者**。如果是心理機構的諮詢師，一定需要轉介到正規醫院心理門診和精神科就診。在配合藥物或者電休克**等作用下，再積極配合心理**。
切勿厭惡病程，中度抑鬱向重度轉化很快，通常半月就是乙個病程。
抑鬱症診療恢復中，社會支援系統非常重要，給予理解和支援對於抑鬱症患者十分重要。我們最重要的社會支援系統就是家人，家庭關係更能提供抱持和包容的系統氛圍。有家庭系統支援，會有效幫助抑鬱症的**和**。
強調一切終將過去，和抑鬱這條黑狗和解，你需要家人的支援，而非孤身作戰。
有一點許多人可能都沒有意識到抑鬱症通常伴隨著自我貶低、自我攻擊，患者認為自己是不值得被拯救的，活著就是浪費資源，既然自己是沒有價值的，那麼別人自然也就肯定會嘲笑我，肯定不會幫助我，然後從過去現在的種種跡象中，找到證據，支撐自己的悲觀預設，並且提前感到了絕望。
21樓：花房草屋
1 自療。
（1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。
乙個笨人很難想到用這種「高階」的方法去解決內心的衝突。
（3）：你現在處在一種心境中，是這種有點抑鬱的心境中。這種心境就好像練功公升級，走火入魔。這是一中量變到質變的過程，需要乙個量的積累，積累到一定程度才能公升級成正常。
你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然後我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人並不是乙個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢**等等都有非常重要的作用，他們可以促進大腦思考。
所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃飯飯把碗筷刷了。
每天做一套卷子。每天去跑10-20分鐘步。這些看似小事的事情，是乙個人真正需要的事情。
人還沒有進化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯絡。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。
你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產生自信。你現在缺乏自信心，嚴重匱乏。但是自信心從哪來呢。
金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源於內心。每天跑步10分鐘，堅持乙個月，你會產生一部分自信心。
每天記憶十個單詞，堅持乙個月你也會產生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。乙個有穩定朋友圈子的人心態會更平和心理也會更有能量。
去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內心先看到的是你。
2 找心理醫生諮詢。
22樓：創新人李文鋒
沒有必要告訴家長，他們也幫不了你，只能加重他們負擔，我也是抑鬱症中，靠自己去找出自己的問題，我們一起努力，一起擺脫抑鬱症的干擾，我能做到，你也能，努力！祝福您！
23樓：匿名使用者
你qq多少 哥們 也許我們能聊聊 人啊 心理一定要疏導好 我的是1625464915 看到的話1說說話我們
感覺自己有抑鬱症 不敢跟家人說 怕他們擔心，也不敢告訴男朋友 怕不被理解 也不想拖累他
24樓：匿名使用者
告訴你乙個秘密哦，愛唱歌的人不會得抑鬱！每天早上唱三首歌，晚上唱三首歌，很快就會變得開心！如果怕吵到別人，唱輕點也可以，只要自己能聽見就行。只不過要堅持哦！
25樓：匿名使用者
建議多向好朋友交流，不要一人憋著
26樓：夏高逍雅
到醫院看一看證實一下。
27樓：匿名使用者
說給家人也挺好的，那樣有助改善身心健康
懷疑自己有心理疾病，但不確定，不敢跟家人說，怎麼辦？
28樓：wo是老實人
看你說的這個感覺你是不是有一定程度的抑鬱症呢？這個疾病還是比較嚴重的，所以近趕快去醫院看一看，可以先給家人保密，等醫院結果出來之後就知道到底是怎麼回事了！
總之你現在的狀態非常的低迷非常的不好，但是希望你堅強，你一旦去找醫生就說明你在走上坡路，加油，一切都會好起來的
我已經得抑鬱症了，我也不想和家裡人說，因為我感覺他們根本不會理解我 50
29樓：佐羅
那你必須得走出自己的生活圈，去面對醫生！其實你也可以先面對自己，赤裸裸的自己，開啟自己的心結，比如你怕社交，那是什麼原因導致你害怕呢？你當初選擇了逃避，現在長大了，抗壓能力、思想和心智都應該比小時候強大，這樣你還會害怕嗎？
很高興能在這兒認識你，至少現在這樣你不用害怕，我是佐羅，是一位俠客。?
30樓：匿名使用者
你應該年齡還不大吧!內向的人一般更容易抑鬱，因為她們有心事一般都悶在心裡，不和人交流，累積多了，自己越想越往壞去想，感覺活著都不美好了，自然就抑鬱了。首先你要刻服社交恐怖症，先在家裡找些勵志的正能量的電視或書籍充實自己自卑的心理思想，多聽節奏鮮明輕快的**，給自己訂個小小的人生目標，你才會覺得活著更有動力!
其實退一步想，與人交流學會臉皮厚點，不要怕丟臉，你可以不說話，但你可以保持微笑，見到熟人點不頭，你會發現周圍的很多朋友自然而然就與你親近了。
31樓：匿名使用者
抑鬱症不可怕，可怕的是不**，可怕的是不和人交流溝通，當我們身體或者思想問題時，我們要不斷通過各種方式進行調節，向人傾訴或者花時間做自己喜歡的事，讓我們每天活得充實，希望你想得開，要開導自己，美好的生活等著你
32樓：我愛一條柴
抑鬱症一定要及時**啊，很多人有抑鬱症家人朋友都不了解，總感覺了沒什麼大不了，只到出事了才知道後悔，所以一定要及時**
抑鬱症一定要及時**啊，很多人有抑鬱症家人朋友都不了解，總感覺了沒什麼大不了，只到出事了才知道後悔，所以一定要及時**
沒有抑鬱症的人覺得自己有抑鬱症，為什麼
九博健康網 抑鬱症的本質是什麼？人為什麼會得抑鬱症？抑鬱症是當今社會很常見的神經精神疾病，佔腦神經系統疾病的35 42 抑鬱症是一類 而不只是單一種 複雜的疾病，我們不否認抑鬱是有生理易感性基礎的，抑鬱症的生理缺陷在於缺少兒茶酚胺，主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5 羥色胺 5 ht 和...
有抑鬱症的人會不會覺得自己患上抑鬱症
你好，鬱症是精神心理科常見病，多發病，抑鬱症與性格，壓力，消極壓力應對策略，社會支援缺乏，負性認知偏向，不良成長經歷，不恰當父母教養方式等多種因素有關係。抑鬱症對人的傷害非常大，甚至是生命代價，積極 絕大多數患者可以取得理想的 效果。抑鬱症診斷主要根據患者症狀表現，主訴，並結合心理測驗的結果做出。抑...
得了抑鬱症，不敢跟家人說，得了抑鬱症，不敢和家人說。
當然要告訴家人。在抑鬱症的 這件事上，父母的作用有時候比藥物還大，畢竟他們能決定你吃不吃藥。抑鬱症是一場曠日持久的戰役，爭取到父母的支援，對 是非常重要的。因為重度抑鬱是抑鬱症中最嚴重的等級，需要藥物 病程持續很長，且恢復有反覆。這個階段是最容易產生輕生念頭，採取自殺行為的時候。而且有很明顯的身體反...