我覺得自己得了抑鬱症,整天想胡思亂想,而且每天都不開心,想哭

2021-06-18 14:30:10 字數 5767 閱讀 7917

1樓:布玉文慈

有些抑鬱了。或由於生活環境與個人心態的原因。或由於身體健康的原因。

身體不好的時候也會影響到情緒。生活環境不如自己所想的或是不能滿足自己所需要的,也會出現你現在這些情況。不妨多看些勵志書籍或電影或是勵志人物的故事。

從他們的經歷裡你會學到或是明白些什麼。漸漸的懂得要讓自己學著去調節好自己的情緒。平常也要注意鍛鍊。

身體保持健康的狀態心靈就不會輕易疲憊。加油。

感覺自己得了抑鬱症總是莫名其妙的不開心,不想吃飯不想說話,想哭但是哭不出來,而且也很想自己得抑鬱症

2樓:浩翔互聯

多想點好的事物。多想點和自己無關得事情,多去看點美好的東西,觀察事物動態而不射影到自己身上。事實上,很多事情並非那麼糟糕,試著開朗自己

3樓:了科目拜

我希望你明白,世界很大很美,你要為自己活,你可能是太在意別人的看法太在乎別人的眼光,多出去走走,街道,風景區,學校,等等,都可以去轉轉,我不開心的時候喜歡逛街買東西,到處走走,人呢,陽光快樂一點總是比較好的,這樣,你也會擁有朋友的,孤單抑鬱什麼的就不會存在的。多笑笑,世界很美好。

4樓:匿名使用者

離開現在的環境,換一個工作環境,如果你在交朋友,那也請離開現在的那個人,我有過類似的情況,相信我,換個環境一切都會好

5樓:西瓜

養個寵物在自己不開心時,和寵物多玩玩,轉移一下注意力,

6樓:匿名使用者

心大了事就小了,希望你快樂每一天!

7樓:壁櫥裡有腐女喲

想哭就哭.摸摸毛想想開心的事叭

8樓:匿名使用者

那不正好如你所願嗎?

9樓:匿名使用者

無聊,沒有幹才這樣想啊

我得抑鬱症了,我感覺我控制不住自己不去亂想了,而且心情很糟糕 70

10樓:心理諮詢師

亂想不是抑鬱症的典型症狀,如果控制不住亂想,可能是廣泛性焦慮或者強迫思維。長期焦慮會誘發抑鬱情緒,必須儘快進行心理諮詢,希望我能夠幫到您!

11樓:匿名使用者

人之所以煩在於有過多的執著,

把很多東西看得很重,

如錢、如

事業、如名聲。

佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。

放下,便自在,學會放下,那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗,

無論好也好,壞也好。

建議看一下《老子》,

他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!

12樓:匿名使用者

想要開心起來,一定要學會感恩,學會知足,學會積極陽光的去面對生活。去發現生活的美好,去接受生活的陰暗。並以一個知足的心去面對生活中得到的一切。也只有這樣才會真正的開心起來。

為什麼一個懂得感恩的人才會開心呢?因為生活中給與我們的可能不多,當你懷著感恩的心領受的時候。你就會覺得,給我們的都是恩典。

不要覺得什麼都是你應得的。一個人得到自己應得的東西是不會開心的。只有得到哪些本不應該得到的,卻得到了的東西你才會發自內心的開心。

一定要記住一件事。那就是我們是赤身漏體來到這個世界上的。兩手空空的。

我們本是一無所有的。但是到了現在,去看看你自己擁有了什麼。去為這些感恩。

去為你呼吸的每一口空氣感恩。因為這不是你的東西,卻給你白白的使用。所以生活中有太多值得我們感恩的事情了。

只是你沒有發現而已。

當你懷著一個感恩的心去面對生活。那你一定是一個知足的人。知足常樂我們都懂。

但是想要做到知足卻不是每個人都可以的了。知足並不是讓我們不上進。努力是必須的。

然而得到的多了與少了我們都應該以知足的心去面對。因為不知足我們也是得到這些,反而不快樂。為什麼不知足的去面對我們的得到的呢。

並且去積極的生活吧,可能會有打擊與傷害。但是積極陽光的勇往直前。可能前邊不美好,但是你得心態覺得你面對人生的態度。當困難來臨,你以積極地心去面對,仍然是開心的。

13樓:匿名使用者

指導意見:首先你要樹立**的信心,要知道,其實很多明星科學家**都患有抑鬱症,抑鬱症是一種慢性疾病,容易**,因此接受正規的**顯得尤其重要。目前主要的**方法有藥物**,心理**,物理**,建議到心理門診或精神科門診接受專業醫生的指導,可以達到控制病情的目的。

要記住,信心比**更重要。

14樓:misya丶草莓

1) 學習不是人生的全部,但學習都征服不了,那你還能做什麼?

2) 有智慧的人未必先天就很聰明,反而更多的是通過後天畢生的努力。現在,我們這些正在求學的學生,當中,有很多人是認為自己先天不足,沒辦法學好,因此悲觀洩氣,無心向學。其實,這是大可不必的,只要勤奮努力,希望就在面前。

3) 不要靠饋贈來獲得一個朋友。你須貢獻你摯情的愛,學習怎樣用正當的方法來贏得一個人的心。

4) 每一本書與每一本書之間的風格又迥乎不同。讀《伊索寓言》後便有“柳暗花明又一村”的滋味,讓你頓時豁然開朗。在笑過、樂過、哀過、傷過每則寓言中的主人公後,你便會記住不能和這個人一樣自私、自立、自棄、自卑、自負……要像那個人一樣自尊、自愛。

15樓:匿名使用者

鷹把剛學習飛翔的幼鳥推下懸崖,若不振翅,便會死亡。良好的成長環境是我們每個人的期望,但假如世界不曾對我們溫柔以待,也不一定是件壞事。最好的退路,就是無路可退,不逼自己一把,你永遠不知道自己會變得多麼了不起。

16樓:匿名使用者

也許你該看心理醫生。你應該多看看外面的景色,綠色什麼的緩解一下。呼吸一下新鮮空氣,不要胡思亂想。做你真正想做的事

17樓:匿名使用者

在生活中你是不是遇到什麼不幸或挫折,家庭變故是最影響人的心情,我建議你換個環境,找個自己喜歡的事情去做,轉移你的注意力,或者去談一場戀愛。

18樓:匿名使用者

跟我說一下你抑鬱的原因我也得過,解決方法:轉移注意力,不要咬著一個事鑽牛角尖拼命去想他,因為你是想不通的。控制不住思想?那就逼自己動起來去找事做,比如聽**跑步,轉移注意力和心情

19樓:手機使用者

放空自己不要想多保持樂觀心態可以看看心理醫生

20樓:匿名使用者

放空自己,做自己想做的事情,聽**,做自己喜歡的事,安靜,才能聽見自己,才能和自己對話。

21樓:匿名使用者

建議去醫院的精神科找醫生**,多想想生活裡好的方面

22樓:匿名使用者

將區位碼轉換為國標碼.區位碼改寫成十六進位制,(2710)d=0a96h,加2020h得到的就是國標碼

0a96h+2020h=2ab6h

國標碼轉換成機內碼.將所得到的國標碼加8080h,就可得機內碼.

2ab6h+8080h=ab36h

27=1bh

10=0ah

1b0a+2020=3b2ah

3b2ah+8080h=bbaah

得了抑鬱症,每天想著一些特別不好的問題。什麼都想,感覺自己很笨,學習又不好,感覺自己好像是個文盲,

23樓:仁欽

就像你說來

的,你整天想些源特別不好的問題,bai何必呢?而且du你確定自己得了

zhi抑鬱症嗎?有dao心理醫生給你診斷嗎?我是覺得,有時候每個人都愛給自己貼一些不好的標籤。

其實這樣太不應該了,我這個人吧,始終相信自己天生我材必有用。我不喜歡否定自己,我是覺得連自己都否定自己了,那麼不會有多少人肯定自己。因為自信的人,才會給別人一個喜歡他的理由。

而且,據我所知,每個人都愛記住美好的,而那些消極的東西應該儘量避免,因為我們是為了讓自己活得更好才存在這個世界的。

24樓:丿中了沉珂的毒

你不聰明,那來又怎樣;你自

不美麗,那又怎樣;你不靈巧,那又怎樣;你因此而唯一,抑鬱就不對了,大不了誰也不理,一個人看書樂得清閒,被嘲笑就被嘲笑,用未來說話。改變不了別人對你的看法,那就做唯一的自己吧!

ps:來貼吧吧,我@你

25樓:約書亞

開朗的個性可以通過個人習慣進行調整,比如多運動多看書等,但如果真的很厲害建議還是去看一下心理科吧,心理醫生會有具體的物理**和心理**

26樓:小浪

文盲?,具體點,是什麼文盲,抑鬱症吶,每個人都會有的,只要心情好,抑鬱吶就會沒有的,ok?打架就更沒必要了,以為你本身就沒什麼大問題,吃點好吃點,玩點好玩的,就好了

27樓:寶玉

出去和朋友們玩玩吧~~~會輕鬆好多,,,比每天胡思亂想的好~

28樓:匿名使用者

親愛的,自信源於努力,你只有付出十足的努力,才有自信。你說自己笨,全世界

內只有百分之一的聰明人容,百分之一的笨蛋,我們為什麼就要成為聰明人?又有多大機率真的會是笨蛋?如果你一天除了吃飯和6個小時的睡眠都在學習,這樣堅持五年,看看那個時候學習是不是還是很差,再說自己笨吧。

不努力的人,即便有自信也是空穴來風。

至於死,我告訴你,這個世界上胖貨醜逼笨蛋都不用死,唯有不孝者死則死矣。

29樓:水心雨萌

自信一點,上課別做小動作,別講話,成績就會好的,而且會的要多舉手。你要多說說話這樣會說話好一點,朋友的話,你就多給別人說說話,這樣朋友就自然多。

30樓:匿名使用者

別灰心,上帝為你關了一扇門,但總會為你開啟一扇窗,你不適合讀書,但總有你適合的東西。一個孩子,沒上大學,學習一塌糊塗,卻靠修車發家致富。加油吧!

31樓:小欣欣

抑鬱,也許它在你人生道路是一個困難,但是你的路還遠著呢,必須有一個美得心態,懷著一顆快樂,感恩的心努力面對,開懷笑破古今愁,願你幸福!

我覺得自己得了抑鬱症了

你是因為乙個人在外地,你沒有朋友,你覺得特別的孤獨,你害怕夜晚,你缺乏安全感,你會特想家把!心臟不舒服,呼吸困難如果不是身體疾病。一般都是因為焦慮,浮躁心裡難受導致的!你並沒有得抑鬱症,你得把你的人際關係搞好,想家,有時間就回去看看,特別是你乙個人憋的難受,你是長時間憋成這樣的!很多人在外,沒有朋友...

我是得了抑鬱症嗎,我得了抑鬱症

抑鬱症又稱抑鬱障礙,是常見的精神障礙,以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵,伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等,還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口幹 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。心情長久的低落,興趣感行動力特別的差,食慾不振,不喜歡與外界的人溝通交...

我覺得自己好像是得了抑鬱症了,我覺得自己好像得抑鬱症了

你的年齡很小,根據你說的不太像抑鬱症,你可以去醫院找心理醫生看看,幫助調節一下,會好的。堅強起來吧。建議你多去熱鬧的地方去玩,比如逛逛街,去公園玩玩等,對你會很有好處的。祝你早日 其實你這樣的情況每個人都發生過,所以你也不用害怕。你應該想想在你心裡是不是有什麼比較有壓力的事情,但是依你的描述你應該是...