1樓：己亮禾代
雞蛋減掉
bai乙個···正常du人一天乙個蛋足足
zhi足夠了，想**dao
的話乙個吧~兩個回必超！其他熱量不高答
，但我建議你再加一顆橙，vc攝入的不是很夠~豆漿如果不是含糖的一天喝幾杯都沒什麼問題，熱量很低的~另外如果還是餓推薦你吃內脂豆腐，就是類似豆腐腦那種盒豆腐~熱量也不高，加點調料拌一下就可以吃，我一般買蒸魚豉油加蔥花，很好吃還佔肚子··不然老餓了····
；另外別被誤導，主食千萬別碰麵食，恩···**的人都懂的····麵食更養人···越吃越胖！
2樓：少茜拱思
第一，豆漿和雞蛋不能同食，第二，中午需要吃點葷食來補充身體的能量，第三，水果不能當飯吃，而且，水果的**時間是早上。你直接就犯了三個錯誤，**歸**，身體健康還是要放在第一
3樓：納喇樂松丘火
飯要吃麵食，因為公尺飯澱粉含量高，另外不要吃任何穀物，玉公尺就不要了，菜和
水果要適量，渴了可以喝無蔗糖酸奶，要想**的話，晚上只吃黃瓜或西紅柿，祝你成功。
一天一杯豆漿，兩個雞蛋，150克飯，菜是蔬菜，兩個蘋果，一根玉公尺，熱量高嗎？
4樓：怪阿姨飄過
雞蛋減掉乙個···正常人一天乙個蛋足足足夠了，想**的話乙個吧~兩個必超！其他熱量不高，但我建議你再加一顆橙，vc攝入的不是很夠~豆漿如果不是含糖的一天喝幾杯都沒什麼問題，熱量很低的~另外如果還是餓推薦你吃內脂豆腐，就是類似豆腐腦那種盒豆腐~熱量也不高，加點調料拌一下就可以吃，我一般買蒸魚豉油加蔥花，很好吃還佔肚子··不然老餓了····
；另外別被誤導，主食千萬別碰麵食，恩···**的人都懂的····麵食更養人···越吃越胖！
5樓：匿名使用者
飯要吃麵食，因為公尺飯澱粉含量高，另外不要吃任何穀物，玉公尺就不要了，菜和 水果要適量，渴了可以喝無蔗糖酸奶，要想**的話，晚上只吃黃瓜或西紅柿，祝你成功。
6樓：百度使用者
高個屁啊，不過豆漿改牛奶比較好吧
7樓：青春美鳳
這是人體最起碼的熱量
每天早上一杯鮮豆漿和兩個雞蛋這樣有營養嗎
8樓：匿名使用者
有營養，熱量低，適合非體力勞動者或**者食用。
豆漿：熱量21大卡
1.8克蛋白質
0.7克脂肪
0.5克單不飽和脂肪酸
0.2克多不飽和脂肪酸
1.1克碳水化合物
1.1克膳食纖維
15微克維生素a
90微克胡蘿蔔素
0.02毫克維生素b1
0.02毫克維生素b2
0.1毫克菸酸
雞蛋：熱量144大卡
13.3克蛋白質
8.8克脂肪
2.8克碳水化合物
585毫克膽固醇
234微克維生素a
0.11毫克維生素b1
0.27毫克維生素b2
0.2毫克菸酸
1.84毫克維生素e
56毫克鈣
130毫克磷
熱量攝入：
糖的熱量每100克392大卡，每次加5克，一杯500毫公升的豆漿熱量為124.6大卡。
如果每個雞蛋50克計算，2個雞蛋的熱量正好144大卡，總熱量為268.6大卡。
不**的情況下可以再加兩片麵包。
體力勞動者可以再多吃些麵食。
9樓：鎖君影
。其實，市民都忽視了雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失，更嚴重的會引起腹瀉。省衛生監督所衛生專家提醒，市民在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是個誤區。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用，但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
10樓：匿名使用者
豆漿和雞蛋不能同吃。因為雞蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易吸收的物質。其他還應注意：
1,喝豆漿必須要煮熟，不然容易中毒；2,不能空腹飲豆漿，不然豆漿中的蛋白質在人體中轉為熱量而消化了，起不到補益作用；3,豆漿裡不宜加紅糖，可加白糖和蜂蜜；4,不要過量飲豆漿；5,痛風病人不宜飲豆漿；6,串有消化道疾病的人不宜飲豆漿。
11樓：氣候改善_清風
這樣吃確實有營養，但也要經常換換口味
12樓：匿名使用者
不是一般的營養 會長肉的
早餐吃乙個雞蛋 一根17cm長的玉公尺，一杯現磨甜豆漿，熱量高嗎？**期間，擔心長體重
早餐一根玉公尺棒 乙個雞蛋 一杯無糖豆漿，中飯兩個香蕉兩個大蘋果，別的都不吃 會胖嗎？
13樓：匿名使用者
首先豆漿富含蛋白質和糖分（澱粉等醣類），而水果也是積累了一定量的澱粉，是會含有醣類的，有些所謂的專家說吃水果**，實際上是起不了很大的作用。最好的**方式就是健康飲食，結合運動。運動可以適當調節量和時間，有針對性地訓練。
而你說的「早餐一根玉公尺棒 乙個雞蛋 一杯無糖豆漿，中飯兩個香蕉兩個大蘋果」，估計沒幾個星期就會受不了，當然不會胖。還有，如果想**，就因該持之以恆。祝你成功！！！
14樓：愛小風箏
不會，但是不科學，而且很難堅持。建議適當搭配蔬菜肉類，不然營養不良造成厭食症什麼的得不償失
15樓：臭腳狐狸
雞蛋和豆漿不能一起吃的，還有香蕉空肚子吃也不好的，還有你知道澱粉+蛋白質就是產生脂肪嗎？玉公尺主要是澱粉，豆漿和雞蛋都是蛋白質
16樓：2008愛心媽媽
這樣你會營養不良的。
我想問一下，如果早上吃雞蛋然後再喝一杯豆漿，中午吃一根玉公尺，晚上喝一碗湯吃乙個雞蛋，這樣吃飯可以減
17樓：
減不了。
推薦你乙個方法：早上半個饅頭，1個雞蛋，一杯粥；中午吃點肉，蔬菜和一兩公尺飯；下午吃個蘋果；晚上吃蔬菜（最好不是炒的），盡量不吃主食。睡前4個小時不吃東西。
不喝咖啡，不喝飲料，不吃薯片等所有膨化和油炸的零食。
大約乙個月能減個5斤左右。
如果配合運動，10斤上下沒問題。
18樓：匿名使用者
首先先糾正一下你的吃法，雞蛋和豆漿是不能一起吃的，這樣也不能**的，你早晨吃了雞蛋晚上就不要吃了，人一天就能吸收乙個雞蛋的營養，如果你想**可以嘗試一下黃瓜炒雞蛋的吃飯，這樣也不會顯得吃雞蛋枯燥，**你可以嘗試一下薏公尺粥，還有多吃一些利尿的食物，比如冬瓜。祝你**成功
19樓：野火榴花
雞蛋不要和豆漿一起喝**的話中午少吃晚上不吃可減或保持體重
20樓：匿名使用者
減不了 而且雞蛋和豆漿在一起吃對身體不好
減脂期早上兩個雞蛋一杯豆漿可以減脂嗎？
還是吃的太少了，如果一日三餐都按這樣的標準，你這樣很快就會暴飲暴食而 正確的減脂飲食應該是在保持營養均衡的基礎上，再控制熱量的。首先要明確的是減脂不等於節食，節食屬於破壞正常飲食結構的方式，長時間的飢餓和營養不均衡，還可能出現記憶力變差 脫髮 營養不良等負面影響，更何況通過節食減去的脂肪，一旦恢復飲...
一天雞蛋可以嗎，一天乙個雞蛋可以嗎
您好！每天吃多少雞蛋合適？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食 滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1 2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適 從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2 3個雞蛋 少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2...
焦糖一天喝多量可以，一天喝兩杯咖啡和喝一杯有區別嗎？
看下說明書或者問下醫生，建議根據自己的身體情況適度適量服用！祝你健康咯！望採納！一天喝兩杯咖啡和喝一杯有區別嗎？一杯大約是150毫公升 建議每天喝2杯比較好 日本的研究者花了5年時間，追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。咖啡中含有大量咖啡鞣...