食物裡的能量是什麼意思食品包裝上的能量的什麼意思

2021-03-04 06:22:50 字數 6311 閱讀 6243

1樓:匿名使用者

食物裡的能量指的是食物的熱量,飲食中可以提供熱量的營養素是醣類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量,以每克為單位,分別是:醣類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.

4大卡。

熱量作用:

正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液迴圈,呼吸,消化吸收等等。**人士可以通過運動可以來消耗脂肪,可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。

2樓:匿名使用者

食物所含化學能,在人體會轉化為每天人體運動消耗的能量,如果人體沒有消耗完,就會變成脂肪。

3樓:匿名使用者

就是人體每天都需要的熱量。少了會體力不支,多了會胖。

4樓:雙皮奶紅辣椒

食品能量即是食品所含的熱量,也可以叫做卡路里。

卡路里(簡稱卡,縮寫為cal),由英文calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下,將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手上,國際標準的能量單位是焦耳(joule)。

作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位,然而由於沿襲傳統,卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。

乙個正常人每日所需的熱量,和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係,約為1千卡/小時/千克,即4.186千焦/小時/千克。

所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下:

所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦

擴充套件資料:

如何判斷食物熱量的高低

1.食物中的水分含量越大,熱量值越低。反之,乾貨越多,熱量值越高

比如說,不同蔬菜相比,水分大的蔬菜熱量最低,比如冬瓜、黃瓜、生菜等,「水水的」,熱量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言,甜豌豆、豆角等雖然也算是高水分食物,但「乾貨」就略多一些,熱量就到了30~50千卡/100克,含有澱粉的土豆、山藥之類,熱量就更高了,能到60~80千卡/100克的水平。

蔬菜變成蔬菜幹,水果變成水果幹,紅薯變成紅薯幹,牛肉變成牛肉乾……水分少了,乾貨多了,熱量值就會幾倍地上公升。道理很簡單,幾斤果蔬才能做成一斤果蔬幹啊!熱量當然就濃縮了。

2.對水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說,碳水化合物越高,熱量就越高

這類食物中通常脂肪含量很低(榴蓮和牛油果例外),蛋白質也很低。它們的主要熱量**是碳水化合物(包括糖和澱粉),特別是糖。糖是一種溶質,糖越多,水果或飲料中的水分所佔比例就越低。

所以,同樣一種水果,比較甜的品種就比不甜的品種熱量高。比如葡萄,特別甜的甚至能達到20%以上的糖分水平。100%葡萄汁產品,一般也是15%以上的糖分。

同樣道理,看甜飲料的熱量高低,只要看它包裝上的營養成分表就行。你會發現,熱量高低和其中的「碳水化合物」含量成正比,而飲料中一般不加澱粉,所以碳水化合物幾乎就等於是糖。

3.在乾貨總量差不多的情況下,脂肪含量越高,熱量值就越高

因為1克蛋白質和澱粉/糖的熱量是4千卡,而1克脂肪是9千卡,所以在乾貨數量大致相當的情況下,脂肪的比例越大,熱量值就越高。

比如說,同樣是含水量很低的完整植物種子,紅小豆的熱量是324千卡/100克,黃豆是390,生花生就是574。因為它們三者的脂肪含量分別為0.6%、16%和44%。

儘管紅小豆澱粉含量高達63%,黃豆蛋白質含量高達36%,遠比花生高,但花生脂肪高這一項就秒殺兩種豆子。

4.在標註熱量值一樣高的情況下,消化吸收率越高,熱量就越高

食物中的膳食纖維會延緩消化吸收速度,抗性澱粉也不容易消化吸收。但是,抗性澱粉往往也被算在食物的熱量值中。

所謂抗性澱粉,就是雖然是純正的澱粉,但是很難被人在小腸中消化的那一部分澱粉。它們會直接進入大腸,作為可發酵膳食纖維,成為大腸有益細菌的「糧食」,產生「短鏈脂肪酸」。這些短鏈脂肪酸有利於抑制有害細菌,有利於預防腸癌,還能幫助控制血脂水平。

所以,我們要記住乙個概念:能量密度。

能量密度:也稱為熱量密度。是指單位重量或體積的食物中,含有多少能量(熱量)。

由於水分和膳食纖維是不含有熱量的,所以水分大、纖維多的食物能量密度低,比如蔬菜和水果。

食品包裝上的能量的什麼意思?

5樓:該使用者未註冊

食品包裝上的能量

也就是我們說的熱量。

熱量:人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、醣類和碳水化合物。

它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

熱量的單位:大卡, 1大卡 = 1000卡。飲食中可以提供熱量的營養素是醣類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。

它們所含的熱量,以每克為單位,分別是:醣類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。

6樓:塥鼙窄wo詬夯

食品包裝上的能量是該食品所具有的在人體內轉化提供的能量,也可以稱為熱量。其單位是卡路里。

人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、醣類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。

熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

碳水化合物產生熱能 = 4大卡/克

蛋白質產生熱量 = 4 大卡/克

脂肪產生熱量 = 9 大卡/克。

擴充套件資料

判斷食物的熱量高低的方法:

1、食物中的水分含量越大,熱量值越低。反之,乾貨越多,熱量值越高。

比如說,不同蔬菜相比,水分大的蔬菜熱量最低,比如冬瓜、黃瓜、生菜等,「水水的」,熱量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言,甜豌豆、豆角等雖然也算是高水分食物,但「乾貨」就略多一些,熱量就到了30~50千卡/100克,含有澱粉的土豆、山藥之類,熱量就更高了,能到60~80千卡/100克的水平。

2、對水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說,碳水化合物越高,熱量就越高。

這類食物中通常脂肪含量很低(榴蓮和牛油果例外),蛋白質也很低。它們的主要熱量**是碳水化合物(包括糖和澱粉),特別是糖。糖是一種溶質,糖越多,水果或飲料中的水分所佔比例就越低。

3、在乾貨總量差不多的情況下,脂肪含量越高,熱量值就越高。

因為1克蛋白質和澱粉/糖的熱量是4千卡,而1克脂肪是9千卡,所以在乾貨數量大致相當的情況下,脂肪的比例越大,熱量值就越高。

7樓:匿名使用者

就是熱量

熱量,指的是由於溫差的存在而導致的能量轉化過程中所轉移的能量。而該轉化過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的公制為焦耳。

人體的一切生命活動都需要能量,如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要**於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類:

碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素,加上水則為六大類。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為「產能營養素」或「熱源質」。

8樓:秋褲文

1千焦等於4.186大卡?

熱量食物是什麼意思

9樓:匿名使用者

食物的熱量就是食物所能提供的能量,就是「卡」,也叫卡路里。測量乙份食物所提供的卡路里數,就是把這份食物放在容器裡燃燒,然後測量產生的熱量。

人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、醣類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。

熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

擴充套件資料

飲食中可以提供熱量的營養素是醣類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量,以每克為單位,分別是:醣類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.

4大卡。

計算食物或飲食所含的熱量,首先要知道其中熱量營養素的重量,然後利用以下公式計算:

熱量(kcal)=醣類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7

成年人消耗的熱量利用在三方面:基礎代謝量、活動量、食物熱效應;成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。

10樓:熱詞課代表

卡路里是什麼意思?卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。

11樓:中力健身學院

就是具有熱量的食物,我們吃的食物中只有四種物質是有熱量的

分別是:蛋白質,脂肪,糖,酒精

只要是含有這四種物質的食物,都是有熱量的食物。

12樓:庸俗得誠懇

就是像薯片,巧克力就是熱量高的

食品能量是什麼意思

13樓:雙皮奶紅辣椒

食品能量即是食品所含的熱量,也可以叫做卡路里。

卡路里(簡稱卡,縮寫為cal),由英文calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下,將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手上,國際標準的能量單位是焦耳(joule)。

作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位,然而由於沿襲傳統,卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。

乙個正常人每日所需的熱量,和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係,約為1千卡/小時/千克,即4.186千焦/小時/千克。

所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下:

所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦

擴充套件資料:

如何判斷食物熱量的高低

1.食物中的水分含量越大,熱量值越低。反之,乾貨越多,熱量值越高

比如說,不同蔬菜相比,水分大的蔬菜熱量最低,比如冬瓜、黃瓜、生菜等,「水水的」,熱量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言,甜豌豆、豆角等雖然也算是高水分食物,但「乾貨」就略多一些,熱量就到了30~50千卡/100克,含有澱粉的土豆、山藥之類,熱量就更高了,能到60~80千卡/100克的水平。

蔬菜變成蔬菜幹,水果變成水果幹,紅薯變成紅薯幹,牛肉變成牛肉乾……水分少了,乾貨多了,熱量值就會幾倍地上公升。道理很簡單,幾斤果蔬才能做成一斤果蔬幹啊!熱量當然就濃縮了。

2.對水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說,碳水化合物越高,熱量就越高

這類食物中通常脂肪含量很低(榴蓮和牛油果例外),蛋白質也很低。它們的主要熱量**是碳水化合物(包括糖和澱粉),特別是糖。糖是一種溶質,糖越多,水果或飲料中的水分所佔比例就越低。

所以,同樣一種水果,比較甜的品種就比不甜的品種熱量高。比如葡萄,特別甜的甚至能達到20%以上的糖分水平。100%葡萄汁產品,一般也是15%以上的糖分。

同樣道理,看甜飲料的熱量高低,只要看它包裝上的營養成分表就行。你會發現,熱量高低和其中的「碳水化合物」含量成正比,而飲料中一般不加澱粉,所以碳水化合物幾乎就等於是糖。

3.在乾貨總量差不多的情況下,脂肪含量越高,熱量值就越高

因為1克蛋白質和澱粉/糖的熱量是4千卡,而1克脂肪是9千卡,所以在乾貨數量大致相當的情況下,脂肪的比例越大,熱量值就越高。

比如說,同樣是含水量很低的完整植物種子,紅小豆的熱量是324千卡/100克,黃豆是390,生花生就是574。因為它們三者的脂肪含量分別為0.6%、16%和44%。

儘管紅小豆澱粉含量高達63%,黃豆蛋白質含量高達36%,遠比花生高,但花生脂肪高這一項就秒殺兩種豆子。

4.在標註熱量值一樣高的情況下,消化吸收率越高,熱量就越高

食物中的膳食纖維會延緩消化吸收速度,抗性澱粉也不容易消化吸收。但是,抗性澱粉往往也被算在食物的熱量值中。

所謂抗性澱粉,就是雖然是純正的澱粉,但是很難被人在小腸中消化的那一部分澱粉。它們會直接進入大腸,作為可發酵膳食纖維,成為大腸有益細菌的「糧食」,產生「短鏈脂肪酸」。這些短鏈脂肪酸有利於抑制有害細菌,有利於預防腸癌,還能幫助控制血脂水平。

所以,我們要記住乙個概念:能量密度。

能量密度:也稱為熱量密度。是指單位重量或體積的食物中,含有多少能量(熱量)。

由於水分和膳食纖維是不含有熱量的,所以水分大、纖維多的食物能量密度低,比如蔬菜和水果。

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