1樓：alphag的春天
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、 瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
2樓：荒漠的小城鎮
你這麼想就對了！
曾經有一句話印在我心裡：「當你想快樂的時候，你就需要去做快樂的事情，靠近陽光你才能感受溫暖。」
其實每個人都有自己的路，別人都代替不了。沒有一帆風順，累了就歇會。調整好了就繼續上路，不要耽擱太久。還年輕，前行的路上總能遇見更好的自己。
3樓：閎高旻同金
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每乙個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，乙個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅..
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標
如何保持積極向上的心態?
4樓：以心
知足常樂。我自己就是乙個性格開朗，樂觀的人，很容易滿足，所以心態比較好，不管做什麼事，只要有一點點收穫我就開心得不得了。放開想開，保持一顆寬容大度的心，凡事想開點，不要斤斤計較。
不管是人、是財、是物或是名利，是你的別人搶不走，不是你的不要太強求。人的慾望一旦點燃，就沒有滿足的時候，所以要克制自己的不合理慾望。
5樓：百度使用者
你要有一顆感恩的心，不管遇到好的、不好的，都往好的方向去看。擁有良好的心態和寬廣的胸襟。幸福不是因為得到的多，而是因為計較得少。
擁有乙個良好的心態，不以物喜，不以己悲。沒有大起大落的心態，就能積極地正面地看待許多問題，
6樓：匿名使用者
謹慎樂觀就好了。做什麼事情不妨把困難看得簡單一些，不要患得患失，做好自己就行。無論生活在你面前設定了怎樣的荊棘泥潭，也不需要驚慌失措。
可以在戰略上忽視目標，戰術上重視它。由於沒有太多期望，即便沒有乙個好的結果也不會失望，因為早就做好了不成功的準備。
7樓：百度使用者
個人感覺我的心態非常好，每天都開開心心的。我覺得心態好不好這件事呢，跟你人生的態度有關。你可以找到目前最焦慮的事，通盤思考，想出個計畫，然後忘掉這件事負面情緒，按照計畫一步一步解決他，無論是有形的事情還是無形的憂慮，我們都需要理清楚，把干擾項過濾掉，理清楚自己的狀態，生活，情緒等等，然後做一些自己喜歡的，開心的事，時不時的告訴自己沒有什麼比開心更重要。
8樓：達
學會調節自己的情緒，有利於培養良好的心態。凡事放寬心，別老是糾結一些事，放下一些人和事，心態輕鬆點，也會讓你處於乙個健康的狀態。平時跑步散步鍛鍊身體，將身體中的毒素排出體外，健康的身體更容易保持良好的心態。
9樓：百度使用者
培養自己喜歡的有意義的興趣愛好，增強自信心。如閱讀，健身，琴棋書畫及各種球類體育運動啊，保持一顆年輕的心。讓自己充滿自信的生活在積極健康的，豐富多彩的世界當中。
10樓：小知87283趴悄
鍛鍊身體是最直接有效的方法，建議你每天做適當的體育運動，堅持幾天就會感覺渾身充滿力量，心臟功能也加強了，心態會進入良性迴圈，工作事業的激情自然會提上來,遇事就會更加沉著，保持平和心態！
11樓：c醬粉絲團
給自己定個小目標，一點點去實現，享受向前走的過程，不要太糾結結果，雖然很多人不是很清楚，但每一天真的都是新的，不念過往，不畏將來，每一步踏實了，全世界都會為自信的你讓步。
怎麼讓自己一直保持積極向上的心態？？
12樓：
一、每天多到戶外走
一走。到戶外走一走，多接近自然，讓自己在綠色中陶冶自己的情操，放鬆自己的心情，這樣就會由自然事物感悟生活，培養自己陽光的心態，向人傳達出積極的正面的資訊，讓自己更樂觀積極。
二、平靜自己的心情
俗話說：『無欲則剛「乙個人慾望少了，就會使自己的心態處於一種較為滿足的狀態中，同時，還會覺得生活給了自己一種幸福感，如果讓慾望控制了自己，為了達到自己心中所想而不擇手段地損害他人的利益，這樣就會有矛盾衝突，也會讓自己的心態不會保持樂觀，積極向上的狀態了。
三、多看一些有修養性的書。
多讀書，就好像是和朋友交談，也會轉移自己心中的鬱悶狀態，通過讀書還會找到自己內心中的不足，找到解決問題的方法。提公升自己處理問題，解決問題的方法，讓自己更有能力，同時還會有一種成就感。
四、確定自己的乙個目標
有了目標就有了生活的奔頭，這樣每天自己就會為了這一點去努力，每天有收穫 ，每天有成功感，然後過一段時間再回頭看，自己進步了很多，收穫了很多，就會更加積極的樂觀地對待生活。
五、多聽一聽輕**
輕**能夠讓自己的心情放鬆，還會讓自己在平和中找到一種默契，使自己處於一種靜靜的享受和思考中，然後再找到自己努力的方向，這樣乙個前進的方向就會確定，使自己生活有望。
總的來說，乙個積極樂觀的人，必定是乙個對待充滿正能量思考的人，這樣也才會有乙個積極向上的心，不會讓自己處於悲觀狀態，也才會有乙個健康的身體，不會為生活所累。
如何保持積極向上的心態
知足常樂。我自己就是乙個性格開朗，樂觀的人，很容易滿足，所以心態比較好，不管做什麼事，只要有一點點收穫我就開心得不得了。放開想開，保持一顆寬容大度的心，凡事想開點，不要斤斤計較。不管是人 是財 是物或是名利，是你的別人搶不走，不是你的不要太強求。人的慾望一旦點燃，就沒有滿足的時候，所以要克制自己的不...
如何保持積極向上的心態
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體...
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時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...