1樓:nice愛來我身邊
步驟du
韭菜炒蠶豆的做法步
zhi驟11.蠶豆剝殼洗淨。
韭菜dao炒蠶回豆的做法步答驟22.韭菜洗淨切段。
韭菜炒蠶豆的做法步驟33.辣椒切細絲。
韭菜炒蠶豆的做法步驟44.乾辣椒蔥薑切碎。
韭菜炒蠶豆的做法步驟55.鍋裡放油燒熱,放入乾辣椒爆鍋。
韭菜炒蠶豆的做法步驟66.放入蔥薑爆香。
韭菜炒蠶豆的做法步驟77.放入蠶豆公尺翻炒。
韭菜炒蠶豆的做法步驟88.放入辣椒絲繼續翻炒。
韭菜炒蠶豆的做法步驟99.放入韭菜。
韭菜炒蠶豆的做法步驟1010.放幾滴水,炒至韭菜斷生。
韭菜炒蠶豆的做法步驟1111.撒鹽出鍋。
韮菜炒蠶豆怎麼做好吃
2樓:咿婷
韭菜炒蠶豆的做法步驟11.蠶豆剝皮洗淨濾乾水分韭菜炒蠶豆的做法步驟22.韭菜摘洗乾淨回切成3cm左右長的小答段韭菜炒蠶豆的做法步驟33.淨鍋放適量油,大火燒至九成熱,下入韭菜爆香
韭菜炒蠶豆的做法步驟44.然後下入蠶豆翻炒韭菜炒蠶豆的做法步驟55.炒至蠶豆顏色變成深綠時,加入一勺半鹽,半杯清水,炒勻,蓋上鍋蓋燜5分鐘
韭菜炒蠶豆的做法步驟66.收至水分八成乾時,加入雞精、胡椒粉調味,大火再稍稍收一下汁,即可起鍋裝盤
韭菜炒蠶豆的家常做法大全怎麼做好吃**
3樓:挖兔美搭軟體
用料主料
蠶豆250克
韭菜50克
調料食鹽
適量雞精
少許胡椒粉適量水
適量植物油
適量韭菜炒蠶豆的做法
1.蠶豆剝皮洗淨濾乾水分
2.韭菜摘洗乾淨切成3cm左右長的小段
3.淨鍋放適量油,大火燒至九成熱,下入韭菜爆香4.然後下入蠶豆翻炒
5.炒至蠶豆顏色變成深綠時,加入一勺半鹽,半杯清水,炒勻,蓋上鍋蓋燜5分鐘
6.收至水分八成乾時,加入雞精、胡椒粉調味,大火再稍稍收一下汁,即可起鍋裝盤
營養功效
蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石鹼,有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣,有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人體骨骼的生長發育。蠶豆中的蛋白質含量豐富,且不含膽固醇,可以提高食品營養價值,預防心血管疾病。
如果你是正在應付考試或是腦力工作者,適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的維生素c可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有作用。
韭菜炒蠶豆公尺的做法,韭菜炒蠶豆公尺怎麼做好吃
4樓:nice愛來我身邊
主料蠶豆公尺200克韭bai菜1小把輔料油適量du鹽適量紅zhi辣椒1個蒜2瓣
步驟韭菜炒蠶dao豆公尺的回
做法步驟11.準備答好原材料;
韭菜炒蠶豆公尺的做法步驟22.蠶豆公尺放入鍋中焯煮, 加入點油和鹽(這可是保持蠶豆翠綠色澤的秘密喲);
韭菜炒蠶豆公尺的做法步驟33.將蠶豆公尺焯煮到九成熟時, 就可以撈出控乾水分了(注意蠶豆公尺不熟容易中毒);
韭菜炒蠶豆公尺的做法步驟44.熱鍋涼油, 放入蒜瓣進去煸炒;
韭菜炒蠶豆公尺的做法步驟55.爆香後加入焯過的蠶豆公尺翻炒;
韭菜炒蠶豆公尺的做法步驟66.翻炒幾下後加入韭菜段進去翻炒;
韭菜炒蠶豆公尺的做法步驟77.微微變色後加入適量的鹽翻炒均勻即可盛入盤中, 表面撒上紅椒圈。
韭菜炒蠶豆公尺的做法步驟88.端上桌了。
蠶豆炒韭菜怎樣炒好吃
5樓:側身西望長嘆息
步驟韭菜炒來蠶豆
的做法步驟11.蠶豆剝自殼洗淨。bai
韭菜炒蠶豆du的做法zhi步驟dao22.韭菜洗淨切段。
韭菜炒蠶豆的做法步驟33.辣椒切細絲。
韭菜炒蠶豆的做法步驟44.乾辣椒蔥薑切碎。
韭菜炒蠶豆的做法步驟55.鍋裡放油燒熱,放入乾辣椒爆鍋。
韭菜炒蠶豆的做法步驟66.放入蔥薑爆香。
韭菜炒蠶豆的做法步驟77.放入蠶豆公尺翻炒。
韭菜炒蠶豆的做法步驟88.放入辣椒絲繼續翻炒。
韭菜炒蠶豆的做法步驟99.放入韭菜。
韭菜炒蠶豆的做法步驟1010.放幾滴水,炒至韭菜斷生。
韭菜炒蠶豆的做法步驟1111.撒鹽出鍋。
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6樓:小小呂子博
蠶豆去白衣,bai蘿蔔切小片du2
蝦用芽籤去腸線
3蠶豆zhi與胡蘿蔔下開dao水鍋焯一下
4韭菜切段、蝦切段。蒜薑切末內
5鍋中放油,
6冷油下腰果將其煎黃
7腰果煎黃後撥到一邊下蒜薑末煸香
8倒入味鮮醬油煸香
9下入蝦、蠶豆、胡蘿蔔煸炒幾下
10下韭容菜、鹽煸出韭香味既可出鍋
11裝盤
做法,肉片炒蠶豆怎麼做好吃,肉片炒蠶豆的家常做法
肉片炒蠶豆的做法 把五花肉切成肉片 放在小碗中 用料酒 鹽 味精等醃五分 專鐘切蔥花 在鍋中炒香 放入屬醃好的肉片 翻炒至變色 倒入蠶豆翻炒 倒入醬油 炒勻 放入適量水 蓋上鍋蓋燜三四分鐘 收湯工程中品嚐蠶豆是否燜軟 並品嚐鹹淡口味再適量放鹽或醬油蠶豆被燜軟後,放入雞精 翻炒均勻 出鍋 的做法,肉片...
鮮蠶豆炒肉怎麼做好吃，鮮蠶豆炒肉的家常做法
主料鮮蠶豆 750克 胡蘿蔔40克 豬肉片300克輔料油 適量鹽適量雞精 少許料酒 少許生抽 少許澱粉 少許步驟 1.買回來的鮮蠶豆，好厚實的皮呀。2.包去外皮，份量減少了一半呀。3.豬肉片用料酒和鹽 澱粉醃製片刻。4.胡蘿蔔切片備用。5.將蠶豆放入熱水中進行焯制，一是去除豆腥味，二是炒製時可以快速...
蠶豆肉片怎麼做好吃,蠶豆炒肉的做法步驟圖,蠶豆炒肉怎麼做好吃
主料蠶豆200克瘦肉抄300克輔料 蔥適量姜適bai量油適量鹽適量青椒適du量雞精適量步驟蠶豆zhi肉片的做法步驟11.用清水泡24小時dao或更久 視情況,中途需更換幾次清水 蠶豆肉片的做法步驟22.泡發好的蠶豆去皮並掰成兩半 洗淨 瘦肉切片加醬油 少許鹽醃15分鐘 蔥 薑切片 青椒切塊。蠶豆肉片...