1樓：姚梅沉
不要北京癱，開車、上班久坐在背部墊乙個靠枕，讓腰部有支撐減少腰部負重，拿重物時腿前後分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來 坐下穿鞋或者用鞋拔子少穿高跟鞋，減少骨盆壓力
2樓：匿名使用者
建議坐一兩個小時站起來伸伸腰做做操。
3樓：輝南盧哲
腰椎間盤突出疼痛時期，應該注意以下幾點一睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二注意腰間保暖，盡量不要受寒。
白天腰部戴乙個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。三平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.
，以免加重疼痛。四平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。五急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要.
注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛。六平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。
4樓：匿名使用者
答：首先不要著急。不要長時間某個姿勢。這樣就能慢慢緩解。我買土方子紅膏貼改善好多了。j
5樓：胖大海的人
久坐不動，保持乙個姿勢是會對要椎間盤產生不會的影響的，短期的話還問題不大，長年累月的話會導致要椎間盤突出疾病高發，所以建議坐會要起來走動走動休息下
高速服務區里的工作人員如何進去工作
高速服務區里的工作人員如何進去工作的回答如下 1 答案 高速公路服務區有支路與普通公路相連，通常服務區有乙個像工廠大門一樣的通道口，工作人員通常通過普通公路進入服務區，不過從這個口進入，上高速沒有進入卡要按最遠距離收費，要注意自身的安全。3 功 能 住宿 餐飲 娛樂 汽車維修4 英文表示 freew...
如何看待社群工作人員這個職業,你們如何看待社群工作這一職業
1 為要看你是什麼年齡,我去年就是考的公益崗位,工作了半年的時間感覺還好,不累也沒 專有工作壓屬力,但就是工資不高,可以學習自己想學的東西,有充分的自由時間學習,為以後的路做鋪墊。但是不能做長久的工作。2 如果是公務員那就沒話說了,再好不過的工作了。3 如果是上歲數的人,在這裡工作非常好,不耽誤家裡...
工作的效率怎麼提高呢，如何提高工作人員效率
建立工作列表 隨時記下要做的工作，所有事情一目了然。注意 區分輕重緩急，先做重要的事情，注重效率更注重效果。設定並重視完成期限，就像對自己的承諾。具體明確，如果太大就分解成簡單的工作。這一方法比較容易，大多數人都可以使用。作用 既減少記憶，又避免遺忘。能快速著手工作。有效利用瑣碎時間。利用日程安排 ...