當你情緒不好的時候怎麼辦，當你心情不好的時候該怎麼辦

1樓：檸梔小姐

當我情緒不好時，我會出去走走，散散心，或者去運動運動，出出汗，有時我會聽一些自己喜歡的**，或者去找人聊天，決不會氣著自己，要開解自己。

2樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

3樓：流年亂了浮生

看是什復麼事情對我造成的困擾吧，如果制因bai為生活的瑣事或者

因為某件事讓我du

很糾結zhi，我會選擇和我哥dao或者我男朋友傾述吧。如果是煩心事讓我很惱火，那我就不去勞煩他人了，我自己知道那時候的我不管別人說什麼我都會和他頂嘴讓後讓他們走...控制不住

4樓：匿名使用者

如果說患者心情不好抄，臨床上可以

通過心bai理**和du藥物**進行調整。如果心zhi情不好是短暫的，通過相dao應的運動的方式這種行為訓練，就可以取得良好的**效果。因為運動本身可以激發大腦內的內啡肽起到抗焦慮、抗抑鬱、改善情緒的作用。

另外，運動是一種全面的肌肉放鬆訓練，也可以起到放鬆的作用。如果說心情不好通過心理**的方法，可以採用認知**來進行改善，要通過改善想法來調整情緒，最終達到**目的。通過分析想法的不合理性，來尋找相應的證據改善不合理認知模式，達到認知重建，改善情緒症狀。

而藥物**主要是，針對於心情不好導致的抑鬱症患者，來應用抗抑鬱藥物**，例如說應用5-羥色胺再攝取抑制劑帕羅西汀、舍曲林等相關的藥物，可以起到良好的**效果。

5樓：匿名使用者

跑出來散散步在鍛鍊身體，你心情馬上就會轉好

6樓：肥球

我會去做讓自己開心的事或者幅畫聽聽歌自己消化負面情緒

當你心情不好的時候該怎麼辦?

7樓：冒樹花邗媚

做自己喜歡做的復事情

制,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。

因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.

日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷

因此不需太在意的。加油.

祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.

8樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

當你心情不好的時候，你該怎麼辦？？

9樓：萊懷雨扶姬

如果事情已經發生了就不要再多想了，實在不行就找乙個無沒有人的地方好好的哭一場，哭過後；擦乾眼淚，吸取教訓。堅強的面對現實；快樂的生活；世上沒有過不去的坎，一切都會好起來的；或者你有知恩知己的朋友傾訴就可以了!