1樓：手機使用者
20-30分鐘就行。如果年紀很大的話，一定不要泡太久，血管擴張厲害了不好。 水溫在42-43度是最適宜的。不過每個人對溫度的感覺不是太一樣。。。 嘿嘿，我也喜歡泡腳。
2樓：匿名使用者
1、泡bai腳首先要注意時間du不能太長，最多30分鐘，否則zhi雙腳的區域性血液迴圈長dao時間過快，會造成身內體其他部位相容對缺血，有可能因腦供血不足而昏厥。 2、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會營養不良。 3、泡腳後不能馬上睡覺。
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時新增熱水。
3樓：手機使用者
熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服，至於時間長短根據自身情況而定，舒適為原則
4樓：葉子
把雙腳來浸入到40攝氏度左右的熱水中，約自15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，還有助於降低血壓。並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的****等等都包括在內。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
5樓：_偠
樓上的回答很對，我也是喜歡泡腳的，很爽。
泡腳用多少度的水溫泡最好，泡多久最好
6樓：匿名使用者
泡腳的最佳水溫在抄40℃左右，最佳時長襲20—30分鐘。
泡腳注意
事項：1、泡腳不超過20分鐘不能發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間被擴張也不宜，再者，泡腳時間太長腳部**也容易被泡破皮。
2、水溫不能太高。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料散熱比較慢，適合長時間泡腳。普通塑料盆或者鐵盆散熱較快，通常水溫維持十幾分鐘後水就會變涼。
7樓：你我不是對的人
最佳時來長：20-30分鐘
泡腳時間以20-30分鐘為宜，自每天或隔一天泡一次均可。
過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時間太久，也沒有什麼更好的效果。
老年人泡腳可以在此時間基礎上縮短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。
最佳水溫：38-43攝氏度
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，如果有條件，可以先將腳放入38度c左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度c左右即可保持水溫。
泡腳水溫不要超過45攝氏度。
足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但糖尿病患者要注意，由於**對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
8樓：沐浴的黎明
泡腳最佳時長：30分鐘左右
泡腳最佳水溫：42℃最佳泡腳時間段：晚上九點哪些
9樓：子魚
年輕人每天的活動量大，血管的舒展性很好，泡腳應該用35度的溫水為宜，溫水不會使血管過度而且急劇的擴張，可以泡30分鐘以內為宜，期間如果覺得水溫低可以選擇逐漸往裡加溫水的辦法。
10樓：匿名使用者
38～42° 時間 20～40分鐘為宜
具體還要考慮是否有高血壓等問題
一般微微出汗為宜
請注意 要是糖尿病患者不宜泡腳
11樓：疼痛探長
樓主的copy
問題可以回答如下：
一：如果是單純的泡腳沒有任何目的的話，水溫建議在40度到45度之間。這樣最舒適。
二：如果有腳汗的話，可以將水溫調整到50度到55度。但是泡腳時只用把腳底放入水中一下即可拿出來，反覆這樣做，就可以抑制足底的汗腺分泌。
三：如果是有腳氣的話可以吧水溫調整到45度到50度之間，這樣有一定的抑菌作用。也會比較舒適。
簡單說就是這樣的，希望能夠幫到樓主。
——螢火蟲tom原創 **於【足部知識專研團】
泡腳的最佳時間和溫度是多少
12樓：sky小呆呆
1、泡腳的最佳溫度
泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
2、泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
13樓：恕我難以從命
泡腳的最佳時間是在睡覺前，這樣能促進血液迴圈，使得腳暖和，大概55°較為和宜
14樓：匿名使用者
泡腳應該適當，建議在飯後一小時之後或者睡前一小時之前進行泡腳。泡腳本身會讓您的下肢動脈血管出現擴張，向腿部流通的血液會增多，本身就會增加低血壓、心臟病等疾病的病情；飯後泡腳，本身需要幫助進行消化工作的血液就會分出一部分流向下肢，時間一長無疑會影響正常的消化吸收。溫度不要過於燙33度左右就可以
15樓：好木木偶
1、泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
2、泡腳水的時間。
既然是泡腳，就要體現出乙個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿乙個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
16樓：啊稀溜溜
泡腳的最佳時間是半個小時。
泡腳的最佳溫度是60—70度。
一般最好在臨睡前泡腳，有利於放鬆自己。
每週泡腳2—3次最適宜。
17樓：匿名使用者
每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力.現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身**血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀.
泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液迴圈加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火.另外血液迴圈的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用.所以我建議朋友們忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節.
不要小看這半個小時,只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年.
1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水.現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了.
2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠.但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4～5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好.
每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分.最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外.
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止.
3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止.
18樓：家飛速
用溫水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。因此，即使在炎熱的夏季，也不應讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的效果。如果可以每天堅持使用布經草，遠志，白酒熱敷的話，有助於打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經
用熱水泡腳多長時間最好？溫度多高的水最合適？
19樓：紅發安妮
40度左右，泡20分鐘左右，具體時間是自己感到微微出汗即可。
20樓：匿名使用者
熱水只要泡的水溫了就可以了！
溫水可以直接洗腳！
21樓：幸福人生
泡二十分鐘，水溫42度
22樓：bingo在天邊
一般20到30分鐘，到剛要出汗佳，小孩最好不要泡，水溫能放腳進去，越熱越好
23樓：主雲南人
10分鐘最好 60℃水剛好
24樓：簡易飛揚
反正我天天晚上泡，都是手感覺很燙的水，腳硬放進去，差不多和上刑一樣
25樓：清清新新無悔
10-20分鐘最好。
26樓：孤獨患者
30分鐘左右，37,8度就行
27樓：abc憔悴損
40°左右，20分鐘
28樓：我愛你春春如初
最多不要超過30分鐘 會引起不適
晚上用熱水泡腳有什麼好呢泡多久，晚上用熱水泡腳泡多久好？大概多少溫度？
活血！驅寒！半小時以內！催眠，總之很多的好 處 晚上用熱水泡腳泡多久好？大概多少溫度？1 泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能因腦供血不足而昏厥。2 飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會營養不良。3 泡腳...
用熱水泡腳好嗎
熱水泡腳時，對身體有一定好處，身體區域性的溫度會因為水溫而公升高，讓動脈血管擴張，道路寬了，血液流通速度也就快了 加快血液迴圈 動脈中的血液從心臟出發，經過各個大小胡同 分支動脈 抵達全身各臟器，為各個臟器輸送營養和氧分。也就是說在熱水的幫助下，加速了腳部乃至下肢的血液迴圈，才會讓你倍感舒服。泡腳的...
用熱水泡腳，堅持月有哪些好處呢，用熱水泡腳，堅持乙個月有哪些好處呢？
睡眠會很好，我大學的時候沒事就喜歡在宿舍裡泡泡腳，有的時候倒一點紅酒，有的時候買一些艾草之類的。堅持了好幾個月，那段時間睡眠確實是挺好的，而且還能緩解一天的疲勞，放鬆腿部肌肉，這個時候再搭配一下按摩的話，能夠瘦腿的。在我看來，如果用熱水泡腳的話，堅持乙個月下去，對於我們的身體各個方面都是比較好的，因...