1樓：**史密斯
補腎的食譜你在「百bai度du知道」上搜就能找到，我的建zhi議是：1.如果dao
不想看醫生的話就別亂
內吃藥，包括中藥。容2.以食補為主，每天吃些核桃、枸杞、黑芝麻，很方便，但要堅持。
3.保持良好的生活習慣，按時坐息，戒菸戒酒，如果不能戒菸，每天也要限制在4只以內。4.
每天20分鐘鍛練時間。5.適度禁慾.
做到以上五點，二至三個月就可恢復，如果不能恢復，就應該看醫生了。
2樓：大同陽光醫院好
經確診後及時正規有效的**是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以專用急於求成而
屬用大補之藥進補，而應慢慢調理，調理以枸杞子數粒同食，數月愈。**的關鍵也在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液迴圈，血氧交換飽和度，能加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。
補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。
3樓：匿名使用者
1、幾個方面多多注意下，做的時候注意下控制和節奏2、多多的嘗試內幾個姿勢，選擇自己不
容敏感的哪種姿勢來鍛鍊
3、特別重要的一點：插入的開始階段慢慢來，抽動的幅度小一些，速度慢一些，這樣慢慢的一些時間，自己就能掌握節奏，也有利於延長時間，後面自己有把握了就能隨心所欲。
4、選擇好的產品，有事半功倍的作用。
5、建立信心、耐心，良好的生活習慣和健康的飲食。
每天多跑步，放鬆心情就好你可以去sou一下《埡琨5年軟男的遭遇》相信他會幫助到你的,
4樓：匿名使用者
要注意鍛鍊，還要節欲
治療夾溝炎有什麼好辦法麼
我猜想樓主應該是一位mm，呵呵，很怕痛是吧？其實你去醫院看的醫生和 醫生小邱 給的建議最好，真的是長痛不如短痛，而且我可以負責的告訴你，如果區域性麻醉打得好，手術的疼痛比你現在的疼痛還輕得多。所以怕痛不能成為不拔甲的介面。另外你也不用擔心拔甲以後腳趾頭不好看，過一段時間指甲就又會長出來的，只是被破壞...
有什麼生髮的好辦法嗎，有什麼生髮的好辦法嗎 20
對於改善掉髮脫髮的問題 保養護理毛囊細胞是關鍵！因為頭髮是生長在頭皮 健康的 相當於健康肥沃的土壤，能長出健康的植物，頭皮 也是一樣，若是健康，頭髮髮量多髮質好。現在很多激素產品大打 啟用概念，但是激素催發一是不能從根本改善解決脫髮問題。激素生髮只是暫時的改善了頭層表皮的環境，沒有增加或促進 細胞的...
治療凍瘡的最好辦法是什麼呀，治療凍瘡有什麼好的方法？
如何 凍瘡 在寒冷的冬季裡，我們的身體，尤其是外露及其凸出部位，如鼻子 耳朵 面部 手 腳等，都極容易發生凍瘡。日常生活中的許多食品或物品對 凍瘡都有很好的效果。l 將冬瓜皮 茄根用水浸泡2 4小時後，在火上加熱至50 左右，用其薰洗患處，具有止癢，加速血液迴圈的作用，對 凍瘡效果甚佳。2 把紅辣椒...