1樓：蘋果水果籃子
1、注意飲食並保持一定的體重
在美容護理的
同時，應注意保持合理的體重，如果發現自己的體重大幅增加時，這樣可能會導致水腫或**鬆弛，而只有讓體重保持在一定的水平，才能避免會有皺紋的出現，並且減少斑點的形成。
2、保持乙個良好的心情
只有乙個好的心情，才能可以讓你平靜地面對生活中的任何事情，要懂得減緩壓力，調節好自己的情緒，不要讓自己陷入負面情緒當中。讓身體和**達到良好的內部迴圈，就可以保持精神的，這是美容護膚最重要的一步。而憤怒快樂的人會更容易使皺紋長出，而且容易衰老。
3、要經常做**
經常做**可降低**的敏感性，由於冷空氣會使臉上的水分會迅速流失，這會造成**乾燥或脫皮，當**粗糙後，必須用**進行修復**的問題。
4、日常生活少吃肉食
少吃或不吃對光敏感的食物，尤其是在早上，這會增加你白天吸收陽光的能力，使你的**變黑。日常的感光食品有油菜、蝸牛、紅豆和黑豆、以及菠菜等。
擴充套件資料
十大食物
1、西蘭花：它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細膩。
3、牛奶：它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆：其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃：富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6、西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮：經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。
經常食用肉皮，可使**豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛髮。
9、甘薯：含大量黏蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。
2樓：匿名使用者
第一、注意飲食並保持一定的體重
在美容護理的同時，應注意保持合理的體重，如果發現自己的體重大幅增加時，這樣可能會導致水腫或**鬆弛，而只有讓體重保持在一定的水平，才能避免會有皺紋的出現，並且減少斑點的形成。
第二、保持乙個良好的心情
只有乙個好的心情，才能可以讓你平靜地面對生活中的任何事情，要懂得減緩壓力，調節好自己的情緒，不要讓自己陷入負面情緒當中。讓身體和**達到良好的內部迴圈，就可以保持精神的，這是美容護膚最重要的一步。而憤怒快樂的人會更容易使皺紋長出，而且容易衰老。
第三、要經常做**
經常做**可降低**的敏感性，由於冷空氣會使臉上的水分會迅速流失，這會造成**乾燥或脫皮，當**粗糙後，必須用**進行修復**的問題。
第四、日常生活少吃肉食
少吃或不吃對光敏感的食物，尤其是在早上，這會增加你白天吸收陽光的能力，使你的**變黑。日常的感光食品有油菜、蝸牛、紅豆和黑豆、以及菠菜等。
第五、養成每天喝開水的習慣
在日常美容護膚中，飲用水是最重要的方法。特別是在夏天，每天喝大約五杯水可以讓**保持水分，防止**脫水和乾燥等問題。但是，在冬天也需要喝水，不要以為冬天就不需要喝水了，冬天天氣乾燥，更需要補充更多的水份。
第六、注意每天清潔好**
清潔**是每天必須要做的功課，現在由於環境汙染越來越厲害，所以每天出門後，早晚都必須要徹底對面部進行清潔，在清潔前最好要做卸妝。
第七、多做運動有利於美容護膚
除了平時多做按摩外，還需要適度的運動，這對保持**也有很好的效果，如早上做一些有氧運動，如慢跑和跳繩等，對於美容護膚也有幫助。
第八、做好日常的防輻射
不要在床上躺著看電腦，也要減少面對電腦的時間。如果你經常面對電腦，也應該做好專業的防輻射工作，以保護**受到輻射易衰老。
3樓：
以下介紹幾種在家做護理的方法，樓主可以小試！
面部**護理,護膚程式：
1．沐浴：沐浴有助於使**毛孔擴張，血液迴圈加速，更易於清潔護理。
2．用洗面奶清潔面部：洗面奶的主要功能是清潔，所以根據**型別針對性地選擇洗面奶非常重要。
3．使用去角質膏，深層清潔**，去除老化角質層。老化的角質層會阻礙**吸收營養，所以必須將清潔工作做得徹底。
4．塗用**，停留15分鐘後清洗乾淨。**的主要功能是給**提供營養和滋潤，要留出足夠的時間使營養滲透。
5．用爽膚水再次清潔殘留在毛孔中的**及脫落的角質。
6．塗用營養霜。春季，美白、保濕是護膚的重點，可以使用具有上述功能的面霜。
建議：1．如果您初次或不常使用去角質膏，最好購買不含磨砂成分的去角質膏，以防止對**造成不該有的損害。判斷方法為：在**上試用，感覺有砂粒的成分者，為磨砂去角質膏。
2．保濕、補水、防曬是本季護膚的重點，也是選擇**時最先考慮的重點。
全套**護理
準備用品：一本好看的時尚雜誌、一瓶品牌上好的香精油海鹽（牛奶、鮮蘆薈等也可）、去角質膏、**、死海礦物泥。
如果您家裡有浴缸，同時可以拋開龐雜的事物，那麼這套**護理程式可以帶您進入乙個享受的空間。護膚程式：
1．在浴室中點上薰爐，選擇中意的香精油（建議選用玫瑰或薰衣草香型）：在浴缸中放入適合的溫水（40℃左右為宜），滴入同一種香精油，將選中的雜誌放在浴缸旁。
2．開始淋浴，同時清潔面部、去角質，然後入缸浸泡30分鐘。
3．全身去角質、沖淨。
4．面部塗上適合膚質使用的針對性的**，全身塗用死海礦物泥膏，15分鐘後，沖洗乾淨。
5．塗上面霜及身體護理油（露）。建議：
香精油見光揮發，所以購買時要選擇深色瓶身者：香精油濃度越高，使用量應越低，無論是薰香，還是滴入浴缸中使用，最好以2－3滴為宜。最後，祝你越來越美麗哦！
4樓：匿名使用者
香蕉泥做**可以美白，緊緻**
5樓：雨後如新葉
我用幹**泡牛奶敷面，補水美白。
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