1樓：匿名使用者
理解，相當理解。
我沒猜錯的話，你想問題會比別人深刻，然後平時做事也很講究效率。而且，你眼睛視力應該不怎麼好。
「但是如果在我很累的時候去睡覺的話 我就睡過去了 要是那會不睡 過一會就不覺得累了 」——這很正常。休息的最好時間點是，在你困了之前，那樣睡覺的話效率很高。
先去看下中醫，你可能腎虛。
平時要學會享受生活。人活著，應當好好過日子才是，不要總是把大把的精力期待放在未來。很多事情不是說你自己想盡一切辦法就能夠達成的，自有安排，冥冥之中。
不要讓自己太累。你將來一回頭，什麼美好的記憶也許都沒有。
平日多多運動，週末可以去旅遊，散步也行。沒事與朋友聚聚。睡前不要用腦，不要看電腦，看書，看電視，想事情。
愉快的做些小事即可。感覺累了的話就去睡覺，每個人的身體狀況都不相同，不要勉強自己在疲憊的時候還工作學習，效率，效率很要緊。
自信點。相信未來吧。
好好活在當下。
2樓：楓輕揚雲
適當運動10來分鐘後洗澡睡覺（最好出點汗）........ok、、盡量要按時睡覺（我自己認為是要調整生物鐘）、、乙個老中醫告訴我的（他說的中醫理論我不了解什麼意思就不說了餓。）我也有一年多沒有睡好了。
後來效果不錯。。。調好生物鐘，睡前疲勞一下身體（是不是想法太多了呵呵）--------親生體驗。不知道對你有沒有效果，覺得可以試試！！！
祝你早點**！
3樓：不從眾
血不歸肝，肝有火。瀉肝火，補營養就可**。
睡姿總是覺得不舒服，睡不著覺，怎麼辦
4樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
5樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.
晚上睡覺睡不著，總是翻來覆去的.心臟不舒服怎麼回事
6樓：歐碧詩祛斑
教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追乙個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確乙個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在困倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有乙個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識乙個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己乙個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有乙個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識乙個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡乙個黑甜沉酣的好覺！
7樓：周叨叨會開花
入睡困難是很典型的睡眠問題，需要引起足夠的重視，長期出現這種狀況會影響機體的健康，尤其是心腦血管方面。而這種狀況出現的原因多與體內松果體激素的紊亂有關，畢竟它非常「脆弱」，不僅隨著年齡增長會自然減少，不良的習慣更是會影響它。
要想從根本上獲取高質量睡眠，要從內而外的改變自己的作息。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
最近一段時間晚上總是睡不著，明明很睏想睡，但是只要腦袋一想要睡覺，就渾身難受，怎麼躺著都不舒服，，
8樓：a小鬧妮
睡著半夜醒來，莫名難受，很睏，只要快睡著腦子就難受，說不出來哪難受，就是難受，不睡就不難受了，但是又困，什麼原因誰來解答一下
9樓：匿名使用者
熱。還是真的不舒服？
晚上一直睡不著，身體難受，翻來覆去。是病嗎
10樓：匿名使用者
我們知道，水的溫bai度對於人的情du緒和精神狀態zhi
有不同的作用。比dao如，低於身體回
溫度的冷水可答以提高人的清醒水平，高於體溫的熱水可以促進血液迴圈，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定，起到穩定情緒的作用。所以，如果你覺得你的神經需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴。
11樓：相信的力量
運化水穀bai
：水谷，泛指各種飲食
du物。脾運化水穀zhi
，是指脾對dao飲食物的消化吸收作用版。脾運化水穀的過程為權：一是胃初步腐熟消化的飲食物，經小腸的泌別清濁作用，通過脾的磨穀消食作用使之化為水谷精微（又稱水谷精氣）；二是吸收水谷精微並將其轉輸至全身；三是將水谷精微上輸心肺而化為氣血等重要生命物質。
概言之，脾主運化水穀，包括了消化水谷、吸收轉輸精微並將精微轉化為氣血的重要生理作用。飲食人胃後，對飲食物的消化和吸收，實際上是在胃和小腸內進行的。「脾主運化，胃司受納，通主水谷」（《類經，藏象類》）。
胃主受納水谷，並對飲食物進行初步消化，通過幽門下移於小腸作進一步消化。但必須依賴脾的磨穀消食作用，才能將水谷化生為精微，「脾之所以消磨水谷者，非為磨之能礱，杵之能舂也，以氣吸之，而食物不墜焉耳。食物入胃，有氣有質，質欲下達，氣欲上公升，與胃氣燻蒸，氣質之去留各半，得脾氣一致，則胃氣有助，食物之精得以盡留，至其有質無氣，乃縱之使去，幽門開而糟粕棄矣」（《醫述》引《醫參》）。
——中醫**：安神清腦方劑
我晚上總是睡不著！怎麼辦，我晚上總是睡不著！怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 呵呵，我們倆一模一樣，我不現在也沒睡呢，你如果睡不著現在就最好別睡堅持到明天，明天會因為今天沒睡就發睏的。還有就是睡前最好別玩手機和看書！強制打亂一下生物鐘 一天不睡，白天自然會困，但是...
晚上總是睡不著怎麼辦啊，晚上老是睡不著怎麼辦？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
晚上總是睡不著，這是怎麼回事，晚上睡不著是怎麼回事
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 是不是有壓力，應該問自己。你說這段時間總是睡不著，還做噩夢，應該是壓力大，而且很焦慮。有可能事情沒有發生，只是預兆。也有可能事情發生了，你內心焦慮自己卻還沒有發現。你能做的應該是找出焦慮所在，當然，你也可以把床弄的舒服點，弄個舒適的枕頭，讓...