1樓：劇辰駿
每天到晚上如果睡不著，可以多吃一些有益於頭腦的食物，例如核桃蘋果，還可以喝桂圓湯可以來調節一下就能夠睡眠不好。
2樓：聰聰有話講
到了晚上睡不著覺，可能就是由於自己太累了，可能是那種身體上面在勞累，也有可能出現這種心理上的勞累，總是緊繃著自己的頭腦，多去想一些事情。所以這兩種都是可能導致一晚上睡不著覺的原因。所以我認為想要改掉這樣的問題的話，你可以去補充一點維生素，然後讓自己強制一下睡覺，每天晚上睡覺之前多喝一點牛奶。
這樣就會有乙個更好的改善，平常多運動一下。
3樓：情感諮詢小李
每天到晚上睡不著覺咱們可以在睡覺之前看一些書，或者做一些有氧運動，少玩手機，多吃水果，調節一下最近的生後狀態。
4樓：
每天晚上睡不著的話可以提前十分鐘喝一杯牛奶， 喝了喝了牛奶會睡得很香
5樓：
每天出去多運動運動，散散步，爬爬山。晚上睡覺之前泡泡腳，這樣對睡眠有好處。
6樓：孫瑞平
晚上睡不著可以出去散散步，消化一下，這樣更容易睡著。
7樓：彭彭與丁滿
說明你還不夠勞累，喝點牛奶，或者平常多做點運動即可。
8樓：我的幸福就是陪伴著你
睡不著了就別睡，看書，看枯燥乏味的書，很快就睡著了。
9樓：我就是一混混
看因為什麼睡不著了，是有心事還是就是單純的失眠？
10樓：
心裡壓力大，想的事情太多，
11樓：高tyu傲
可以多喝些補品，然後多運動一下就好了。
每天晚上都睡不著，應該怎麼辦？
12樓：折笠丁欺
白天不要睡覺，晚上不會睡不著吧
13樓：羊肉五斤
很容易失眠是因為壓力大還是因為生理上睡不著，可以找醫生調理一下或者白天少睡覺，多做事，晚上容易睡著
14樓：來自江南天真的大海
調整心態就好了。
晚上睡不著，確實是有點納悶，也有點心煩。
如果我們能夠把自己的思想放鬆下來，慢慢調整好心態，應該會好好起來。
15樓：鑼夎帀鑾夝煒
你好，要注意自己的情緒，不要看一些影視劇，以免造成情緒上的波動，這是毫無疑問的。
16樓：卡車旅行家
每天晚上都睡不著，應該怎麼辦？多幹點活，累了就睡著了
17樓：同和堂老遵
告訴們個小藥方，十天左右解決問題，夜交藤二十克睡前一小時每天煎水喝一次即可。
18樓：nice辜建明
每天晚上都睡不著，應該怎麼辦？我認為這個就應該去找醫生看一下調理好自己的身體。
19樓：
睡不著就找幾本書看多學點
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
22樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
23樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼乙個過渡期
24樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
晚上老是睡不著怎麼辦?
25樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：出銳立曠愉
最近天氣熱很正常，有時候我每天睡幾個小時，而冬天時每天可以睡十幾個小時，這是正常現象！（希望採納答案）
30樓：仁倫中婉
注意房間每天的通風時間不少於10分鐘，多參加集體活動一起鍛鍊，睡覺前喝杯牛奶，血糖過低晚上也不容易入睡。有時睡前吃1片麵包，可以提高血液中二氧化碳的含量，促進大腦發出「困」的訊號。儘量減少做在沙發上電視前的時間，多看書報紙。
每天晚上都睡不著怎麼辦，每天晚上都睡不著是什麼原因？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？可以白天注意鍛鍊身體，多吃水果蔬菜，多參加下戶外活動，早點休息，不要想太多了。晚上睡...
我每天都睡不著，怎麼辦，我每天都睡不著，怎麼辦？
有個很好的方法,我經常用的,介紹給你 1.放鬆平躺 2.慢慢深呼吸 3.用雙手輕輕積壓兩次小腹 然後再輕輕伸伸腳 最後雙手平放在身體兩邊 輕輕聳兩下肩 這時你會感覺有很強的疏鬆感蔓延全身,你就抓住這個感覺慢慢入睡啦我反正每次都成功,也祝你今晚做個好夢啦 小時候，我媽說這是要發神經病的前兆 可能不是壞...
每天晚上失眠怎麼辦，總是睡不著，睡不著覺失眠怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大，現在好多人的睡眠質量都不好，好多人都失眠。方法 步驟 1 晚上聽一些輕柔的 輕柔的 能幫助你很快的進入睡眠。2 看一會兒閒書。...