1樓：不要問朕
失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結合中藥**，長期服用西藥容易產生依賴性，***較大，中藥在這方面是沒有後顧之憂的。
可以試試。
2樓：匿名使用者
如果是年輕人，可能是壓力過大，或是天氣太熱的原因第一，睡覺之前高負荷運動，也就是白天體力上多支出，或是晚上跑步或是快速走路，乙個小時以上
第二，就是嚴格控制自己作息時間，也就是早上固定時間起床，無論幾點睡覺，早上固定時間起床
第三，太熱的話，空調開啟
3樓：脆皮
聽**，用最小的音量，設定一下定時關閉。
4樓：匿名使用者
吃安眠藥，
運動，去看醫生
等等方式
5樓：精緻養生豬豬
晚上數不著，白天沒精打采的，我每天晚上都是很早放下手機閉眼醞釀睡意了，但就是睡不著，不知道數了多少萬只羊，經常四五點了才迷迷糊糊能睡一下，早上七點要起床上班，身心巨疲憊?
我能怎麼辦，多數都是靠吃安眠藥強迫自己睡著的，但後面即使吃了藥，還是不管用，失眠到天亮，如此反覆，我的精神狀態已經很差了，經常忘事，領導看我這樣，就給我請了假回家調整?
為了治好失眠，我跑了n家醫院，開的都是一些助眠特效藥，治標不治本，一停藥失眠就又來了，而且一吃藥我就感覺自己白天的狀態很不對，老是想上廁所，而且四肢乏力，也不懂是什麼原因
後來一次吃完飯去附近公園散步的時候看老人下棋，爺爺奶奶們聊到失眠的話題，我就激動了，想知道怎麼解決，乙個老爺爺就說他之前也老失眠，年紀大了，不想吃藥，就用了乙個食療偏方，專zhi失眠多夢的，有安神助眠的效果，我趕緊記下來回家嘗試
抱著試試的心態，我堅持喝了20天，沒想到睡得越來越香，基本不超過十一點就睡著了，第二天精神超棒，我徹底把安眠藥都扔掉了‼️
這方子我覺得很管用，分享給同樣失眠難入睡的你們
百合??棗仁??茶
材料：百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓，每樣各取7克，將所有食材放入茶壺中，加水煮30分鐘即可。早中各一次，睡前1-2小時熱飲一次，早提神補氣、晚寧心安神。
⭐️茯苓能寧心安神、健脾祛濕
⭐️酸棗仁具有養肝、寧心、安神等作用
⭐️百合具 有養陰潤肺、清心安神的作用
⭐️大棗能補氣益血、養血安神
❤️再加上其它幾樣能夠助眠靜心的食材，效果更好，如果覺得自己煮茶麻煩的，也可以選擇成分相同的茶包代替，效果是一樣的?
除了這個茶方，因為我經常失眠，內分泌也比較紊亂，所以我白天就會喝點丁香?紅茶?水來調理，能夠暖腎暖宮，對女生非常友好
好啦，今天分享就到這裡，如果你也有失眠情況，首先要學會釋放自己的壓力，調整狀態，然後就要堅持調理，不建議吃那麼多安眠藥，可以試一下我的方法哦
最近老是失眠，躺在床上翻來覆去的睡不著覺，好煩吶，除了數羊，還有沒有別的方法可以讓我早點睡著？
6樓：百度使用者
全.球.有近四分之一.
的人.受到失眠困.擾，我國也.
有10%的人.存在睡.眠障礙。
目前存.在睡眠障礙的年輕人，其失眠多因為社會.環境的影響，如生活壓力大、工.
作節奏快、夜.生活過頻等。
病.態睡眠
失眠症根.據失.眠發生的時間.先後，可區分3種失眠症。
① 發生在睡眠.初期，表現為.難入睡，也是最常見.的失眠症。
② 表現為全夜時醒時睡。
③ 發.生在睡眠終期，患者過.早甦醒，不能再入睡。
失眠吃什麼yao ？
失眠的後果並不嚴重，長期失眠者有時精神萎靡，患者都以安|眠|yao為主，其實，它們不知道這是最錯誤的選擇。安|眠|yao不僅對身體有一定程度的傷害，還有依賴性，一旦停yao，失眠現象又會回來的。要解決失眠問題，首先要擺脫對安|眠|yao的依賴，要做到這一點的唯有mai特寧。
mai特寧對失眠、睡眠不足可取得快速、理想的療效。
7樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡泡腳，再喝杯熱牛奶。睡覺時把腳用東西墊高，就能很快入睡
8樓：盛開得暖陽
額，準確的說中國人應該數水餃。。。。。。
睡覺前做些運動，或者喝杯牛奶，要不就在自己旁邊放點熏衣草，都挺好用的
9樓：匿名使用者
1.失眠、多夢：花生葉（或花生殼）半兩，紅棗10粒，浮小麥3錢，煎一碗湯睡前服下，連用7天痊癒。忌吃濃茶、咖啡、海鮮
2.桑葚子20克，酸棗仁5克。[制用法]水煎服。
[適應證]失眠血虛證3.柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9克，黃芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克(先下)。[制用法]水煎服。
[適應證]失眠痰火鬱結證
4.胡桃仁適量。[制用法]連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。[適應證]失眠5.龍眼肉、酸棗仁各10克，枳實15克。[制用法]燉湯睡前服。[適應證]失眠
最近天天失眠，整夜整夜睡不著，該怎麼辦
我覺得最好的辦法就是白天不要讓自己睡覺，給自己安排很多很多的工作，到了晚上別說睡不著了，估計你躺在床上很快就可以睡著了。保持自然的心態。出現失眠症狀不要過分焦慮，越是擔心，越是強行入睡，結果可能適得其反。研究表明，保持好的心態能使調理時間縮短至少一半。平時可進行自我暗示，放鬆注意力。日常多食用有利睡...
我每天都睡不著，怎麼辦，我每天都睡不著，怎麼辦？
有個很好的方法,我經常用的,介紹給你 1.放鬆平躺 2.慢慢深呼吸 3.用雙手輕輕積壓兩次小腹 然後再輕輕伸伸腳 最後雙手平放在身體兩邊 輕輕聳兩下肩 這時你會感覺有很強的疏鬆感蔓延全身,你就抓住這個感覺慢慢入睡啦我反正每次都成功,也祝你今晚做個好夢啦 小時候，我媽說這是要發神經病的前兆 可能不是壞...
睡不著怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 吃補腦食品試試 1 大豆及其製...