1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
10樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
11樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
12樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
13樓：匿名使用者
壓力太大，白天盡量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
14樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
15樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
16樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
17樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
18樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼乙個過渡期
19樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
晚上睡不著怎麼辦
20樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含醣類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
21樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
22樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
晚上睡不著的時候應該怎麼辦?
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
25樓：豐珈藍禕
你是不是喜歡喝帶咖啡因的東西呀,最好是不要喝那些, 精神狀況很重要的,建議您去看一下醫生比較好~~~ 最後,祝你做個好夢~
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
27樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
28樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
睡不著覺時怎麼辦？
29樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
30樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
31樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
32樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
33樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
34樓：東門永安晁未
失眠、多夢、頭痛、頭暈主要是大腦細胞晚上沒得到足夠的休息，一直處於興奮
狀態，也說明神經衰弱、壓力過大、體內缺鈣鎂或頭部血管壓迫腦神經所致。（
頸椎病也會有頭痛頭暈症狀）
到醫院看下，如果藥物**效果不好，建議你用理療的方法安全無毒***。如
安睡藥枕、健腦神梳、精氣神元氣袋，效果非常顯著，再吃點清理血液垃圾的保
健食品會有很大改善。
參考資料
35樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
36樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
37樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
睡不著覺的時候怎麼辦呢？
38樓：顧宜世依白
對於失眠我深有痛楚
什麼牛奶泡腳的根本沒用
後來我去學校的醫務室開了(我學校是藥校)穀維素和v1(好像是v1)花了一塊錢
當天晚上就睡著了
沒有***
白天吃了也沒事
它主要是讓你別想太多
後來我失眠都用它
備它在床頭
安心有我這個成功的例子
你可以去試試看
成功了就採納我吧~>_<~謝謝
39樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
40樓：烏驥由冷萱
睡不著就聽聽**鄧麗君的慢慢就睡著了
還有睡前一小時盡量不吃東西,
41樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
42樓：麼雅藍問芙
可以口服;穀維素片+,維生素b1片,+安神補腦液進行調理
43樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
44樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
45樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
46樓：蘭朝苟驪萍
要是我就聽自己喜歡的歌
睡不著怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 吃補腦食品試試 1 大豆及其製...
睡不著覺的時候怎麼辦呢，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
對於失眠我深有痛楚 什麼牛奶泡腳的根本沒用 後來我去學校的醫務室開了 我學校是藥校 穀維素和v1 好像是v1 花了一塊錢 當天晚上就睡著了 沒有 白天吃了也沒事 它主要是讓你別想太多 後來我失眠都用它 備它在床頭 安心有我這個成功的例子 你可以去試試看 成功了就採納我吧 謝謝 失眠的原因有很多，如果...
天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...