1樓:匿名使用者
富含鋅的食物bai主要有du動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等zhi,
植物果實
dao的堅果類含量較高,如內花生、核容桃等,水果中蘋果的含量為最高,另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒,如硒酸酯多醣、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大公尺等。
硒的攝取與土壤的硒含量關係超過與飲食方式的關係。美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研究發現他們攝取 了足夠的硒。
很多食物中都有硒,但巴西堅果 brazil nut、全粒穀物(全麥麵包、燕麥粥、大麥)、白公尺和豆類中含量特別多
蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.
7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量,例如,我國高硒地區所產糧食的硒含量高達每公斤4~8毫克,而低硒地區的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍
什麼水果或是蔬菜富含微量元素硒，什麼水果和蔬菜中含硒豐富？
富含硒的食物有魚 蝦 乳類 動物肝臟 肉類 堅果類 如花生 瓜子 等。黃油 魚粉 龍蝦 蘑菇 豬腎 大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多醣 硒酵母 硒蛋 富硒蘑菇 富硒麥芽 富硒天麻 富硒茶葉 富硒大公尺等。硒的攝取與土壤的硒含量關係超過與飲食方式的關...
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鬼屋冤魂 5.3分 主演 羅家英鍾淑慧陳琦曹查理 導演 拿破崙 型別 驚悚恐怖 時長 87分鐘 年代 2002 地區 香港 語言 漢語普通話 粵語簡介 太多了,動漫片比如功夫熊貓,前幾年的2012都有,含有中國元素的外國電影有哪些。求 越多越好 25 1 末代皇帝 由義大利揚科電影公司 英國道奧電影...
鋅元素對孩子的身體來說，起到哪些作用？
有利於孩子身高的發展，可以為促進孩子的大腦發育，提高孩子的免疫力，有利於寶寶智力的發展，促進身體發育，促進孩子的食慾，增強孩子的抵抗力，可以讓寶寶的身體健康茁壯的成長。可以提高免疫力，也可以預防細菌，還可以促進傷口的癒合，可以預防疾病，作用是非常多的，可以起到補充營養的作用。這可以增強孩子的抵抗力，...