1樓：溫柔隨風起丶
首先，我能夠理解你的感受。當我們碰到這種事情的時候，很容易產生情緒上的波動和思維上的負面影響。但是我要告訴你的是，這種想法和情緒並不舉雹合理。
首先，從你朋友沒有借你歷史課本的行為來看，這並不一定代表她不想借給你。也可能是她忘記了或者有別的原因。你所想的「她不想借我坦敏」可能只是你自己想象出來的。
其次，就算她真的不想借你，也不要因此而產生那麼多的負面情緒和想正信帆法。借不借東西並不是衡量友誼的標準。也不要認為自己因為沒有得到這本歷史課本就失去了朋友。
如果你們之間的友誼建立在這樣的東西上，那麼這種友誼就不穩健，也不是值得珍惜的。
再者，當你有情緒上的問題時，不要忽視它或者把它壓抑下去，這隻會讓你的情緒愈發糟糕。你可以試著和親密的人分享你的心情，或者通過寫下你的感受來緩解內心的困擾。
最後，不要讓別人的看法左右你的情緒和想法。我們不能完全控制別人的想法，但是我們可以控制我們自己的情緒和想法，並選擇相應的行為。不要因為擔心別人的看法而放棄表達自己的情感。
總之，不要過度解讀和猜測他人的行為，不要把物質利益和友誼掛鉤，在處理情感問題時要坦誠地面對，並選擇積極的方式來緩解情緒上的困擾。
2樓：城含佛
確實是想多了，沒必要啊！
你內心上誇大了發生的事情，歸納過度，把碰壁小題大做，認為一次碰壁，就導致了你整個人都是碰壁的失敗的，螞缺或者會一直被別人拒絕，會一直失敗下去。
比如別人和我聊天突然不回時，我只會從客觀現實去推斷：
可能ta突然有事不能看手機了。」「可能是手機沒電了。」「可能我說的太無懈可擊，ta無言以對了。」
whatever，沒回的不是我，這都不是我需要操心的事情。
回想一下你過往擔驚受怕的經歷，是不是大多數都只是虛驚一場？其實，真的只是你「放大」了而已。
每個人都有自己的優點和缺點，不可能存在完美的人，你過分在意自己在人際交往上的弱點，忽視了發掘自己的有點，陷入個人的情緒源禪內耗，產生一系列的猜忌（胡思亂想，沒有被證實過的猜測），由於你的想法導致了你的行為，你覺得別人看你是那樣的，於是你在自己的心理暗示下表現出來那個樣子，於是大家也就看到了你沒表現好的那一面，但其實你完全可以避免產生這樣的結果，不要內耗，不要過分在意這個點，沒什麼大不了的，你要允許別人拒絕你的時候，就像你也有拒絕別人的時候。啥事不往好地方想，還要拼命補充細節加戲成大片，誇大事件的消極後果，對未來持過分消極的預期，最後自己都嚇死自己。
你只是時間上反應的比較慢，現在才發現自己想多了，但是事情已經發生了，你又開始陷入新的內耗，一直想修復跟大家好好相處的困境中，想讓大家對你又好的改觀，其實沒必要想，想是沒有用的，想那麼多，還不如不想，你就做好你自己，該吃吃該喝喝，做好情緒穩定的自己，與大家自然而然的相處，慢慢的大家會自己感受到你的往積極方向的乙個變化雹物塵，自然而然就會向你靠攏，無為才是最高境界的方法，不要猜測別人，你猜測的和你分析的，大多都是自己臆想出來自己嚇自己，過分注重在這個點上，人家並沒有放在心上，但是你如果一直停留在這個點上，讓人家對你避之不及，那才是問題。不過分注意，不敏感就沒事了，給自己多一點頓感力。
3樓：匿名使用者
別讓任何人成為帶給你你負面情緒的因素，沒有人值得！
心情不好,又不想跟別人說,怎麼辦啊
4樓：白花
情緒是會傳染的。如果心情不好的話，就睡覺吧，不要把不好的情緒帶給別人，睡一覺就好了。面對情緒不好還可以用以下幾個方法； 1.
注意轉移法，比如看書、打籃球 2. 合理發洩法，如 找空曠地大叫幾聲 3. 理智控制法，這是最難做到的，但是乙個意志堅強的人沒有問題的 我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
5樓：蘿莉426號
不想跟別人說那就只能自己解決了，不如去外面散散心吧，或者去旅遊！
6樓：網友
做最想做的事。也許會好點！
我老是不開心，也不想說話，怎麼辦
7樓：網友
要看你不開心的原因是什麼了。
如果是因為跟別人鬧矛盾，有不愉快，多半是你自己小心眼了，放下讓它過去，甚至要多從自己身上找原因；
如果是自己事業生活不順呢，就需要你自己確定一下你人生的志向，集中精神認認真真一步一步做起來，不要太計較和顧慮付出和失敗，同時保持樂觀平常心順其自然的心態；
如果是你孤獨寂寞了呢，就找知己的朋友或長輩聊聊，傾訴一下，聽聽別人的看法和建議；
最後學會關心別人、幫助別人，助人為樂，從中也會得到快樂的。當然最重要的，還是有自己的目標，朝自己的目標踏實地努力下去，不輕易放棄或受一時一事的影響。
8樓：車隊成都
望記昨天的不愉快， 勇敢面對今天的生活。
9樓：lydia_馮
找點你感興趣得事做做，讓心情保持愉悅。
不開心的時候就不想說話，朋友總是說我這樣不好怎麼辦？
10樓：靠人不如靠己
其實每個人都有不一樣的方式去宣洩自己的不開心，你的朋友這樣說，是因為他們擔心你，怕遇到什麼事解決不了，自己去承受，時間久了，怕你變得壓抑，會更不開心！
我也是那種不開心時不願意說話的那種人，我的朋友也說我不好，但確實不好，因為真正在意你的朋友才會這麼說，因為不在乎你的人，你願意什麼樣就什麼樣，沒人在意，所以你應該很高興有人這麼在乎你！
你也不一定要去改變什麼，如果你感覺不開心自己乙個人不想說話就可以讓自己的不開心消失，你可以繼續隨著自己的心走，但是如果你自己不說話解決不了，那一定要找乙個你信得過，關係特別好的朋友，可以跟他去訴說自己心裡的不開心，因為有些事說出來了就好了，一直別在心裡你會憋壞的！
你的朋友裡我相信一定會有你最要好的，所以那乙個關係那麼好，她也一定會願意聽你訴說你的不開心，並且她會用她的方式讓你變得開心，把不開心變成廢紙通通丟掉！
所以說，不開心時不想說話的行為有好有壞，你要看看什麼事你沒夠接受也要看看你什麼事承受不住，到實在忍不住時再去找朋友訴說時，那時候的你會變得很放鬆，很舒服，很溫暖！
11樓：檸樂城會玩
首先要改變這個習慣，遇到這種情況可以轉移自己的注意力，其次可以去做一些事情，化悲憤為力量。最後可以有什麼不開心的東西跟朋友說清楚。
我們總是會在生活中遇到各種不開心和難過，我們也知道，有些東西不可以去改變，可是其實只要自己去努力做出改變，還是可以有所好轉的。我記得我以前一直都是這樣子的。自己一不開心就不想跟任何人講話，乙個人悶著。
因為以前我覺得自己真的是不開心的時候就是會沒有任何的力氣去跟別人講話，和別人交談。的確我覺得這樣是不好的，也許你有權利去發洩自己的情緒和煩惱，可是你沒有必要把自己的不愉快帶給別人，沒有理由把自己一臉的愁怨帶給別人。
首先我努力認識到了這個事情的缺陷，接著我就開始改變自己。每次遇到不開心的事情我就會選擇去想別的事情。譬如會努力讓自己想一些開心的事情。
有時候我覺得這樣偽裝自己是累人的，是不好的，可是我沒有理由把自己的情緒發洩到別人身上。所以我覺得自己想一些開心的事情也許會好一點。
其次我會立馬放下不開心的事情去忙其他的事情。這會讓我的心情變得好一點。我知道每一次心情差的時候，我總是自己乙個人待著，也是怕給別人帶來不好的事情。
所以我一般都去忙別的事情，讓自己沒有時間去想那些不開心的事情。這樣不會牽連朋友，也會讓自己好過一點。
最後我覺得朋友之間沒有什麼不可以說的，自己不開心的時候更應該和朋友們聊聊。我們本來就是乙個人，然後要在各種各樣的地方面對著各種各樣的人。我們成長一定會有不一樣的過程，也有煩惱。
但是交流是為了讓我們更加接近彼此。所以和朋友交流自己的煩惱是重要的。不要乙個人，不要總是乙個人？
12樓：網友
對於你而言，或許不開心的時候不說話，可以讓你的心情得到平復，就這樣靜靜地想自己難過的事該多好啊。可你有沒有想過你周圍的朋友會不會也覺得開心？但是你憑什麼，憑什麼這樣對別人，你以為自己有多了不起嗎。
好比如，你突然間感到不開心了吧，所以你突然間不說話了。明明在前一秒你們還笑哈哈地說著有趣的事，你突然間就拉下臉了，不說話了。你朋友還在旁邊開心地說著話呢，正等著你的回應呢？
你呢，早就已經沉浸在自己悲傷的世界裡，忽視掉周圍的人和物，你朋友也只能不說話了。說真的，兩個人突然間不說話，冷下來的氣氛，真的很尷尬。
高中的時候，我有乙個朋友也是這樣的，她心情波動真的很快，前一秒陽光明媚，下一秒傾盆大雨。說真的，我真不敢去惹她，感覺和她說話，我都得提心吊膽、小心翼翼地，比任何事都緊張。我最怕她說話的語氣突然間冷了下來，我又是屬於那種特別沒有眼力見的人。
我不知道她為什麼突然間就不開心了，只是覺得她突然間對我們的說話內容沒了興趣。當然，這個時候，我也不會再繼續說什麼話了，我們兩個就這樣一直走著，直到到達目的地。這可能也是為什麼我們畢業之後再也沒有聯絡對方了吧。
長大了，成年了，成熟了，不能再像以前那樣不開心就可以不說話。你可以不開心，但麻煩你不要影響正常的生活，不會妨礙到自己與別人的交流，學會隱藏自己的情緒，別老像小孩子那樣幼稚。
不開心怎麼辦，不開心的時候怎麼辦
我給你的意見1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是...
新工作不開心怎麼辦，工作不開心怎麼辦？
到了乙個新的環境，新的單位，新的工作崗位，肯定會有一些不順心的事，因為環境人都是陌生的，不熟悉的，不開心很正常，要努力和新的環境，新的同事融合到一起，要努力接受新的環境，新的工作，這樣才能慢慢的調整心態，慢慢的變得平和，才能更好地融入到新的工作單位中去，不要一味的不開心，那樣會沒有工作的動力，也就沒...
不開心，不開心，不開心，怎麼辦啊，想要逃避
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...