1樓：帳號已登出
偷走我們聽力的讓尺笑細節是佩戴耳機，睡眠不足，經常的吸菸，經常在噪音下，經常的缺氧，這些現象都會導致我們的聽力下降的。我們應該減少使用耳機的次數，保證有乙個非常好的睡眠，戒掉一些不良的習慣，不要去一些噪音比較多的地方，困漏這樣可以更好的保護耳朵坦含。
2樓：春季的風啊
這些細節就是，經常戴耳機，不注意清潔自己的耳朵，經常用棉籤掏耳老腔朵，經常生活在噪音比較大神並的場合，忽略了對侍瞎衫耳朵的保護。我們平時應該注意清潔自己的耳朵，不要隨便掏自己的耳朵，更不要傷害自己的耳朵。
現在人們都很重視聽力問題，怎麼保護聽力？
3樓：海之聲泰州
你好，聽力在生活非常重要，我們需要學會如何保護聽力。
1.遠離噪音損害。
不僅僅對於老年人，對於年輕人來說，經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力的下降。所以對於老年人來說，至好不要經常接觸噪音。
2.合理飲食。
少食過甜、過鹹及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
3.戒菸少酒。
因為菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
4.多吃含鐵食物。
研究發現，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微迴圈障礙，斷絕毛細胞的氧和營養**，造成老年性耳聾。
所以想要解決這個問題，就應該儘量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而至有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應該輕鬆的預防聽力下降的問題了。
至有效的方法就是為身體補鐵了。
5.科學掏耳朵。
掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血迴圈，有保護聽力的作用。
6.保持良好心態。
心理狀況對於身體的各個部位都會產生影響，而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那麼怎麼調節心情呢？
做一做運動，享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦！
7.補充鋅和維生素d
研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高於其他器官。而55歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此，老年人必須適量補充鋅。
此外，老年性耳聾還與體內維生素d的代謝異常有關，老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素d的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
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