1樓：盍路
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能賀褲遊保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時禪銷間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於純清乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
2樓：敬業籤
想要緩解拖延症，需要做禪世到以下幾點：
1、準時開始計劃中的內容。
2、制定計談遊劃科學合理。
3、克服拖延症。
4、使用敬含襲銷業籤輔助緩解拖延症。
早上如何擺脫起床拖延症
3樓：子靜子的人
在每天清晨的時候，也許很多人都要去上班和上課，可是，一些人卻能夠很麻利的起床，一些人卻希望自己早起，可就是在起床的瞬間，起不了床，當鬧鐘響的時候，也會下意識的讓自己再睡一會兒，自我控制能力也比較的差，因此這就導致我們患上了拖延症，也導致自己的很多計劃不能及時完成。
一、及時記錄要做的事情
早上不能及時地起床，不能按時地完成學習計劃，可以找出其他的空閒時間來彌補。比如休閒時，去公園散步，或是坐公交時，把自己所要學習的知識點做成卡片，或是記錄在小本子上，隨身帶著放在衣兜裡。有空或無聊的時候可以隨時翻閱。
二、養成早睡的習慣
晚上不要熬夜，按時睡覺，養成好習慣。為了督促自己能夠早點睡覺，我把電腦設定了定時關機。雖然我的網癮也大，但知道每晚玩得太晚有害健康，於是把電腦設定在11點就自動關機。
這樣能提醒自己早些就寢，逼自己睡覺。時間長了，就養成了早睡的好習慣。
三、調整好手機重複鬧鈴
開啟手機鬧鐘，並調到最大的音量。還把自己的手機調成震動。每到清晨7點，鬧鐘便響起來，吵醒我。
而且我設定的是重複鬧鈴，如果自己不能起床，它就隔一會還會大聲地鬧個不停，吵得自己不得不起床。就這樣逼自己起床。不逼自己一把，永遠都不想起床的。
四、訂下鞭策自己的。目標
有時候是因為自己沒有具體的目標，缺乏動力，才會導致自己產生拖延。為了激勵自己早起，我給自己獎勵，買禮物。比如我準備給自己買乙個上網絡卡，每天早起就獎給自己十元，乙個月下來就獎給自己三百元了，正好買個三百元的上網絡卡。
每當我早起的時候，還獎給自己一支香蕉或是乙個蘋果。如果起來晚了，就懲罰自己什麼都沒有。用這個辦法，激勵的效果還真不錯！
如何擺脫早起的拖延症，這是需要我們自我尋求自我調解的方法的，因此我們在生活中，其實應該要增加自己的生活信心，並且還要積極地戰勝自己的拖延症，讓自己在第一時間遠離困境，擺脫不良的生活習慣，讓自己的計劃能夠在自己規定的時間內按時完成，不要因為拖延症影響到了自己的生活和工作。
如何**起床困難症，拖延症？
4樓：謝耳朵是**座
關於起床困難：
1 選擇」適合自己「的早起時間（適用於長期早起的情形）；
2 信念，能夠幫助早起（尤其適用於偶爾早起的情形）；
3 習慣，利於降低早起的阻力（適用於長期早起的情形）；
4 早睡，為早起提供條件（適用於長期早起的情形，對偶爾早起無意義）；
5 規定起床以後「第二動作」（絕對有效的一條）。
或者。。。對自己狠心一點。。。繼續睡吧o(∩_o~拖延症：
其實拖延症分很多種，要看你目前處於哪個階段。嚴重的拖延症會影響精神健康的。最簡單的也適用於起床困難的辦法就是找人來提醒你，或者強迫性的提醒自己，比如用提醒神器別忘了給自己做定時提醒。
當然了，你也需要適時的獎勵自己。
此外，拖延症這塊，建議你去知乎的拖延現象板塊，那裡有很多仔細具體的辦法。
希望能夠幫助到你~
5樓：嬡秀xiah玥
制定乙個懲罰制度，例如罰錢之類的，最好有人監督。
如何克服拖延症，堅持早起？
6樓：景俊雅
說到拖延症，我本人就是重度拖延症患者。很多時候，明知道拖延不好，但總是無能為力的拖延，每天都在責罵自己和持續拖延中度過。每天把事情擠壓在一起，空閒的時候全世界我最無聊，忙碌起來啥事都做不好。
如何克服拖延症，提高自己的自律性？我最近看了一本有關拖延症**的書籍，作者提供以下建議：
首先，你必須承認心理惰性，不要拿追求完美當藉口。藉口終究只是藉口，想做什麼，扭起胳膊動手開始做，只有行動，才有成效，後面也才會順利。
其次，做內心**，尋找自己對於事件逆反的阻力點。比如，你為什麼每天都熬夜，12點以後睡覺？之前朋友這樣問起來，我說要加班。
工作果真忙到讓你日夜顛倒嗎？顯然沒有。更多時候，是因為我沉迷於手機，忙著追各種網路**，看各類綜藝節目，一邊看一邊洗澡，時間就在悄無聲息中度過去了。
再次，設立激勵目標，完成某個小節的事情，即對自己進行自我獎勵。激勵是改變。
自我的有效方式。此外，給拖延時間乙個期限，比如半小時，半小時過後馬上著手開始工作，不給自己找任何理由。
7樓：日讀課
想要早睡，首先的有乙個堅定的決心，畢竟這個世界有很多人都想做一些事情。比如有的人想掙錢，有的人想考一所好大學，有的人想擁有乙個漂亮的物件，有的人想去環遊世界，有的人想做一些好事，有的人想每天6點起床，想要早睡，那就採取行動，比如我為了早起，一般都是10點左右睡的。當然昨天睡的有點晚，這個我錯了。如果想要早起的話就要強迫自己早點睡。
還有我為了在3:45起床，在這個時間附近用手機設定了6個鬧鐘，而且會把手機放在2公尺外，只能起床才能關掉。
比如這樣設計 鬧鐘響—2秒內彈起—關閉鬧鐘—穿衣服—冷水洗臉—刷牙—梳頭—獎勵 規定中間不能插上任何其他的事情，全部在15分鐘內完成。
這樣經過刻意練習，你可能起床第一反應就是完成這套起床儀式，而不是思考該不該起床。等你完成後你也清醒了，就不會再困了。
時間真的能沖淡一切嗎時間會沖淡一切嗎？
其實,會不會改變,能不能改變,都要看你自己.如果,你不想改變,硬把這記在腦子裡,即使外在如何改變,在你腦海裡,它依然沒變.如果,你也想改變,那麼,你就會努力的去把不可能變為可能.所以,一切都只是看你自己的選擇.時間不能沖淡一切 就算過了很多年 某寫事某寫人還是會在你心裡的乙個小角落 能沖淡的只是妳不...
時間真的能沖淡一切嗎
1全部有些時候是可以的 不過呢 有些事 就不可以了 只能夠塵封那些記憶 就像那句話說的 依然習慣被愛的感覺 也學某天.在喧囂的城市中.你我擦肩而過 我會停住腳步 凝望著那個正在遠去的背影 告訴自己.那個人.我曾經愛過.the end 時間不能沖淡什麼，卻能掩埋一切，時間可以讓乙個人衰老，讓乙個人以往...
時間真的能沖淡一切嗎？
是的，不信你試試看。幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。當乙個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到乙個人，他為你收起他的頑固脾氣 也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時，還是因為他愛你。喜歡乙個人是沒有理由的，無悔的付出。都認為是值得的，只要能和相愛...