1樓：匿名使用者
身高能否如意，取決於幾個因素乎胡乎，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會做扒影響骨歲悉骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：網友
平時多運動，跳繩對長高很有幫助，還有跑步，多吃有營養的食物，蔬菜、水果、雞蛋，
3樓：匿名使用者
多鍛鍊，補充鈣質。不要挑食。一定早餐要吃。
15歲女生怎麼樣才能夠長高，而且變瘦
4樓：網友
用自己的體重(千克，減掉服裝質量)除以身高(公尺，光腳量)，再除以身高得數在25以下的，不應**，因為減掉的基本是健康得數在18以下，不僅不應**，還急需增重，因為那是厭食症患者營養不良的體型。
只有得數超過25的，才應該**。
你更應該關注的是怎樣把自己的知識儲備迅速提公升，如何變得更加健康、能幹。
15歲的女生該怎麼樣長高呢？
5樓：網友
我是166cm。先提醒你，每個人體質不同，有些因為家庭遺傳因素，想長也長不高。想知道自己能長多高，先研究研究家族中的女性普遍能長多高。
在補充一點，女孩子來月經的一年至三年過後就很難長高了，會長也是每年1-2cm，但難不代表沒辦法，1-2cm 每年累積下來也挺多的。
我是跳繩長高的，非常有效。每天跳一百下，肯定很快長。打籃球、跳高的激烈運動是不錯，不過聽說會變平胸，因為過激烈的運動會讓正常身體發展受阻。。。
哈哈，謠言啦（不過我倒是少見大胸的籃球女孩）。
食物我倒是不認為有什麼影響，年輕時我非常貪吃，也沒什麼顧均衡營養（乙個人住很困難照顧。。。但還算健康。均衡飲食絕對是利多於弊，老吃營養高的當讓有利於身體的健全成長，牛奶、江魚子等富有鈣質的食物對骨骼很有幫助。
配合運動與飲食，你絕對能長高的，你還有很多年可以長呢，以我為例，我的身高最後增長是在19歲時，12歲來月經，所以好好加油吧！
6樓：wade韋德
你可以到正規的大醫院去諮詢下，在骨骼沒完全定型的情況下，還是有希望增高的，不過長7cm我覺得還是有點難度吧，呵呵，請記住一定要去正規的大醫院。還有就是提醒你下，千萬不要想增高盲目相信那些廣告，錢沒了是小事，損害了自己的健康到時才後悔。
我今能18歲了。才1公尺6多一點還能長高嗎
不能了 節哀順便 哎 當然可以了，人是成長年齡一般在15歲到23歲之間，你還有很大的機會 那要看你是幾歲發育的。一般女的發育一年到一年半以後就不會長高的。我記得是這樣的 像我從小到大每天一瓶牛奶 多補鈣 不過你要做好心理準備 青春期發育基本完全 到二十幾歲就不長了 到三四十歲就要多注意補鈣 可以延緩...
我已經18歲了，怎樣才能再長高啊
多運動 和營養的搭配 我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高?人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20 到30 希望你願望能實現。具體長多...
怎樣運動才能長高？我15歲了，1 53公尺，微胖，感覺沒怎麼長
可以bai打籃球或者是跳繩，du這樣的運動都可以zhi幫助長高的，不要刻意吃補品dao,可以用小區裡的單槓內或家裡的門框為支容撐，多做引體向上，要做標準，每下都應該讓下巴超過手抓的點。腳一定要離開地面，不能站著做。偶爾會和朋友出去打籃球，打籃球要選實力差不多的對手，一定要多傳球不要怕累，盡量跑全場，...