有什麼食療可以補血補氣？

1樓：校景曜

一些症狀，如面黃肌瘦、頭髮乾枯、面色無光等，甚至會引起月經不調。那益氣益血吃什麼呢？

1、龍眼肉。

每到夏季，新鮮的龍眼肉就會出現，龍眼富含維他命a、b、葡萄糖和蔗糖，並富含鐵。

龍眼湯、龍眼酒等食物都是很好的補血食物。

2、幹桑椹。

桑椹富含鐵，能補血美容，是水果中鐵含量最豐富的一種。每克含毫克的鐵。果肉補血之王。平時要多吃桑椹粥，一天一碗桑椹粥，不但能補血，還能美容，但孕婦慎用。

3、幹棗。幹棗具有很亮賣好的補血作用，維生素c豐富，對鐵離子的吸收有一定的促進作用，但幹棗對消化不利，不宜每天食用，最好是熬湯和粥。

4、葡萄。葡萄富含維生素b12,特別是紅葡萄酒，每公升維生素b1212-15毫克，對於**惡性貧血十分有效；一般缺鐵性貧血患者可多吃葡萄，葡萄是很好的補鐵食品。

患有缺鐵性貧血的女性不能吃太多的食物，這樣可以增強血液的生成功能。

孕婦應該多旁此吃葡萄，當然還有葡運鍵迅萄幹。常吃不僅有益於胎兒的健康，也能使孕婦看上去臉色紅潤。

5、當歸。當歸熬補血湯能起到營養的作用，對於女性貧血有很好的效果。

當歸，黨參，阿膠煮，紫河車粉，一起吃，對女性的血液和補氣有一定作用。

6、阿膠。阿膠具有很好的補血作用，食用阿膠可顯著增加血紅蛋白、紅細胞和白細胞的數量，具有明顯的補血作用。

什麼食物補血養氣

2樓：山東恆佳生物科技公司

補血養氣的食物有：山藥、大棗、黃芪、人參、蜂蜜、核桃仁、沙棘、阿膠、飴糖、枸杞、茯苓、山藥、黑芝麻、桑葚、栗子、百合等食物。

因為氣血的化生全賴於脾胃功能的正常發揮，所以益氣補血還可以吃黃鱔、胡蘿蔔、南瓜、土豆、玉公尺、小公尺、黃豆、枇杷、榴蓮、芒果、木瓜、橘子、橙子、黃桃、菠蘿、柿子等黃色入脾胃的飲食物。避免因為暴飲暴食和嗜食辛辣或生冷飲食物損傷脾胃。

3樓：爽朗的交友

桂圓肉在水果中屬於含鐵量相當豐富的，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

黑豆：多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆還可生血。它的吃法隨意，若產後，煙臺同濟不孕不育專家建議用黑豆煮烏骨雞。

黑棗：幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

桑葚幹：桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，是水果中的「補血果」。同濟不孕不育專家建議用桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可美容，但孕婦慎用。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

4樓：匿名使用者

補血養氣的食品有動物血，動物肝臟，黑芝麻，紅棗，紅糖，肉類，

5樓：逍遙書生在青島

補血養氣的食物有：

花生、核桃、棗，黑豆、黑公尺、黑芝麻，動物肝臟和血，雞蛋、肉類。