1樓：
首先，孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物（瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等）、黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆製品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為 20%，植物性食品僅為 1%-3%。
一個孕婦一天至少要攝1.5mg鐵，以100g蛋黃為例，含鐵2.7mg，但吸收率僅為3%，光吃雞蛋一天得吃25個。
但是如果每天吃30g瘦肉，鐵的吸收率就較之增長一倍。在主食中鐵的吸收率亦有區別，麵粉類為7%，大米類為1%-3%。
再次，孕婦補血時注意攝取維生素c，維生素c與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取為宜；如果飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃，就可攝取維生素c，鐵的吸收率也隨之增加。
由於補血是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，應在孕前準備的前半年時間裡就開始有意識地補鐵。對於孕期貧血的孕婦，除了正常飲食補充鐵質之外，可配合服用鐵之.緣片，補鐵生血增加營養，滿足孕期營養需求，快速改善貧血。
同時要注意的是孕期要飲食多樣化，均衡攝取各種營養物質。
2樓：廊橋夢者
妊娠期貧血的原因,首先是由於孕婦血容量增加了約40％,由於血容量增加的幅度較紅細胞增加的幅度大,致使血液相對稀釋,血中血紅蛋白的濃度下降,出現生理性貧血.此外,鐵和葉酸是形成紅細胞的重要物質,在懷孕期間需要適量增加,如果孕婦從膳食中得不到補充,則可導致貧血的發。.貧血可使孕婦發生妊高症,增加妊娠期的危險性.
更重要的是,貧血可使胎兒在子宮內發育遲緩,出生體重降低,還可導致出生後智力水平下降.許多研究已證明,患貧血的母親所生的孩子,智力及精神行為與一般孩子相比,智力水平有所降低,行為異常出現率較高。因此，孕婦應多吃含鐵及葉酸豐富的食品.
膳食中鐵的良好**為動物肝臟,動物的血,畜禽肉類,魚類,尤其是紅色瘦肉,綠色蔬菜是補充葉酸的良好食物**，.黑木耳,莧菜,菠菜等含鐵較高,在孕期可適當吃些,作為鐵質的補充.。貧富較重，應請醫生酌情給予補充鐵劑。
3樓：
紅棗，紅糖，補血的補藥等。
4樓：白羊
到底該如何給孕婦進行補血，瀋陽九州為您講解一下。第一：給準媽媽一個建議，就是在懷孕的時候和懷孕之前，應該多注意吃一些瘦肉家禽豆製品等等之類的鐵含量比較高的一些食物。
第二：維生素c可以有效的促進鐵的吸收，如果孕婦在補鐵，吃了一些富含鐵的食物的時候，最好也要多吃一些富含維生素c的水果個素菜類。第三：
有很多的準媽媽都知道懷孕期間要進行補充葉酸，從在孕前的3個月就開始服用，很多孕婦服用的都是葉酸片，一直到懷孕的3個月時候。第四：使用鐵質的炊具可以在烹飪食物的時候產生一些很小的鐵屑而溶解在食物中，就形成了可溶性鐵鹽，很容易讓腸道對鐵進行吸收。
以上就是一些給孕早期孕婦補血的方法。
懷孕吃什麼補血
5樓：還是這麼帥
懷孕補血，可以吃些富含鐵和蛋白質的食物，比如瘦肉類、動物內臟、南瓜、大棗、黑豆、芝麻、海帶、桃子、櫻桃、菠菜等食物，肉類建議熬製成湯或者粥，比較容易消化吸收。還應該適當地補充些維生素c，可以吃些胡蘿蔔、橙子、檸檬、莧菜等食物，有利於鐵的吸收。
6樓：愛注心河
懷孕期間因為胚胎生長髮育的需要，很多物質可能都需要有量的增加，孕中晚期以後因為孩子的需要量增加，再有在孕期的時候，母親的血液迴圈有增加，但是增加的過程中血漿增加比血細胞增加的多，血液就被相對稀釋，所以可能會有稀釋性貧血，再加上孩子的需要量增加，更加重了孕婦的貧血。孕中期以後建議孕婦要適當補鐵或者吃含鐵比較多的食物，比如瘦肉類的豬肉、牛肉、羊肉，瘦肉類含鐵量比較高，蛋黃、動物的內臟和血液等動物性食物相對含鐵比較高，而且容易吸收，其它植物性的就相對的差一些，但是有的植物性食物含量也高，比如芝麻醬，海產品等。如果飲食補充不了鐵或者缺鐵比較嚴重、儲備鐵比較少，應該在醫生的指導下給予補充鐵劑，鐵劑在維生素c的幫助下可被更好吸收利用，所以在補充鐵劑的過程中可以再補充一點維生素c。
7樓：
懷孕之後孕婦大多會出現生理性貧血，主要是體內血容量增加而紅細胞數相對沒有增加。可以通過食物來補充，比如豬肝，瘦肉，烏雞煲湯，還有紅棗，阿膠等，都是補血的食物。平時也要注意飲食均衡，多吃維生素豐富的東西。
8樓：
懷孕期間可以多吃滋補的食物，比如西洋參煲烏雞湯，豬骨頭煲紅蘿蔔玉米湯，多吃桂圓紅棗類的補血食物，會對孕婦孩子好。
孕婦吃什麼可以補血補氣
9樓：匿名使用者
一、紅棗。紅棗具有養胃健脾，補血安神之作用，特別是對於妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利於調養好氣色，同時還有助於預防準媽媽缺鐵性貧血。
二、黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎，更有利於腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血，更有利於腎臟的健康。
三、黑豆。黑豆的營養豐富，孕期適當的吃點黑豆有助於生血預防缺鐵性貧血。
四、髮菜。髮菜色黑似發，也是常見的補血湯菜之一。
五、胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養豐富，其中的維生素c，維生素b，胡蘿蔔素，都是人體所需的營養素之一。
六、豬肝。豬肝是鐵元素含量最多的食物之一，尤其是對血虛症，或者缺鐵性貧血的女性特別應該多吃點。但是現代養生學認為，肝臟是動物排毒之器官，加之現代的豬是吃激素的，所以豬肝並不宜吃過多。
七、蓮藕。蓮藕具有健脾養胃養血之功效。中醫認為適當的吃點蓮藕更有助於生血，當然了體寒的人最好不要食用過多的蓮藕。
八、桂圓。桂圓性溫，益心脾，特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足，有利於保持一個更好的精神狀態。
但是桂圓如果吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火，大便乾燥，甚至便祕。所以不建議準媽媽過多的利用桂圓補血。
九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美稱，同時黑木耳也有滋陰補血的功效，用黑木耳炒豬肉不僅好吃，而且營養豐富。
十、烏雞。中醫認為烏雞大補氣血，用烏雞燉黃芪，當歸，不僅有利於補血更有利於防止胎動不安。
十一、麵筋。麵筋中的鐵質含量特別豐富，同時麵筋也是屬於流質食品，更容易被吸收，有助於準媽媽開胃經常食用。
十二、菠菜。菠菜是出了名的鐵元素含量最為豐富的蔬菜之一，直接用水焯一下涼拌著吃更具補血的功效。
十三、紅糖。紅糖益氣補血，是女性最佳的補血保健品之一。平常可用紅糖煮薑茶，補血又養胃。
十四、蘿蔔乾。蘿蔔乾中的維生素b，鐵質的含量都非常豐富，而且吃起來爽口又香味，具有開胃的功效。
十五、金針菜。金針菜不僅含有豐富的鐵質，同時還有豐富的維生素a，蛋白質，等等，對補充妊娠期所需的營養素也有很大的幫助。
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