大棗可以補血？
1樓：雲曳處回眸
大棗性味甘溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣，養血安神的功效，是日常生活中比較常見的一種藥食兩用的食物。大棗含有豐富的維生素、微量元素和礦物質，其中鐵含量非常高，鐵對於製造紅細胞有至關重要的作用，所以大棗能補血，尤其對於缺鐵性貧血具有很好的幫助。作為中藥，大棗一般常與熟地、當歸、黃芪、龍眼肉、白芍等藥物配伍使用，可以更好的提高補血的效果。
另外，雖然大棗有補血功效，貧血患者吃大棗有益處，但它不能替代補血藥來**貧血。
2樓：帳號已登出
西醫上講的補血，主要是補充鐵元素，葉酸，維生素b12等造血必需的營養物質，而從這個角度來看，大棗的含鐵量並不高，遠低於動物肝臟內鐵元素的含量。因此有許多人認為大棗並不能補血。
但是從中醫角度來看，血液是由營氣和津液所組成。營氣和津液都**於飲食水谷，經中焦胃的受納腐熟和脾的運化，將其中的水谷精微分別轉化為人體所需的水谷精氣和津液，水谷精氣中精粹有營養的部分就是營氣，再經脾的作用「公升清」至心肺，通過心肺的作用，貫注於脈，化赤為血。中醫還認為，腎精化生血液，主要是通過肝和骨髓的作用來實現的。
3樓：萊思紐卡
大棗雖然也含有多種營養素，但如果診斷患有以上營養性貧血，單吃大棗是不能**病症的，而是需要針對性的補充所缺的營養素，比如補充鐵和葉酸等。
4樓：班丘芷琪
是的，但是，大棗不能多吃，特別是脾胃虛弱的人，大棗是不好消化的，要少吃，最好炒了泡水喝。
5樓：醇香巧克力餅乾
紅棗，桂圓，紅糖，阿膠等都沒用。。。補血說白了就是補鐵，最好還是吃紅肉，例如豬肉，豬肝等。
6樓：情感初心
大棗確實可以補血，它是很適合女人吃的，一天吃五六顆對身體很好。
7樓：深輕街衣若奈
貧血患者吃大棗有益處，但它不能替代補血藥來**貧血。
8樓：匿名使用者
應該有，花生也可以。
紅棗補血,怎麼吃最好
9樓：
1.紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
2.紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
3.紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。
4.枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
5.紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
6.紅棗、紅豆、放入糯公尺裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
7.紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
8.紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大公尺一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血的好食物。
10樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
11樓：波yi波
煮稀飯吃，買包裝的吃。還可以躺著吃，坐著吃，想怎麼吃就怎麼吃。最好吃阿膠紅棗。還有就是自己家裡的棗曬乾，然後燒稀飯，但是也不能吃太多的呢。
12樓：萬里來送你
紅棗是有補血功效的，因為含鐵比較高，平時煲湯的時候放七八個吧，還有平時也可以當零食吃或者泡水喝，我建議服用一些像體恆健-鐵之緣片這樣的補血鐵劑，它含有乳酸亞鐵和蛋白鋅，還有阿膠，補鐵生血，對於改善臉色蒼白和頭暈等症狀補血效果不錯。
13樓：匿名使用者
經濟好的可以買包裝好的生吃，也可以煮湯，當然要有時間也可以買生的煮開水，和水一起喝，幾個月下來效果很明顯。
當然長期大量服用的話恐怕也要出問題的吧~身體受不了。
14樓：貓兒樂樂
煲湯，要麼就泡水喝。
紅棗怎麼吃最補血
15樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，紅棗怎麼吃補氣血效果最好，更容易讓人吸收？
下面我們來具體的說一下。
第一 紅棗常用的方法
很多婦女喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。很多生產過後的婦女，在坐月子時，喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。有人認為，在月經期喝紅棗水，可補血強身。
紅棗，似乎成了婦女的「補身恩物」。
第二 紅棗的營養價值
紅棗也是普遍食用的棗類，可調製家常便菜。以紅棗配合其他食品烹調，可以補益身體，例如用紅棗煲花生，對於患腳氣病者有輔助作用；紅棗蓮藕湯能補血，使膚色紅潤。除外，將紅棗製成糕餅，是潤顏滋養的食品。
紅棗的用法有多種，可煮、可蒸、可生食、可製甜羹，可入各類補膏及湯藥。至於紅棗赤豆粥、紅棗糯公尺粥，自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健飲食。紅棗與芹菜一起煎服，有助降低膽固醇和軟化血管。
有些人喜歡在紅棗裡加點花旗參，健脾胃，清熱氣。
第三 紅棗怎麼吃效果更好
1、將紅棗、花生、桂圓倒入有水的鍋中，燉一會後再加上紅糖，直到紅棗桂圓和花生燉爛就可以吃了。經常吃的話，補氣血的效果會更好。
2、首先將紅棗、紅豆、糯公尺洗淨，一起放入鍋中熬煮，因為紅豆比較不易煮爛，可以先煮紅豆，再加入別的東西，或者提前將紅豆泡幾個小時，再一起煮，不夠甜的話可以加點紅糖。
3、準備幾顆紅棗，把核去掉，再準備幾粒白果除去外殼，加水煮半個小時左右。在每晚睡覺之前吃，有利於補氣血固腎，還可以治咳，解決尿頻夜尿多的問題。要注意的是孩子只能各吃五顆。
4、準備紅棗切開去核，幾粒枸杞，一起加入鍋中煮，熬成的湯好處多多，可以補氣血還能養腎，對腰膝痠軟者有一定的舒緩作用，長期吃下去，有養顏去除斑的功效。
16樓：羲皇宗道
俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降，但鐵含量公升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種大棗的食療做法。
1、紅棗泡水，養肝排毒。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
紅棗的乙個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c
2、紅棗泡茶，補氣護嗓。
紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤肺。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
推薦：材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起 放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗煮蛋，補血養顏。
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。補血聖經--讓女人一輩子白裡透紅。
5、紅棗熬粥，安神助眠。
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小公尺同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6、酸棗仁湯：取酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
7、紅棗泡酒，血管通暢。
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。乾紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
17樓：芯芯美食記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
18樓：尹ゼ黙
紅棗煮著吃，營養bai不流失du 紅棗是具有補血功效的好zhi食品，以致dao
許多人認為，紅棗作為。
版補品，女性多吃權一定有益補身。 紅棗在中醫處方裡，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫 的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。 過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」,因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。 一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
19樓：聽見你的心事
煲湯。用紅棗和各種滋補的肉和藥材一起煲湯喝，最容易被人體吸收。
20樓：嚐嚐想棗園
市場上有很多不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗，小紅棗更偏。
向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。
21樓：健十**官方客服
紅棗補血吃法：
1､可以直接食用：一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃回6-8個，如果是手術過後的答。
病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
其它補血吃法：
1、紅棗桂圓茶2、補血冰糖紅棗羹3、玫瑰紅棗補血粥4、薑香紅棗燉花膠。
補血補血吃什麼好補血的飲食，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
女性月經期間吃什麼補血呢?我們都知道女性月經期身體會失去一部分的血量，所以及時的進行補血對預防貧血有很大的幫助。那麼日常吃什麼食物補血好呢?下面就讓小編為您推薦一下補血的食物具體都有哪些吧。肉類 羊肉 肌肉 牛肉。中藥食材類 紅棗 薏公尺 紅糖 當歸 熟地 豆腐皮 雞蛋 益母草。水果 蘋果。功效 通...
懷孕了，吃什麼可以補血，懷孕吃什麼補血
首先，孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物 瘦肉 新鮮乾淨的豬肝等 黑色食物 香菇 黑木耳 黑芝麻等 豆製品 紅棗 菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為 20 植物性食品僅為 1 3 一個孕婦一天至少要攝1.5mg...
吃大棗真的會補血嗎，每天吃幾顆紅棗，真的可以補血嗎？
科學闢謠 關於紅棗補血眾說紛紜，美顏派確信，尤其在生理期常備紅棗食用，養血美顏。而學術派則嗤之以鼻，認為源於 以形補形，以色補色 實乃無稽之談。博古達康對於健康科普始終抱著格物致知的態度，堅守知其然也知其所以然的信條，今天為您一 竟！一 大棗為什麼那樣紅 棗變紅是因為大棗表皮中含有葉青素和花青素，經...