1樓：刑夢沙傲晴
側睡當然可以了，這樣不會傷到寶寶槐茄，但是懷孕的孕婦最好是多活動一下，沒事多走走，這樣對以後生寶寶會鉛纖察比較順利而且對產後恢復很有幫助豎頃。
孕期一定要左側睡嗎？
2樓：網友
怎樣睡才是正確的呢？
一般來說，在孕早期因為腹部尚未隆起的明顯，故孕媽咪要怎樣睡其實都可以；但到了孕中期，小腹漸漸地隆起，有些在平躺一段時間，孕媽咪會發現睡得沒有很好，並且還腰痠背痛狀況發生，這時我會建議孕媽咪，若是平躺尚未沒有不舒服情況可以繼續依照媽咪的睡姿，但若是不舒服的情況發生，媽咪可以左、右輪睡，並且使用小枕頭靠背及兩腿之間墊著，媽咪就會比較輕鬆一點；最後到孕後期，腹部已大到怎麼睡都不好睡的狀態，媽咪可以以左側睡為主，若左側不好睡，其實左右輪睡都可以，抓乙個要訣「不要都維持同個姿勢就好，媽咪舒服為主。」
孕早期：子宮尚未變大，腹部尚未隆起，孕媽咪只要能夠睡得好、不失眠狀態即可。這階段不需特別調整您的睡姿，然後趴睡在孕早期是允許的，但孕媽咪記得不要一直習慣趴睡唷！
孕中期：胎兒開始成長，子宮漸漸變大，腹部開始變得明顯，目前可能是孕媽咪睡眠品質最好的階段，但也有媽咪因為肚子隆起關係有腰痠背痛情形發生，造成難睡狀況也是有的。注意孕中期腹部隆起關係不建議趴睡，這邊請媽咪注意一下！
因為趴睡會壓到隆起的肚子，還會壓到心肺部，造成呼吸不順暢及心悸等問題發生。平躺可以嗎？是可以的，建議可以墊個小枕頭在小腿處抬高，可以舒緩腿部水腫腫脹不舒服狀況；若此時覺得平躺已感到不舒適，請媽咪優先採左側睡為主，基本上就是左右輪睡，然後以孕媽咪舒服為主即可。
孕後期：這時腹部已變大很多了，這時建議孕媽咪可優先改睡左側睡為主，如何睡呢？就是請媽咪雙腳微微彎曲，兩腳之間可以稍微夾個枕頭，隆起的腹部下方可以墊個枕頭，背部後面也可以墊個枕頭，支撐整個身體後背部，以減少脊椎受到的壓力。
為何要左側睡呢？
原因是左側睡的話，子宮不會直接壓迫到下肢血管血流而影響迴流到心臟的血液；而若你右側睡會加重下肢血管壓力，應而造成血液迴流狀況改變，若血液無法迴流至心臟，此時媽咪較會有低血壓、頭暈、頭痛等狀況。
但別因為這樣而堅持左側睡，還是要跟媽咪說左側睡固然好，但還是會跟媽咪說只要媽咪睡得舒適即可，不要一直維持同個睡姿以及側睡都優先採左側睡為主，這樣就夠了！
睡姿真的會影響到胎兒的發育嗎？
孕媽咪在懷孕後期的睡姿可能會造成低體重寶寶的機會，主要原因是血液**而影響胎兒發育。
不管睡姿如何，懷孕後期優先以左側睡為主，若左側睡不舒適可採左右輪睡，儘量不要固定乙個睡姿即可，最後還是以孕媽咪睡得舒適就好。
3樓：寶寶知道
孕期睡眠對於懷孕媽媽來說是個問題，一般醫生都會叮囑要左側睡，可是對於大部分媽媽來說一直保持乙個睡覺姿勢到天明往往是做不到的。其實，並不是懷孕媽媽已懷孕就一定要左側睡，有時候可以視情況選擇睡姿。
1孕早期。在懷孕早期，即大約是懷孕前12周，準媽媽們是可以怎麼舒服怎麼睡。因為這個時期子宮在盆腔是不會受外力或自身壓迫的。但是有一種情況除外，那就是懷雙胞胎的媽媽，要提前改掉以前不淑女的睡覺姿勢，特別是喜歡趴著睡的。
現在應該要學著側臥睡姿。
孕中期到了孕中期，大約是12-28周，這個時候肚子會漸漸隆起，準媽媽們就要開始注意保護腹部了。到了這個時期準媽媽還是沒有感覺到特別不舒適，暫且還是可以隨意選擇側臥或仰臥的睡覺姿勢。
但是如果羊水過多或多胎妊娠，在接近孕晚期時就要開始採取側臥位的睡姿，不要平躺，這樣不但自己會感覺舒服一些，對胎兒也有好處。有些準媽媽會感覺下肢浮腫、沉重，可以墊高下肢來緩解。
臨睡前喝一杯牛奶、洗個熱水澡或用熱水泡腳15分鐘，睡覺時可以用一些側臥睡姿、孕婦枕等輔助睡眠的用品，穿純棉睡衣也能助準媽媽們睡個好覺。
3孕晚期。到了孕晚期（28周後），子宮會輕度右旋，錯誤的姿勢容易增加子宮對周圍組織器官的壓迫，尤其是對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，影響子宮胎盤血流量，可能還會造成胎兒缺氧。
所以，孕晚期對睡姿是有要求的，一般都要左側臥睡，已糾正子宮右旋，有利於寶寶生長發育。不能平躺，否則容易發生仰臥位低血壓綜合症，出現這種症狀很容易造成頭暈、心慌、呼吸困難、四肢無力等不適。
但是也不是時刻都要左側臥位。如果總是左側臥位很難受，就可以向右側睡一會兒，不會影響寶寶的。
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