跟蹤您的大量營養素有多重要呢？

1樓：夏見冬

我覺得非常重要，可以監控到我們身體是否健康，可以觀察到主坦神要的營養元讓皮虧素，觀察到哪些營養元素比較少，能握信夠及時補充。

2樓：愛情來了擋不住

如果不隨時的給身體裡進行補充營養的話，那麼就會讓我們自身降低免疫力和抵抗力。

大量營養素對您有多重要？

3樓：白沙部噸

營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽水。

蛋白質可增強抵抗力，維持人體組織生長、更新和修復，提供熱能。

脂肪可儲存和提供能量，保溫及潤滑作用。

碳水化合物提供能量。

維生素雖然不能提供能量，但維持人體正常生理功能，缺乏易引起代謝紊亂。

無機鹽主要構造人體組織和調節生理機能。

水是生命之源，可維持人體的內環境。

4樓：超級飛俠

營養素的作用與用途，在指導我們飲食保健方面具有極其重要的作用，尤其是巨集量營養素，巨集量營養素即水、蛋白質、脂類和糖類，如果您不知道這些營養素的作用以用途，或者用量，您就沒有辦法用飲食來進行保健，糊里糊塗地吃，吃來吃去就吃出了病。

5樓：網友

適量的營養素能促進機體的正常生理活動，改善機體的健康狀況，增強機體的抗病能力，提高免疫力。可使老年人精力充沛，提高工作效率，對抗老防衰、延年益壽，具有極其重要的作用。

怎樣理解營養素？

6樓：漫閱科技

食物是指可能用來被人體消化、吸收和利用的可食物質，它能供給人體能量，調節人體生理功能以及促進生長發育的需要。

營養素是指食物內所含有的營養物質，包括蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水。這六大營養素是生命活動的物質基礎。

蛋白質是生命存在的最基本的物質基礎，人的**、肌肉、內臟、毛髮、韌帶、血液等都是以蛋白質為主要成分的形式存在的。食物中蛋白質的功用主要有兩個方面：一是維持人體組織的生長、更新和修復，以實現其各種生理功能；二是供給能量。

脂類包括脂肪和類脂。脂肪是甘油和脂肪酸的化合物，在人體成分中約佔132％，脂肪的發熱量極高，其功用主要是供給能量，又是糖的後備物質，佔供能第二位。類脂是磷脂、糖、膽固醇等化合物的總稱。

其中的膽固醇和磷脂是構成細胞膜及參與各種生理功能活動所必須的。生活中食用的花生油、豆油、菜籽油、豬油、牛油等，都是以脂肪為主要成分的脂類。人體是由有機物、無機物和水按一定比例結構組成的，蛋白質、脂類、維生素、糖類是有機物。

無機物也叫無機鹽，又叫礦物質，它包括了金屬元素及這些元素組成的各種化合物。無機鹽的種類很多，功能各異，約佔體重的5％。它在體內的功能可分為構造人體組織和調節生理機能兩大類。

對人體特別重要的有鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯等11種微量元素。

糖類由碳、氧、氫等元素組成，又稱碳水化合物。它包括單糖、雙糖和多糖。經常食用的單糖有葡萄糖、果糖；雙糖有蔗糖、麥芽糖、乳糖；多糖有澱粉和纖維素等。

糖是人體各種生理活動和勞動、工作所需能量的主要**，人體約70％的能量靠糖來供給。

維生素是一類低分子有機化合物，在體內含量很少。目前已發現的維生素有二十多種，其功能是多方面的，在體內物質代謝過程中，發揮著調節作用。如果長期缺乏某種維生素，可引起物質代謝障礙，叫做維生素缺乏病。

水在體內佔比例最大，它還和無機鹽一起構成鹽溶液，維持人體的內環境，使身體內的細胞生活在乙個穩定的環境裡，並參與生理功能的調節。食物中的營養素經過人體消化、吸收等一系列複雜的新陳代謝過程後，被身體中的組織器官所利用，以維持生命，促進生長發育，調節生理功能，保證人的身體健康。

7樓：胃腸道那點事

什麼叫做營養素？營養素是幹什麼的？營養素分為哪幾大類？張旭先生給解答。