睡眠不足也會導致變笨嗎？

1樓：有志者x事竟成

人類一生中有三分之一的時間在睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動物也會睡覺。在整個進化過程中，睡眠對所有具有神經系統的有機體來說都是普遍的，也是必不可少的。然而你有沒有想過，為什麼我們要睡覺？

事實上，科學家多年來一直在尋找答案。據11月18日發表在《分子細胞》雜誌上的一項新研究，以色列巴伊蘭大學研究人員發現，大腦中的parp1蛋白猶如「天線」，可向大腦發出睡眠和修復dna損傷的時間訊號，這一發現朝著解開這個謎灶頌團更邁近了一步。

當我們醒著的時候，體內的穩態睡眠壓力會增加，保持清醒的時間越長，這種壓力就越大。在醒著的幾個小時裡，紫外線、神經元活動、輻射、氧化應激等因素會造成神經元中的dna持續損傷。然而，大腦中過度的dna損傷會帶來危險，睡眠則可以「召喚」dna修復系統。

斑馬魚睡眠時的神經活動特徵與人類相似，是研究睡眠的物件。通過斑馬魚實驗，研究人員確定，dna損傷的累積是引起睡眠狀態的驅動因素。當dna損傷的積累達到最大閾值，穩態睡眠壓力便增加到了觸發睡覺的衝動，於是魚進入了睡眠狀態。

隨後的睡眠促進了dna修復，從而減少了dna損傷。

那麼，大腦中是什麼機制告訴我們：隱燃鄭該睡覺了？研究發現，parp1蛋白是dna損傷修復系統的一部分，是最先做出快速反應的蛋白之一。

它可標記細胞中dna損傷位置，並「招募」所有相關係統來清除dna損傷。

通過遺傳和藥理學操作，parp1的過表達和敲低（表達下調）實驗表明，增加parp1不僅可促進睡眠，還可增加睡眠依賴性修復。相反，抑制parp1會阻斷dna損傷修復的訊號。結果就是，這些魚沒有完全意段哪識到它們累了，因而不會進入睡眠模式，造成dna損傷沒有得到及時修復。

同樣的實驗結果也在小鼠身上得到了驗證。

這一新發現描述瞭如何在單細胞水平上解釋睡眠的「事件鏈」。這種機制可解釋睡眠障礙、衰老和神經退行性疾病（如帕金森病和阿爾茨海默症）之間的聯絡。研究人員相信，未來的相關研究將能拓展到更多其它的動物，包括從低階無脊椎動物到人類。

2樓：信陵君魏無忌

並不是睡得晚就算熬夜，也並不是睡得早就健康。

根據研究發現，長期的慢性睡眠不足比急性的通宵熬夜更嚴重。即使連續兩星期每天只減少睡眠2個小時，或者連續48小時不睡覺，都會降友派塵低大腦的認知功能。而且，慢性睡眠不足需要更長的恢復時間。

然而，並不是每個人都需要每天睡夠8小時才算夠。根據另一項研究發現，如果乙個人每天都保持固定的睡眠時間，那麼即使睡眠時間短於標準的8小時，也不會對身體和大腦造成嚴重影響。因此，嚴格來說，每天少睡一兩個小時並不能好禪算熬夜。

當然，這並不意味著可以長期少睡覺。研究羨賣表明，長期睡眠不足會影響身體健康，尤其是免疫系統。因此，在儘可能保持固定睡眠時間的前提下，我們應該儘量保證睡眠質量。

長時間熬夜容易變笨！有研究表明，不論是連續兩週每天減少睡眠2小時，還是連續48小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能。並且，慢性睡眠不足需要的恢復時間要比通宵更多。

所以，長期睡眠不足看似節省時間，實則得不償失。偶爾熬夜是能補回來的。有研究表明，經歷過一晚沒睡之後，平均需要一週左右的時間，學習與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態。

如果是經常熬夜，就很難補回來了。