1樓：喜洋洋
恩，睡眠不足會很傷肝臟，肝臟是解毒排毒的，那排毒不及時會隨血液流向全身，包括腦部。
2樓：手機使用者
1夜睡不足，3天補不回。經常睡眠不足真的會變笨。
3樓：琳琳姐
具體見20！ 生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌.
因為胃得不到休息 2、乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯後吃水果是錯誤的觀念.
應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.
多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃 8、早上醒來.先喝一杯水.
預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.
高油.沒有營養價值可言.長期飲用.
易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用 12、遠離充電座.
人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水.
晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.
易昏 昏欲睡 18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量 19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃), 睡前30分先服藥.
忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.
豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 乾乾淨淨的肺 29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種), 會致癌,盡早戒菸.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期:
月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 31、抽菸,關係最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌 36、食品中的黃麴毒素.
亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽菸. 拒吸二手菸 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 39、減少食用 鹽醃.
煙燻,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食, 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規律的 生活與運動 45、保持 輕鬆愉快的心情 46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
4樓：南方健康
睡眠不足會使人變笨是真的嗎？
睡眠不足會使人變笨嗎？
5樓：小陳
在一定程度上可以理解為變「笨」：暫時的 但是似乎沒有看見詳細的造成永久傷害的科學報道。
最明顯的就是注意難以集中，在非常困的時候甚至無法分清顯示和幻覺，或者出現錯誤。最嚴重的時候因為太睏 如果要保持工作狀態的話會出現無法思考：出現視覺誤差 比如我看試卷的時候完全無法把選擇題選項填寫到正確的位置，需要重複閱讀題幹很多很多次才能明白題是什麼意思。
基本喪失計算能力。也就是說影響如下：1.幻覺或者錯覺，無法正常觀察，很容易因為想某件事情而入睡或者進入幻覺2.很難理解問題和思考（特別是對你來說比較枯燥的東西）
4.四肢無力，身體變笨拙然後復原一下我考試從睏意襲來到進入錯覺或者幻覺或者睡眠的過程：首先是清醒的突然襲來睏意：
可能是因為你自己想到自己會犯睏或者想到睡得比較晚想睡覺，合眼：掙扎期 睜眼閉眼睜眼閉眼...，基本還能夠思考頭越來越沉，但是此時你已經感受不到頭向下沉了，就算眼睛睜開也可能失去（無法感受）視覺沒錯你失敗了，你趴下了，但是仍然嘗試保持清醒 但是不會成功。
漸漸注意開始分散，想事情很可能會把你引入幻覺或者睡眠。如果你只是單純掙扎那麼會出現錯覺，比如說看到一張卷子完全是看到哪寫到哪，思維幾乎不連續 填空位置可能錯誤，跳行讀題 可能是在視覺－無視覺之間切換。到這種時候我一般還是會選擇睡一會。
一般情況下盡量不熬夜，白天睡夠了晚上就睡不著了。打破作息時間還會出現肌肉疼痛等等情況。。
部分對咖啡因抵抗比較強的孩子有福了：睡前喝一杯咖啡，第二天早上才會起作用 差不多一上午你都會很清醒。直接吃速溶咖啡粉會很快提神。
紅牛也有一定作用，可以幫助緩解肌肉不適感，也能提神。不論怎麼說，長期睡眠不足肯定是不行的。3.很難保證書寫質量
6樓：籃球的過人特技
睡眠不足是不會變笨的，但是可能會有一些反應遲鈍。睡眠是我們保持身體健康不可缺少的一種方式，在我們生活當中，如果每天都達不到正常的睡眠時間，我們的身體會變得越來越差，甚至是危害到我們的身體健康。但是每個人的睡眠時間又是不一樣的，成年人每天的睡眠時間大概是在6~8個小時左右，小孩的睡眠時間大概是在，10~12個小時左右，而老年人的正常睡眠時間需要保持在9個小時左右才是正常的。
如果我們，長其實，有的時間達不到這個標準的話，會對我們身體健康帶來很大的影響。
7樓：匿名使用者
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變"笨"。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令乙個人的智商暫時性降低乙個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的"睡眠債"，就算每天只少睡乙個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣困倦。史丹福大學睡眠研究專家：
積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞，多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
西方人不知午睡的妙用，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，**出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
老化據說和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為左證，疲勞物質會造成血液迴圈障礙，所以只要血液迴圈順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液迴圈衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
8樓：南方健康
睡眠不足會使人變笨是真的嗎？
9樓：靈素閣
很多人認為，睡眠不足會使人變笨，這是為什麼呢？當人體進入深度睡眠以後，大腦中的血液會周期性地流動，同時大腦中也會出現大量的清洗液，將大腦當中一天所耗費的殘渣給排出去。
10樓：小可樂
非常肯定的告訴你：是的，反應力會變遲鈍，精神不能集中，面容非常憔悴，嚴重者甚至對時間感知產生差異。長期嚴重失眠者，會成為乙個不能腦力 不能體力勞動的半廢人。
睡眠不足會怎樣，睡眠不足會怎麼樣？
對身體不好噢！沒精神，還有精神上也不好。身體新陳代謝慢！影響生活。注意力下降，容易生病 睡眠不足會怎麼樣？睡眠不足的危害有很多，第一，免疫力降低，長時間睡眠不足，身體的免疫力會下降，如果經常 冒，很有可能是睡眠不足引起的，因此要保證一天6 7小時的睡眠時間。第二，容易健忘，睡的時間越少越容易健忘，短...
長期睡眠不足會怎樣，長期睡眠不足會怎麼樣
睡眠是人正常的生理需要，要有一定的時間和質量。一時睡眠不良 不足，第二天就會頭昏腦脹 沒精打采 全身無力 人的氣色也會很差，免疫力下降。長期的睡眠不足或質量不高，那麼對人體的影響就會加大，首先是大腦，大腦的疲勞就難以恢復，注意力難以集中，嚴重的可能影響到大腦的功能 其次，是身體。如果是青少年，就更加...
睡眠不足會對身體有什麼危害長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
危害一 影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的.危害二 青少年睡眠不足，影響正常發育。現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳 營養.危害三 睡眠不足催人老。睡眠不足導致黑眼圈 眼...